1. Mainit na tubig na may limon sa isang walang laman na tiyan, gumagana ba talaga ito?
1. Mainit na tubig na may limon sa isang walang laman na tiyan, gumagana ba talaga ito?
Ipinaliwanag ng Nutrisyonista na si Laura Jorge na "wala talaga itong mga mapaghimala. Ngunit malusog pa rin ito na paraan upang ma-hydrate ang iyong sarili sa labis na bitamina C na ibinibigay ng prutas ”. Hatol: Kung natural mong maisasama ang inumin na ito sa iyong gawain sa umaga, puntahan ito! Siyempre, kung ang tanging hinihiling sa iyo ng iyong katawan ay isang magandang kape unang bagay sa umaga, huwag pilitin ang iyong sarili.
2. Ang pinakamahusay na kakampi ng iyong mga katas
2. