Mga resipe

Kung naghahanap ka para sa isang magaan na gazpacho upang mawala ang timbang nang hindi binibigyan ang kasiyahan ng mesa, subukan ang aming ultralight gazpacho na may pipino, kintsay at basil.

Ang mga gisantes na may pusit ay isang madali, mura at masarap na resipe na pinagsasama ang malakas na enerhiya ng mga legume sa nakabubusog na lakas ng pusit.

Isang resipe, madali, mabilis, mura at masustansya! Subukan ang malawak na beans na may mga itlog at sausage at ang vegetarian na bersyon na iminumungkahi namin.

Ang pea at gulay na tortilla burger ay isang vegetarian na bersyon ng paisana tortilla, mainam para sa pagsasama ng malusog na mga legume sa diyeta.

Kung naghahanap ka para sa isang magaan, murang at napakadaling ulam na gagawin (ngunit masarap nang sabay), spinach na may bakalaw at pinatuyong prutas ang iyong ulam.

Ang pagpapalit ng pasta para sa mga berdeng beans, nakakakuha ka ng isang lasagna na may kalahati ng mga caloriyang tradisyonal, at angkop din ito para sa mga coeliac dahil wala itong gluten.

Nais mo bang pagyamanin ang iyong mga salad ng mga vinaigrettes at sarsa na nagbibigay sa kanila ng lasa ngunit hindi ka binibigyan ng timbang? Dumating ka sa tamang lugar.

Ang isang kasiyahan para sa panlasa, isang bagong paraan ng pagkain ng artichokes

Kung nais mong malaman kung paano gumawa ng grill ng gulay na may tomato vinaigrette, huwag palampasin ang aming bersyon, isang masarap na vegetarian at vegan na recipe.

Gusto mo man ng mga tipikal na Matamis na Christmas o nais mong magpabago, huwag palampasin ang masarap na mga panghimagas na Pasko. Mayroon para sa lahat.

Punuin ang mga buto, nagbibigay ng hibla, binawasan ang kolesterol ... Ipinapaliwanag namin ang mga benepisyo at resipe upang maisama ang mga legume sa iyong diyeta.

Ang magaan na pinalamanan na patatas ay angkop sa parehong bilang isang pampagana at bilang isang nagsisimula at, salamat sa isang simpleng daya, mayroon silang halos 100 calorie na mas mababa kaysa sa mga klasikong.

Gulay, cream, may mga pansit, may ilang mga isda ... mayroon kaming recipe na iyong hinahanap

Mahusay na ideya upang samantalahin ang natitirang manok, karne, isda, gulay, luto ... Maghanda ng masarap na murang at madaling mga resipe kasama ng mga labi.

Kung hindi mo alam kung paano magluto ng tofu upang isama ito sa iyong mga pinggan (at hindi maging malaswa), narito ang maraming mga ideya sa resipe.

Sino ang nagsabing ang mga nilagang ito ay mabigat at angkop lamang para sa taglamig? Ang aming ilaw na nilagang lentil ay magaan, nakakapresko, vegetarian at 100% vegan.

Nais mo bang subukan ang isang vegetarian quiche na may halos 175 calories mas mababa sa isang panghabang buhay? Kaya, subukan ang aming mababang taba na quiche ng gulay. Magugustuhan mo ito

Dalawa para sa isa: lahat ng mga susi sa paggawa ng isang premium na cream ng halaman, at kung paano gamitin ang mga natira upang gumawa ng mga cube at pagyamanin ang iyong mga pinggan sa kanila.

Ang resipe ng vegetarian na ito para sa avocado at kombu seaweed pate kasama ang isang kale coleslaw ay isang labis na dosis ng kalusugan para sa iyong mga buto at iyong katawan sa pangkalahatan.

Kung iniisip mong kumain ng mas kaunting karne at napagpasyahan mong bigyan ng tofu ng isang pagkakataon ngunit ang ilang beses na magkaroon ka nito ay tila malaswa, sasabihin namin sa iyo kung paano ito lutuin upang magustuhan mo ito ...

