Gumagawa ka ba ng mga listahan ng kaisipan ng lahat ng iyong mga gawain? Kapag ang iyong kapareha ay gumagawa ng isang gawain, sumusunod ka ba sa likuran? Ba ang iyong partner ay madalas na salitain ang parirala: "hindi mo hilingin sa akin!"? Hindi mo ba naaalala ang huling pagkakaupo mo sa paligid na wala kang ginagawa? Kung sa tingin mo nakilala ka, maaari kang magkaroon ng babaeng mental load syndrome. Huwag magalala, hindi ka nag-iisa, ayon sa isang pag-aaral sa P&G, 71% ng mga kababaihan sa Espanya ang nagdurusa nito.
Ang mamamahayag na si Samanta Villar ay naglathala lamang ng librong Ang pambabae ng pag-iisip. O kung bakit ang mga kababaihan ay nagpatuloy na patakbuhin ang bahay nang walang gastos kasama si Sara Brun. At ano ang mental load? Ito ay ang kilos ng pagkakaroon ng kamalayan sa lahat, ng pagiging pangwakas na responsable para sa kung ano ang nangyayari sa iyong bahay. Ito ay ang pagkakaroon ng iyong utak na patuloy na abala sa hindi nakakalimot sa anumang bagay. Patuloy na basahin sapagkat ipapaliwanag namin kung paano ito labanan.
Pinag-usapan namin si Samanta tungkol sa pagkarga sa pag-iisip, pagiging ina, pagkakasundo at pagkakapatiran. Maliit na bagay.
Ano ang nagawa mo upang magaan ang iyong pasanin sa pag-iisip?
Ang susi ay ang pangangasiwa, pakikipag-usap sa iyong kapareha at pagbabahagi ng karga. Dapat mong sabihin: "Kailangan ko kang responsibilidad para rito, mula ngayon at magpakailanman, huwag humingi ng pahintulot sa akin, gumawa ka ng mga desisyon." Halimbawa, kung namimili ka, responsibilidad mong magkaroon ng lahat kung kinakailangan.
Sa kabutihang palad, napagtanto namin ng aking kasosyo na napaka responsable namin. Ang problema ay pareho naming nais na makontrol ang lahat ng mga desisyon tungkol sa mga bata. Kailangan naming tumabi sa isang hakbang upang maunawaan nang mabuti ang bawat isa.
Upang mapagaan ang pag-load ng kaisipan kailangan mong sabihin kung ano ang kailangan namin, umupo, makipag-usap at makipag-ayos. Ngunit hindi maaaring sila ay umupo sa paligid at hintayin na sabihin namin sa kanila ang dapat gawin.
Paano mo natutunan na sumuko sa iyong kapareha?
Wala kang pagpipilian kundi ang malaman, kailangan mong maging mas mapagpakumbaba. Ang mga kababaihan ay may bahaging responsibilidad sapagkat nagbibigay ito sa atin ng lakas. Kung ang nais natin ay magpahinga at magpahinga kailangan nating magtalaga. Ito ang ginagawa ng isang mabuting boss: nag-delegate siya at tinatanggap na ang trabaho ay hindi tapos nang eksakto sa gusto niya, ngunit tapos na ito. Sa huli ito ay upang makipag-ayos, magbunga at magplano kasama ang mag-asawa, magtaguyod ng mga minimum.
Naisip mo ba ang iyong sarili na maging isang ina bago ka maging isang ina? Nahawig ba ito?
Hindi, wala akong naisip. Pagdating ng mga bata, lilitaw ang isang bagong mukha ng kapwa lalaki at babae. Iyon ang dahilan kung bakit maraming mag-asawa ang naghiwalay sa unang taon, dahil nagsisimula silang makita ang mga bagay na hindi nila gusto. Gayundin, ang unang taon ng pagiging ina ay napakahirap. Nangangailangan ito ng maraming kakayahang umangkop, pagpapaubaya at kababaang-loob.
Ang pagiging ina ay isang sandali ng napaka ligaw na pagpipigil sa sarili, sapagkat ang iyong salpok ay ipataw ang iyong mga desisyon sa mga desisyon ng ama. Ngunit dapat mong isipin na nais niya ang pinakamahusay para sa iyong mga anak, tulad mo.
"Ang mga kababaihan ay nagdadala ng mga responsibilidad sapagkat ito ay nagbibigay sa atin ng kapangyarihan"
Kung mayroon kang ibang anak na lalaki o anak na babae, may gagawin ka bang kakaiba?
Oo, mas matutulog ako. Nalaman kong maging batayan iyon. Kung hindi ako natutulog, hindi ako makagawi sa paraang gusto kong kumilos, inilalabas ko ang pinakamasamang bersyon sa akin. Nakakuha ako ng sobrang gilid, dahil pagod na ako, mas malungkot, nakikita ko ang lahat ng itim, mas ako ay pesimista …
Magpapasuso ulit ako sa unang 3 buwan, ngunit italaga lamang ang aking sarili sa pagpapasuso at pagtulog. Alam mo na ito ay isang masamang 3 buwan at pagkatapos ay nagsisimula itong mapabuti nang kaunti. Gumawa ng isang pag-urong mula sa mundo upang maging para sa sanggol at sa akin, at hayaan ang lahat na gawin ang natitira.
