Kabutihan

Ang sikreto ay piliin ng mabuti ang iyong pagkain at maiimbak ito nang tama sa bahay. Binibigyan ka namin ng mga trick upang masiyahan sa iyong pagkain na may kalusugan at lasa.

Ngayong buwan, sa isang pakete na may magazine na CLARA, ang pinakabagong mula sa nutrisyonista at influencer na si Carlos Ríos: Mag-sign up para sa totoong pagkain. Isang gabay sa pagkain ng tama at hindi na pagdidiyeta na may kasamang buong 30-araw na mga menu pati na rin ang iba't ibang mga resipe ng realfooding.

Tuna, pabo, tahong ... Kung hindi ka maaaring mawalan ng timbang at nagreklamo ka tungkol sa iyong metabolismo, isama ang mga meryenda sa iyong mga menu sa lalong madaling panahon.

Ang pagkain nito para sa panghimagas ay masama. Dahil mayroon itong asukal, ang prutas ay nakakataba. Upang mawala ang timbang, pinakamahusay na magkaroon ng prutas para sa hapunan ... Ilan sa mga alamat na ito ang narinig mo?

Ang mayroon ka sa iyong pantry ay gumagawa ng pagkakaiba sa pagitan ng pagiging mas marami o mas mababa payat. Binibigyan ka namin ng mga trick upang magawa mo ang pinakamasustang pagbili.

Upang masulit ang bawat araw at magsimulang aktibo sa magandang umaga, huwag palampasin ang mga rekomendasyong ito at gawing espesyal ang bawat araw.

Kung nais mong dagdagan ang pagkonsumo ng malusog na mineral na ito, alamin kung anong mga pagkain ang may magnesiyo at isama ang mga ito sa iyong diyeta. Ibinibigay namin sa iyo ang lahat ng mga susi.

Kalimutan ang tungkol sa mga diyeta na imposibleng sundin, ang nutrisyonista at influencer na si Carlos Ríos ay alam kung paano kumain ng malusog nang hindi masyadong kumplikado.

Ang buhay ng istante ng isang lasaw na pagkain ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, tulad ng uri ng pagkain, kondisyon nito o ang nakakalamang temperatura. Lumayo ka sa mga pagdududa.

Ang pag-alam kung paano pumili kung ano ang inilagay mo sa iyong plato ay maaaring makakuha ka ng mga taong malusog na kalusugan. Ang 15 mga pagkaing ito ay mahalaga upang magkaroon ng isang malusog na diyeta.

Ang mabuting pagkain ngayon ay maaaring makapagpabago ng iyong kalusugan ngayon at bukas. Tuklasin ang mga pakinabang nito at samantalahin ang nakapagpapagaling na lakas ng pagkain.

Pagdating sa potasa, ang unang pagkain na karaniwang naiisip ang saging. Ngunit hindi ito ang nag-iisa o ang may pinakamaraming potasa sa lahat. Tingnan mo tingnan

Narito ang tatlong pamamaraan upang pahinugin ang isang abukado nang mabilis, at isang track ng bonus, isang trick upang malaman kung tama lamang ang abukado.

Kung hindi mo nais na magtiis ng salmonellosis o iba pang mga pagkalason, alamin kung anong mga pagkain ang dapat itago sa ref.

Kung naghahanap ka ng mga pagkaing mayaman sa bitamina D, narito mayroon ka ng mga ito. Malalaman mo rin ang pangunahing mapagkukunan ng bitamina D ...

Ang isang mahusay na pang-araw-araw na paggamit ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga sipon at magkaroon ng matibay na buhok at mga kuko.

Nakatagpo kami ng isang peanut butter na napaka malusog sapagkat ito ay LAMANG may mga mani

Ang pagtataas ng iyong mga panlaban sa isang natural na paraan ay nasa iyong kamay. Ang mga pagkaing at bitamina ay pipigilan ka mula sa pagbagsak sa taong ito!

Ilan ang mga calorie na mayroon ang isang espresso na kape? Nakakataba ka ba ng isang latte? Maaari ba akong magkaroon ng isang slice kung nagdidiyeta ako? Tuklasin ang mga calorie na ibinibigay sa iyo ng bawat kape.

