Kabutihan

Ang 8 pinakamahusay na pagsasanay upang magsunog ng taba. Nais mo bang sunugin nang mabilis? Itala ang mga nakagawiang ehersisyo na gawin sa labas, sa bahay o sa gym.

Ang quarantine ng coronavirus ay maaaring magpaligalig sa iyo na kumain. Alamin kung aling mga pagkain ang nakakakuha ng iyong nerbiyos upang maiwasan mo ang mga ito sa iyong susunod na shopping trip.

Mga Workshop ng Mga Mambabasa

Gustung-gusto naming alagaan ang aming sarili ngunit hindi palaging madaling makahanap ng inuming gulay na nakakatugon sa aming mga inaasahan.

Kung sa tingin mo ay gumagana lamang ito upang makagawa ng mga smoothies at shakes, mali ka dahil mas marami kang makukuha rito kung alam mo kung paano. At alam namin ito at sasabihin namin sa iyo.

Madali: Kailangan mo lamang gawin ang pagbabago at palitan ang ilang mga pagkain sa iba na may mas maraming hibla, tulad ng popcorn sa halip na mga chips.

Madaling sundin ang isang malusog na diyeta kung malinaw tayo tungkol sa tamang pagkain at kung paano ito pinagsama.

Bilang karagdagan sa pagiging sobrang cute sa aming mga larawan sa Instagram, ang abukado ay ang pinaka kumpletong prutas para sa mga protina, malusog na taba at potasa. At ang sarap sa lahat!

Nais mo bang makakuha ng higit sa iyong diyeta? Kaya, pansinin ang mga pakinabang ng "pagtutugma" ng ilang mga pagkain.

Bilang karagdagan sa pagiging isang malusog at kasiya-siyang pagkain, may mga walang katapusang paraan upang maisama ito sa agahan upang hindi ito mukhang mainip. Tandaan!

Kung nais mong kumuha ng mas maraming calcium, ngunit hindi mo gusto ang gatas o hindi ka mapagtiisan, mayroon kaming solusyon. Narito ang mga pagkaing mayaman sa kaltsyum na hindi pagawaan ng gatas.

Ang isa sa pangunahing mga kaaway ng pagnanasa ng pagkain at pagkagumon sa pagkain ay ang mga pagkain na literal na nai-hook mo. Alamin at kung paano palitan ang mga ito.

Hindi lahat ng kinakain mo, gaano man kalusog ang nagbibigay ng sustansya sa iyo. Ang ilang mga sangkap sa pagkain ay maaaring "magnakaw" ng mga bitamina at mineral o hadlangan ang kanilang pagsipsip. Ipinapakita namin sa iyo.

Inirerekumenda ng mga eksperto na kumuha ng 25-30g ng hibla sa isang araw, ngunit ang karamihan sa atin ay may mas mababa sa 16 ... sa ngayon. Sa pagpipiliang ito ng mga pagkain na may hibla, ang pag-abot sa figure na iyon ay magiging napakadali.

90% ng mga kababaihan ay hindi kumukuha ng kinakailangang kaltsyum. Alamin kung aling mga pagkain ang dapat mong isama sa iyong diyeta upang maitaguyod ang kalusugan ng buto at kung alin ang pinakamahusay na magsimulang iwasan.

Kung madalas kang pagod at may posibilidad kang magkaroon ng anemia, marahil hindi iron ang kulang sa iyo ngunit ang bitamina B12. Alamin kung aling mga pagkain ang mayroon nito at marami pa.

Kung sa tingin mo na ang mga cabbage at legume ay ang tanging pagkain na nagdudulot ng gas, niloko ang iyong sarili, higit pa sa iniisip mo, at sa ilan ay hindi mo masasabi ...

Alamin na makilala ang mga anisakis. Kung ang parasito na ito ay tumira sa iyong katawan maaari itong maging sanhi ng mga seryosong problema.

Ang sikreto ay nasa likas na mga sangkap nito na, sa kanilang sarili, ay isang mahusay na lunas para sa pagkadumi, ngunit pinagsama ang mga ito ay ang perpektong solusyon sa bahay.

Maraming mga pagkain, nakapagpapagaling na halaman at pampalasa ang napatunayan na mayroong mga anti-namumula na epekto, ngunit may isa na kumukuha ng cake: turmerik.