Napaka positibo na nagsimulang pag-usapan ng mga kababaihan ang masasamang bagay tungkol sa postpartum. Sa oras na ito ay isang iskandalo nang sinabi ko ito, ngunit binuksan nito ang pagbabawal. Tila sa tuwing maraming kababaihan na taos-puso. May sasabihin sa amin na hindi ka maaaring magpahinga kapag ikaw ay isang ina.
Ano ang magiging hitsura para sa iyo ng ideal na pagkakasundo?
Mag-aalala ang mga kumpanya tungkol sa pamilya ng mga manggagawa. Gusto nilang umupo sa iyo at sasabihin: ano ang kailangan mo? Ano ang kailangan natin bilang isang kumpanya? Ang isang mas nababaluktot na iskedyul, marahil. Dapat sabihin ng kumpanya sa mga kababaihan: pag-usapan natin kung paano natin ito ginagawa upang mapanatili kang gumana at huwag mabaliw.
Isipin na mayroong komunikasyon sa pagitan ng mga kumpanya ng kani-kanilang mga mag-asawa at isang kasunduan ng uri ay naabot: maaari kang lumabas nang mas maaga sa Lunes at Miyerkules, at ikaw, tuwing Martes at Huwebes. Ibabahagi nito ang pasanin sa mga kumpanya. Kailangan ng higit na pagkamalikhain at kakayahang umangkop.
Ang pamilya ay mahalaga sa lipunan. Kung walang pamilya walang rate ng kapanganakan. Ang kapitalismo ay sinusuportahan ng mga pamilya. Siguro kailangang maunawaan ito ng kumpanya sa batas, ngunit ang perpektong bagay ay hindi.
Mayroon bang pasaning pangkaisipan nang walang mga anak?
Ito ay mas mababa. Nang walang mga bata marami ka pang mga oras sa iyong sarili. Ito ay naiiba, bagaman ang mga gawain ay ipinamamahagi nang higit pa o mas kaunti. Ito ay isang karga na bumubuo ng mas kaunting stress. Sa mga bata tila na kung hindi mo namamalayan, lahat ay nabibigo. Na ito ay isang alamat, mukhang kung hindi ka nakabinbin, walang nakabinbin. At hindi ito totoo.
"Ang poster ng superwoman ay isang con tulad ng tuktok ng isang pine tree"
Paano natin haharapin ang mitolohiya ng superwoman? Maging ang pinakamahusay na ina, ang pinakamahusay na propesyonal, ang pinakamahusay na kasosyo, alagaan ang iyong sarili, maging napapanahon sa kultura …
Ang bagay na superwoman ay ang pinakamalaking pandaraya na napailalim sa amin. Ang poster ng superwoman ay isang con tulad ng tuktok ng isang pine tree. Alam kung ano ito Ito ay upang bigyan ka ng isang tapik sa likod upang manatili kang walang kalagayan, bibigyan ka nila ng gantimpalang panlipunan ng "wow, anong mabuting ina, isang mabuting propesyonal", upang mapunta ka sa limitasyon. Inaasar nila kami. Binibigyan na kita ng superman poster. Ito ay isang scam. Ngunit paano tayo masyadong pipi? Sa pamamagitan lamang ng positibong pampalakas, kami ay naiwan sa lahat ng pasanin at stress.
Ako ay isang makamundong babae, normal at ordinary. Hindi ako perpekto. Kung hindi ko makarating sa lahat, walang mangyayari, hindi ako magiging labis, sapagkat ang normal na bagay ay hindi gawin nang maayos ang lahat, hindi upang makarating sa lahat. Walang nangyayari: Mabuhay ako nang mas mahusay at mas masaya ako. Dapat nating i-claim na tayo ay tao, hindi mga superwoman.
Nililinlang natin ang ating sarili, lahat tayo ay kalahating mahirap, kalahating malungkot, labis na labis, nagrereklamo, hindi ako tinulungan ng aking asawa, hindi ko nakarating sa lahat …
Huwag maglagay ng mga poster at bigyan ako ng mga solusyon. Paano ako makakapunta sa yoga sa umaga kung hindi ako nakatulog? Nuts ba tayo?
Dapat nating simulan ang pag-angkin na tayo ay nagkakamali, hindi nagkakamali. Ang cool na bagay ay upang maging hindi perpekto, upang malaman kung paano sabihin hindi, upang magkaroon ng aking puwang sa aking sarili … Ako ay tao.
Ang pag-load ng kaisipan ay maraming pagkakasama, halimbawa, ang pag-hiya ng nanay. Paano natin haharapin ang mga ina na pumupuna sa ibang mga ina?
