Mga resipe

Ang mga hapunan o improvisadong pagkain ay hindi na magiging isang problema salamat sa 20 madali at perpektong mga resipe para sa tag-init.

Isang sopistikadong pampagana batay sa salmon tartar sa isang magaan na base ng patatas na patatas na gumagalaw sa panlasa nang hindi tumataba!

Kung nais mong sorpresahin sa isang pampagana batay sa mga mani, madaling gawin at masarap, subukan ang mga tsokolate ng keso at pistachio na ito. Hindi mapaglabanan!

Narito ang tatlong masasarap na pampagana na may keso: Manchego skewers na may melon at ham, mozzarella at cherrys banderillas, at grated cheese lollipops.

Ang ilang mga canapes batay sa pinausukang salmon at bakalaw, magandang-maganda at napakadaling gawin. Isang perpektong resipe para sa Pasko na ito.

Ang chutney mini burger canapes ay isang mahusay na pampagana, madaling gawin, at tanyag sa lahat. Maaari ka bang humingi ng higit pa?

Sa mga madaling gumawa ng mga canapes batay sa puff pastry at prawns ay sorpresahin mo ang iyong mga bisita nang hindi kinakailangang maging isang dalubhasa na lutuin.

Iba-iba at madaling gumawa ng mga canapes para sa Pasko at iba pang mga pagdiriwang. Sundin ang aming madaling resipe na may walang katapusang mga pagkakaiba-iba. Malamig, simple at orihinal.

Sasabihin namin sa iyo kung paano gumawa ng mga shot ng avocado at prawn cream, isa sa mga madali at orihinal na pampagana na nawawala kaagad sa oras na maghatid ka sa kanila.

Isang iniksiyong omega 3 batay sa salmon at abukado na may kabuuang hitsura ng partido at isang masarap at hindi mapigilan na panlasa. Isang dapat para sa madaling mga pampagana.

Ang Guacamole, isang klasiko ng mga pampagana na pinagaan namin sa pamamagitan ng pagpapalit ng mga pancake ng mais ng klasikong bersyon ng mga stick ng halaman. Nakakapresko!

Ang kabuuan ng bigas, gulay, at karne ng manok ay ginagawang isang balanseng natatanging ulam na masisiyahan ka kapwa sa bahay o sa isang tupperware kahit saan.

Naghahanap ka ba ng isang bigas na kumpleto at gaanong masarap? Heto na! Gumagana ito bilang isang solong pinggan at mayroon lamang 220 calories.

Maaari ka ring matukso na kumain ng tradisyunal na ulam na ito nang walang panghihinayang. Ang mga ilaw na kabute na cannelloni ay wala pang 300 calories!

Isang madali, murang at masarap na resipe na may mas kaunting mga calorie kaysa sa tradisyonal na cannelloni at walang katapusang mga posibilidad.

Sino ang nagsabing ang cannelloni ay hindi maaaring isama sa isang diyeta? Sundin ang aming resipe para sa magaan na cannelloni na may mga gulay at walang béchamel. Masarap!

Isang mababang calorie, malusog, balanseng at kasiya-siyang recipe ng pasta. Ang mga busog ng gulay ay perpekto kung ikaw ay nasa diyeta. At isang madaling resipe ng vegetarian!

Isang mababang calorie at napaka-malusog na resipe ng pasta na pinagsasama ang mga spiral, gulay at chickpeas. Mainam kung ikaw ay nasa diyeta o nais na mangayayat.

Isang masarap na salad batay sa pasta, gulay at sariwang keso na kinakain parehong mainit at malamig, at maaari mo itong dalhin saanman sa isang tupper.

Narito ang isang masarap na quinoa salad na pupunuin ka ng enerhiya. Isang 100% na vegetarian (o vegan) na resipe, at walang gluten: angkop para sa celiacs!

Paano hindi angkop ang i-paste para sa pagbaba ng timbang? Sa tamang dami at may mahusay na saliw, tulad ng spaghetti na ito na may mga prawn at clams, maaari itong maging diyeta.