Nais mo bang malaman kung paano mag-disenyo at magplano ng iyong sariling mga menu sa isang malusog na paraan? Mag-sign up para sa online na kurso na ito mula sa Body Mind School!

Ang diyeta ay direktang nakakaimpluwensya sa kalusugan ng utak. Isama ang mga pagkaing ito sa iyong diyeta.

Kung hindi mo gusto ang gatas ng toyo, o almond milk o anumang iba pang gatas ng halaman, mag-sign up para sa milk milk, ang milk milk na maaari mong gawin sa bahay.

Ang kakanyahan ng pagluluto ng batch ay magluto nang sabay-sabay at higit pa at pagkatapos ay hindi kailangang magluto ng halos anumang bagay. Sa ganitong paraan makatipid ka ng oras, pera at mas mahusay na makontrol ang iyong kinakain.

Kung nahihirapan kang makatulog, huwag gumamit ng mga pampatulog o kawalan ng pag-asa sa pamamagitan ng pagbibilang ng mga tupa. Mayroong mga pagkain na may tryptophan na makatutulog nang maayos.

Pakiramdam na pinatuyo, tulad ng iyong baterya na naubusan? Gamit ang natural at homemade banana smoothie na makakakuha ka ng iyong lakas at mawawalan ka ng timbang.

Tuklasin kung paano palakasin ang iyong diyeta sa mga pagkaing mayaman sa magnesiyo at kung paano makuha ang mineral na ito upang mas mahusay na maunawaan.

Ang pagpapakain at natitirang baka ay may direktang epekto sa kalidad ng gatas. Ang lahat ng Paschal Milk ay 100% Welfare Welfare.

Kung nais mong malaman kung ano ang mga pagkain na probiotic, kung saan matatagpuan ang mga produkto at kung hanggang saan maginhawa na dalhin sila o hindi, narito ang lahat ng mga sagot.

Alam mo bang ang kanela ay tumutulong sa iyo na mapabilis ang iyong metabolismo at mawala ang timbang?

Sinusuri namin ang mga pagkaing bumubuo ng pinakamaraming mga pagdududa at sinasagot kung talagang tumaba o hindi.

Ipinapaliwanag namin kung ano ang mga sanhi nito, ang mga susi upang makilala ito at lahat ng maaaring magawa upang simulang labanan ang karamdaman na ito

Ang pinakamahusay na paraan upang kumuha ng mga prutas at gulay sa lahat ng mga mabuting ibig sabihin nito para sa iyong kalusugan, ang mga pag-iling na ito ay tunay ding kakampi ng kagandahan

Kung ikaw ay isa sa mga umiiwas sa pagkain ng itlog upang ang iyong kolesterol ay hindi tumaas, interesado ka rito. Mayroong mga pagkain na mas mapanganib para sa iyong kalusugan sa puso.

Ang pag-iwas sa pagkonsumo ng mga idinagdag na asukal ay hindi lamang tungkol sa pag-iingat ng mangkok ng asukal na malayo sa mesa. Dinadalhan ka namin ng isang listahan ng mga pagkain na mas nakakasama sa iyong kalusugan kaysa sa iniisip mo.

Mahahanap mo ito sa mga pag-iling, bilang mga pandagdag, sa mga maskara ... kahit sa mga toothpastes! Ngunit mabuti bang gamitin ito? Ang pinakamahusay na mga eksperto ay sinabi sa amin ito ...

Kung naghahanap ka ng mga nakakarelaks na pagkain upang natural na kalmahin ang iyong nerbiyos o pagkabalisa, ito na. Sinasabi namin sa iyo kung ano sila at kung paano ka nila matutulungan na makapagpahinga.

Nakakuha ka ng ilang dagdag na libra at nais mong kontrolin ang iyong sarili nang kaunti sa mga hapunan, ang pagkain lamang ng yogurt at prutas ang magiging solusyon?

Mga Sintomas at Tip para sa Paggamot ng Mga Allergies sa Tag-init. Tuklasin ang mga ito at tangkilikin ang isang bakasyon nang walang sorpresa.

Kung nais mong palitan ang nakakahumaling at nakakasamang sangkap, narito mayroon kang magagandang pagpipilian.