Hindi ako nakikinig sa kanila, hindi ko sila pinapansin. May mom shaming ngunit may kahihiyan sa lahat. Ibinibigay ng mga tao ang kanilang opinyon nang may kalayaan at kagalakan … Kailangan mong magkaroon ng isang malakas na personalidad, malaman kung ano ang gusto mo at maging mapamilit. Huwag pansinin ang mga shamers. Kailangan mong magpakita ng isang halimbawa na may paggalang, kung iginagalang ko ang mga posisyon ng iba, iginagalang mo ang sa akin. Gayundin, ang mga tao ay madalas na tumutugon sa parehong pag-uugali. Kailangan mong kumilos nang may kapayapaan, tamis at katahimikan.
Aalis na ako sa Twitter, hindi ko na sasayangin ang aking oras … Makikinig ba ako sa mga kalokohan na sinasabi ng mga tao sa Facebook? Sayang sa oras.
Kailangan mong lampasan ang mga mom shamers at kanilang ina ng ina.
Sa palagay mo ba ang papel na ginagampanan ng isang sinakripisyo na nagliligtas na ina ay unti-unting mawala?
Magkakaroon ng higit na co-responsibilidad. Mayroong isang kilusang peminista na umaabot sa marami sa mga kabataan … Ang mga nasa 20 taong gulang na ngayon ay may ibang-iba na kamalayan sa papel na ginagampanan ng mga kababaihan sa lipunan kaysa sa ilang taon na ang nakalilipas, kung hindi napag-usapan ang paksa. Bilang karagdagan, mayroong isang hingal sa mga kalalakihan na nais na maging mas naroroon sa pagpapalaki ng kanilang mga anak. Dahil sosyal ay nakasimangot pa rin ito. Kung ang isang lalaki ay nahuhuli o umalis bago magtrabaho dahil kailangan niyang kunin ang kanyang anak mula sa paaralan, maaga o huli ay may magsasabi sa kanya: ano ang hindi maaaring gawin ng kanyang asawa? Hinahusgahan din sila dahil sa pagiging mas naroroon sa buhay ng kanilang mga anak. Napakagandang pagkakataon na baguhin ang sitwasyon.
"Napakahalaga ng pagiging magkakapatid: kailangan nating suportahan ang ating sarili sa ating mga kasama sa shit"
Kapag ipinaliwanag namin ang pagkarga sa pag-iisip at may nagsabi: "kung gaano ka pinalaki". Ano ang isasagot natin?
Ano ang matapang ay kamangmangan. Maging praktikal tayo, tanggapin ang responsibilidad para sa lahat at pagkatapos ay tingnan kung ako ay pinalaking o hindi. Ikaw ang magpapalit sa mga pagpupulong sa paaralan, pagpapatala, kaarawan … Gawin mo ito mismo. Huwag nating sayangin ang oras sa pagtatalo.
At kapag nahaharap sa isang … "Ginawa mo ito dahil nais mo!"?
Napaka-unfair niyan. Hindi nito pagkaunawa ang pagiging kumplikado ng buhay. Paano ako hindi magreklamo kung pupunta ako sa limitasyon? Makiramay. Kailangan mong maging makiramay. Iyon ang tanong na dapat sagutin: wala kang empatiya.
Napakahalaga ng kapatiran: kailangan nating suportahan ang ating sarili sa ating mga nasa gilid, sa tae. Kung may hindi nakakaintindi, hayaan silang makalayo sa ating daan. Gawin natin ang ating mga network upang matulungan tayo sa kung ano ang kailangan natin.
"May sasabihin sa amin na hindi ka maaaring magpahinga kapag ikaw ay isang ina"
Mayroon bang responsibilidad ang estado o lipunan na maibsan ang pasanin sa pag-iisip?
Oo. Napakahusay na ang maternity leave ay ipinapantay sa paternal leave, ngunit ang patakaran ng kumpanya ay kulang. Kailangang maunawaan ng lahat ng mga kumpanya na kailangang makipag-usap upang mapaboran ang mga pamilya. Ang mga unyon ay dapat magkaroon din ng pananaw ng kasarian at pag-aalaga din. Pag-angkin para sa kalalakihan at kababaihan.
Maraming mga kalalakihan ang kailangang maunawaan na kailangan nilang kumuha ng mga bagong responsibilidad at maraming mga kababaihan ang nakakaunawa na kailangan nilang magtalaga. Ang rebolusyon ay kabuuan. Wala akong pag-aalinlangan na magagawa ito sapagkat hindi ito produktibong magkaroon ng kalahati ng populasyon, mga kababaihan, walang kalagayan. Ngayon ay isang magandang pampulitikang sandali upang makamit ang pagbabago na iyon, tingnan ang ebolusyon sa loob ng ilang taong pag-iwan ng magulang. Ako ay may pag-aasa ng mabuti, nakakakuha kami ng mas mahusay ngunit hindi ito maaaring lumala, hindi namin dapat mawala ang piston.
Tulad ng namamahala sa Vox, makakalimutan natin ang lahat ng ito. Nasa isang napaka-mapanganib na sandali, sa palagay ko ang kamalayan ay hindi pa nagagawa. Mapanganib para sa lahat ng pananakop ng mga karapatan sa pangkalahatan, hindi lamang ng mga kababaihan.