Sa gayon ang sagot ay hindi ito masama, ngunit hindi rin maganda ... Kung nais mong malaman kung bakit, patuloy na basahin.

Binibigyan ka namin ng 8 mga recipe para sa prutas at gulay na mga smoothies na makakatulong sa iyong kalusugan at kung saan ipapakita mo ang iyong buhok at balat na mas maganda.

Alam mo ba ang mga katangian ng lemon? Ipinapaliwanag namin sa iyo ang mga ito at binibigyan ka rin namin ng mga nakakagulat na trick upang samantalahin ang lahat ng mga pakinabang nito.

Tuklasin ang mga benepisyo at susi ng diyeta sa Mediteraneo at mag-download ng isang libreng lingguhang menu upang mai-print.

Inihanda ng aming mga nutrisyonista ang maida-download na mai-print na diet na ideal kung mayroon kang napakataas na kolesterol.

Alamin kung ano ito, kung paano ito nakikinabang sa iyo, para saan ito at kung paano kumuha ng turmeric, isang pampalasa na may malakas na anti-namumula at mga katangian ng antioxidant.

Pinag-usapan namin ang influencer realfooder tungkol sa totoong pagkain, ultra-naproseso, at mabubuting gawi.

Hindi sigurado kung ano ang maiinom kapag ang init ay tumama at naghahanap ka para sa isang bagay na cool down nang hindi nawawala ang iyong linya? Binibigyan ka namin ng maraming mga pagpipilian.

Sinusuri namin ang mga uri ng mga tsokolate at nakikita kung alin ang pinakamapagpapalusog na mga pagpipilian.

Kung naubusan ka ng mga ideya para sa iyong mga almusal sa tag-init, tingnan dahil alam namin kung ano ang kinukuha ng mga influencer upang simulan ang araw na puno ng enerhiya. Patuloy na basahin!

Nais mo bang malaman kung kailangan mo ng bitamina D at kung paano makukuha ang bitamina na ito na nagpapalakas sa mga buto at panlaban sa isang malusog na pamamaraan? Narito ang mga sagot.

Nagkakaproblema sa pagpunta sa banyo? Marahil ay hindi mo nakukuha ang lahat ng hibla na dapat mong ... Itala ang mga ideal na pagkain upang labanan ang paninigas ng dumi.

Kung ikaw ay isa sa mga isinasaalang-alang kung saan naitaas ang salmon, interesado ka rito. Tuklasin ang mga pagkakaiba sa pagitan ng ligaw na salmon at bukid na salmon.

Minsan naiisip natin na nagkukulang tayo ng bakal dahil sa sobrang pagod, ngunit kadalasan ay dahil sa magnesiyo. Alamin kung nawawala mo ito, kung paano makukuha at hindi mawala.

Narito ang 5 madaling gawin na mga resipe ng fitness sa fitness na naaprubahan ng isang nutrisyonista.

Sinasabi namin sa iyo kung ano ang eksaktong buong butil, kung ano ang kanilang mga benepisyo at kung paano mo isasama ang mga ito sa iyong diyeta.

Kapag umalis ka sa bahay upang mag-shopping, isaisip ang mga tip na ito upang maiwasan ang pagpuno sa iyong basket ng hindi malusog na pagkain.

Ang isang napaka-karaniwang tanong ay upang malaman kung gaano karaming mga itlog ang maaaring kainin bawat linggo at kung ang lutong itlog ay nakakataba. Narito ang sagot sa mga ito at iba pang mga katanungan.

Ngayon na pinapayagan tayo ng sitwasyon, gumugol ng ilang minuto pa sa agahan: ihanda ito nang walang pagmamadali at tangkilikin ito. Isulat ang mga madali at masasarap na ideyang ito

Magaan, magaan, mababa sa taba ... Huwag paloloko ng mga konseptong ito, kung minsan ang isang ulam na sa tingin mo ay magaan ay maaaring isang bomba!

Kung mayroon kang maraming stress at inirerekumenda na kumuha ng mas maraming magnesiyo, sasabihin namin sa iyo kung paano ito gumagana at kung saan mo ito mahahanap.