Malamig na mineral na tubig
Malamig na mineral na tubig
Huwag nating lokohin ang ating sarili. Gustuhin man natin o hindi, ang mineral na tubig ay ang calorie-free na inumin na par na kahusayan at, bilang karagdagan, hindi nagkakamali upang mapatay ang uhaw … at din ang pakiramdam ng gutom! At napatunayan na, sa maraming okasyon, kung kailan talaga natin nais na kainin ang talagang nauhaw tayo. Gayundin, dahil wala itong calories, maaari kang uminom ng hanggang gusto mo nang hindi nag-aalala tungkol sa linya. At napatunayan na ang inuming tubig ay tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang dahil pinapanatili ka nitong hydrated at nadaragdagan ang pakiramdam ng pagkakaroon ng isang buong tiyan.
- Dalhin ito sa yelo o laging itago sa ref. At kung nagkakaproblema ka sa pag-inom nito, narito ang mga trick na uminom ng mas maraming tubig nang hindi napagtanto, at pagkatapos ay mayroon kang maraming mga pagpipilian upang gawin itong mas kasiya-siya nang hindi nagdaragdag ng mga caloriya.
Sariwang sparkling na tubig
Sariwang sparkling na tubig
Kung ang mineral na tubig ay tila masyadong malusog o mura kapag, halimbawa, lumabas ka para sa isang inumin, humihiling ng isang sparkling na tubig o isang vichy ay isang mahusay na pagpipilian upang uminom ng isang bagay na mas nakakainam, dahil binibigyan ito ng gas ng maanghang at mahusay na puntong ito ginagawang mas kawili-wili. Ngunit huwag malito sa soda, sapagkat ang isang ito ay karaniwang may mga pampatamis.
- Upang gawing mas cool ito, magdagdag ng yelo.
Tubig na may lemon
Tubig na may lemon
Ang isa pang pagpipilian upang i-refresh ang iyong sarili sa tag-araw ay upang humingi o maghanda ng tubig na may natural na limon, na bilang karagdagan sa pagiging napaka-paglilinis ay maraming mga benepisyo sa kalusugan. Kailangan mo lamang idagdag ang katas nito o ilang mga hiwa sa isang baso ng mineral o sparkling na tubig na napakalamig o may yelo. Ngunit, oo, huwag mo ring isipin ang pagdaragdag ng asukal o iba pang mga pangpatamis sapagkat hindi na ito magiging isang calorie-free na inumin.
- Kung nakita mo ang lemon na masyadong acidic, magagawa mo ang pareho sa dayap, na kung saan ay mas malambot at may isang matamis na ugnay, o orange.
Tuklasin dito ang lahat ng mga trick upang masulit ang mga pakinabang ng lemon.
Tubig na may lasa
Tubig na may lasa
Tulad ng lemon, maaari mong lasa ang tubig ng mga mabangong damo, pampalasa o infusions nang hindi nagdaragdag ng asukal o pangpatamis. Kailangan mo lamang ipasok ang mint, luya o cinnamon stick, halimbawa, hayaan itong cool at ilagay ito sa ref hanggang sa sobrang lamig o ihatid sa yelo.
- Kung pupunta ka sa isang bar o sa isang terasa, maaari kang humiling ng isang normal na pagbubuhos nang walang asukal at hilingin na dalhan ka nila ng isang hiwalay na baso na may yelo upang idagdag dito kapag nag-infuse na.
Tsaa na may yelo
Tsaa na may yelo
Kabilang sa mga halos walang calorie na inumin sa tag-init, ang iced tea ay ang pinakatanyag na may tubig na may lasa sa lahat. Ngunit, upang hindi ka talaga lumampas sa dagat, dapat itong walang asukal at huwag magtiwala sa mga komersyal na bersyon, dahil maaari silang magkaroon ng iba pang mga additives na hindi inirerekumenda kahit na naibenta sila bilang magaan o walang calories o asukal.
- Sa isip, gumawa ng tsaa mismo at pagkatapos ay magdagdag ng yelo at limon kung nais mo ito. O mag-order ng isang regular na hindi matamis na tsaa at isang basong yelo.