Isang mababang recipe ng calorie pasta na may mussels, clams at cuttlefish. Napakasimple, at madaling maghanda. Magaan ito at masustansya din!

Ang malamig na tuna lasagna ay hindi lamang mayroong 200 calories mas mababa kaysa sa tradisyunal, ngunit din, dahil sa malamig, maaari itong kainin sa buong taon. Naglakas-loob ka bang subukan ito?

Salamat sa lakas na nasusunog na taba ng mga prawn, sili at kalamansi, ang mga ugnayan na may mga prawn ay isang magaan at balanseng resipe na nagsisilbing isang ulam, bilang isang tupper o kahit na isang pagdiriwang.

Kung natanggal mo ang pasta mula sa iyong diyeta sapagkat ito ay nakakataba sa iyo, magbigay ng puwang para dito muli. Ang magaan na macaroni na ito ay mababa sa calory at kinakailangan para sa mga cookbook.

Isang mababang calorie at napaka-malusog na resipe ng pasta na may magaan na sarsa ng pesto, hipon at broccoli. Ang pagkain ng pasta at hindi pagkuha ng taba ay posible. Subukan!

Kung ikaw ay naaakit sa sushi, ngunit sa parehong oras ay itinapon ka ng katotohanan na nagdadala ito ng hilaw na isda at damong-dagat, maaari kang pumunta nang walang takot para sa mga melon at ham makis na ito.

Isang bersyon ng klasikong paella na may tamang dami ng bigas at batay sa pagkaing-dagat na may 400 kcal mas mababa sa bawat paghahatid kaysa sa tradisyonal na isa at walang pinagsisisihan.

Huwag sumuko sa macaroni! Sundin ang aming magaan na resipe para sa pasta na may mga prawn. Isang madali, balanseng at mayamang ulam na maaari mong kainin kahit na ikaw ay nasa diyeta.

Magaan, para sa buong pamilya at napakadaling gawin. Gayundin ang kahanga-hangang resipe na maaari mong gawin ngayon sa mga sangkap na tiyak na mayroon ka sa bahay.

Ang pangarap ng isang plato ng noodles kapag nagdidiyeta ka ay hindi na magiging panaginip kasama ang aming pasta a la carbonara light. Isang 100% kasalanan na walang kasalanan.

Isang napaka masarap at balanseng resipe batay sa bigas, gulay at salmon na nagsisilbing isang natatanging ulam para sa araw-araw at isang party dish dahil sa makulay na pagtatanghal nito

Kung gusto mo ang risotto at, sa parehong oras, nais mong panatilihin ang linya, magugustuhan mo ang magaan na risotto na may higit sa 200 calories na mas mababa kaysa sa orihinal na bersyon.

Kung sumuko ka na sa paggawa ng mga ito dahil hindi ka nila nababagay, huwag palampasin ang aming mga trick upang gumawa ng matagumpay na mga croquette, at ang recipe para sa isang hindi mapigilang kuwarta.

Ang kabuuan ng chirlas at prawns, dalawang pagkain na mababa ang calorie na may epekto sa pagkasunog ng taba, ay gumagawa ng resipe ng pansit na ito na isang tunay na magaan at masarap na kapistahan para sa pandama.

Isang sushi rice dish ngunit walang damong dagat o isda na, sa kabila ng pagiging matikas at sobrang sopistikado, napakatipid at napakadaling gawin. Nais mo bang subukan ito?

Posible bang gumawa ng sushi nang walang nori seaweed o hilaw na isda, at lasagna nang walang bakas ng pasta? Oo, narito mo ito: Tuna sushi lasagna, isang madali at sopistikadong ulam.

Paano ka hindi maglakas-loob na gumawa ng sushi? Narito ang isang resipe upang gumawa ng nigiris, makis at uramakis sa tradisyunal na istilo, ngunit sa isang madali at murang paraan.

Isang magaan na resipe, napaka masustansya at madaling lutuin. Subukan ang mga pansit na may ham, light pasta at perpekto bilang isang natatanging ulam.

Ang klasikong pesto noodles, pinayaman ng asparagus at parmesan discs. Isang paraan upang isama ang hibla at ang mga pakinabang ng mga mani.