Avocado at kombu seaweed pate

Mga sangkap:: 1 malaking abukado; Isang dakot ng kombu seaweed; Ang katas ng ½ lemon; 2 kutsarang langis ng oliba; 1 kutsarita asin; 200 g kale; Langis, coriander, perehil, lemon at toasted na sesame oil dressing

Ang abukado ay, nang walang pag-aalinlangan, isa sa mga paboritong prutas sa pagsulat at ito ay, bilang karagdagan sa pagiging maraming nalalaman, marami itong mga pakinabang para sa puso. Ang mga "malusog" na taba nito ay nagpoprotekta laban sa sakit na cardiovascular at mayroon ding mga nakakainis na katangian.

Kung sa pagtataka na ito ay nagdagdag kami ng mga benepisyo ng kombu seaweed – Nagbibigay ito sa amin ng potasa, calcium at yodo, mayroong mga katangian ng antioxidant at nakakatulong na mapabuti ang flora ng bituka– at ang lakas ng kale cabbage-mayroon itong bitamina C, E, A at K at kami nagbibigay ng calcium at iron - mayroon kaming bago sa amin ng isang tunay na bomba sa kalusugan.

Kaya umibig sa avocado at kombu seaweed pate na ito kasama ang kale coleslaw. Bukod sa isang masarap na kumbinasyon, magbibigay ka ng labis na dosis ng kalusugan sa iyong katawan at iyong mga buto. At dahil ito ay isang napakasimple na resipe ng vegetarian, maaari kang maalis sa problema kapag mayroon kang mga panauhing vegetarian o vegan, halimbawa.

Paano gumawa ng avocado at kombu seaweed pate

Gawin ang pate. Ibabad ang damong-dagat sa tubig ng halos 1 minuto at i-chop ito. Gumawa ng isang katas sa abukado, idagdag ang babad na damong dagat, ang katas ng kalahating lemon, dalawang kutsarang langis, isang pakurot ng asin at itago ang paghahanda na ito sa ref.
Ihanda ang salad. Hukasan ang kale sa pamamagitan ng pagtatapon ng tangkay. Magdagdag ng asin at ihalo nang mabuti, pisilin ito nang kaunti sa iyong mga kamay. Pahintulutan itong hindi bababa sa ½ oras.
Gawin ang pagbibihis. Itubig ito sa dalawang kutsarang langis ng oliba, isa sa tinadtad na kulantro at isa sa perehil, ang katas ng kalahating lemon at tatlong patak ng toasted na linga ng linga.