Itim na kape na may yelo
Itim na kape na may yelo
Maaari ka ring magkaroon ng isang itim na kape na may yelo bilang isang inumin sa tag-init na halos walang calories. Bilang karagdagan, ang pag-ubos ng kape sa katamtaman ay maaaring magkaroon ng mga benepisyo sa kalusugan dahil sa mga diuretiko, antioxidant o stimulant na katangian, bukod sa iba pa. Gayunpaman, nagbabala ang mga nutrisyonista na para sa kape na maging tunay na malusog dapat itong natural na litson at 100% Arabica (isang mas banayad, mas matamis at mas mababang calorie variety)
- Tulad ng sa kaso ng iba pang mga inumin, kailangang wala itong asukal o mga pampatamis kaya't hindi ka nito mawawala sa linya.
Tubig ng niyog
Tubig ng niyog
Sa mga nagdaang taon, ang likas na tubig ng niyog (ang likido na nasa loob ng prutas kung hindi pa ito matured) ay ipinakilala bilang isang magaan na inumin sa tag-init dahil wala itong maraming caloriya, ngunit mas masarap ito kaysa sa tubig salamat sa matamis na lasa ng prutas.
- Tandaan na, kahit na hindi marami, mayroon itong calories. At mag-ingat sa kung ano ang pagsisilbi nila sa iyo. Ang natural na tubig ng niyog ay hindi katulad ng inuming nakabatay sa niyog. Bago kunin ito, tanungin o basahin nang mabuti ang label.
Likas na katas ng kamatis
Likas na katas ng kamatis
Ito ay isang klasiko ng mga inumin sa tag-init na halos walang mga calorie. Kapwa ang natural na katas ng kamatis at ng iba pang mga prutas, na pinisil lamang at walang pagdaragdag ng asukal, ay isang mas magaan at mas malusog na pagpipilian kaysa sa isang komersyal na inuming nakalalasing . Gayunpaman, huwag kalimutan na mayroon silang mga calory (higit pa o mas mababa depende sa uri ng prutas), at iyon, dahil mayroong higit sa isang piraso ng prutas sa isang baso, talagang inilalagay mo ang mas maraming mga caloryo sa iyong katawan kaysa sa iniisip mo.
- Kung nais mong sulitin ang kanilang mga benepisyo, gawin ito sa bahay at dalhin kaagad, ihalo ang mga ito sa yelo, upang hindi sila mag-oxidize o mawala ang mga pag-aari.
Walang alkohol na beer
Walang alkohol na beer
Ang beer ay magkasingkahulugan sa tag-araw, ngunit mayroon ding alkohol at maraming mga calorie (sa pagitan ng 150 at 200 depende sa laki). Kung hindi mo pa rin mapigilan ito kapag naghahanap ng mga nakakapreskong inumin sa tag-init, mas mabuti na maging hindi alkohol.
- Bagaman totoo na sa ilang mga kaso mayroon pa rin itong alkohol kahit na may label na 'wala', totoo na mas kaunti ang calories kaysa sa normal.
Beer o alak na may soda
Beer o alak na may soda
Tulad ng nakita mo, ang beer ay napaka caloriko at gayundin ang alak (sa pagitan ng 174 at 185 calories bawat baso depende sa iba't ibang pinili mo). Bukod sa pagpili para sa di-alkohol na serbesa, ang tanging trick upang maibaba nang kaunti ang iyong caloric na paggamit (ngunit - huwag mong isipin ang iyong sarili - hindi ganap) ay ihalo ito sa soda.
- Ang Soda ay isang bahagyang pinatamis na nakasisilaw na tubig, kaya't hindi ito walang kasalanan, ngunit mayroon itong mas kaunting mga caloriya kaysa sa beer at alak, at dahil dito kung pinupunan mo ang kalahati ng baso o pitsel kasama nito, pinapagaan mo ang mga ito. . Bilang karagdagan, ito ay isang mas mahusay na pagpipilian kaysa sa paghahalo ng mga ito sa isang lemon soda, na karaniwang puno ng asukal at mga additives.
Tuklasin dito ang mga caloriyang inuming nakalalasing.