Kung pagod ka na sa pagluluto at ayaw mong matuksong kumain ng anuman, narito ang mga malusog na resipe na ginawa nang walang oras.

Narito ang 10 mga light party na resipe (na may mas mababa sa 300 calories) at 7 hindi maaaring magkamali na trick upang manatiling wala sa linya ngayong Pasko, at hindi makakuha ng isang gramo ng timbang

Hindi mo na kailangang isuko ang pag-piping sa takot na makakuha ng timbang kapag pumunta ka para sa isang aperitif o gawin ito sa bahay. Sa mga tapas na ito, maaari kang magpakasawa nang walang pagsisisi.

Ang fruit salad na ito, na may abukado, mangga at strawberry ay isang tunay na pagsabog ng mga amoy, kulay at lasa na sasakop sa iyo mula sa unang kagat.

Ano ang unang tag-init o salad? Walang ideya. Ngunit ang alam namin ay mga recipe ng salad para sa lahat ng panlasa at trick upang masulit ang mga ito.

Para sa isang ulam na gulay na may maligaya na hitsura, subukan ang mga filo pastry sachet na puno ng zucchini, leek at karot. Napakahusay at napakadali!

Kung hindi ka makakain ng pasta, ngunit ayaw mong isuko ito, narito ang ilang masasarap na mga noodle ng gulay na zucchini na may tuyong tomato pesto

Ang isang paraan upang kumain ng malusog na mga legume ay sa hummus, tulad ng sa Eggplant at Chickpea Hummus Timbale, na may isang hindi mapigilan na hitsura at panlasa.

Para sa isang ilaw at pagpuno ng pinggan, subukan ang puting bean, zucchini at tomato timbale na ito. Siya ay vegetarian, may mga legume at mayroon lamang 285 calories.

Kung hindi mo alam kung anong sarsa ang idaragdag sa iyong salad, narito ang mga vinaigrettes, yogurt sauce, honey mustard sauce, green pesto at red pesto, mayonnaise, Caesar sauce ...

Ang resipe na ito ng pinagmulang Arabe ay naging isang sangkap na hilaw ng kusina at ipapakita namin sa iyo kung paano ito madaling ihanda.

Isang simpleng resipe upang maghanda ng masarap na gulay na may béchamel gratin sa loob ng 10 minuto, handa nang tikman!

Ang pagkain ng gulay ay hindi dapat mainip kung sila ay luto nang maayos at sinamahan ng isang mahusay na sarsa tulad ng ipapanukala namin batay sa curry at mustasa

Upang magawa ang resipe na ito ng Mexico batay sa abukado, kamatis at sibuyas, kakailanganin mo lamang ang kalooban at sampung minuto. Mangahas ka?

Isang magaan na vichyssoise na may 125 calorie na mas mababa kaysa sa tradisyunal na leek cream at lahat ng lasa. Nais mo bang malaman kung paano ito gawin?

Narito mayroon kang ilang mga balot ng litsugas na may prutas at gulay, isang masarap na light recipe, 100% vegetarian at walang bakas ng gluten na pumupuno sa iyo, ngunit hindi ka nabibigyan ng timbang.

Kung nais mong mas magaan ang pakiramdam, isama ang mga sopas na ito sa iyong diyeta. Nagpapatakbo sila, pinupuno ka nila ngunit hindi ka nila pinataba, at nagsisilbing isang ulam dahil kumpleto sila.

Sinasabi namin sa iyo kung paano gumawa ng sibuyas, pipino, paminta at kamatis pipirrana, sinamahan ng isang pinakuluang itlog na may apat na simpleng hakbang.

Bagaman maaari kang maniwala kung hindi man, ang resipe para sa gulay lasagna ay walang mga komplikasyon at nagbibigay ng maraming laro. Tingnan mo tingnan.

Narito mayroon kang tiyak na recipe ng zucchini cream at maraming mga ideya upang masulit ito. Gumagawa ito ng isang plis plas at masarap.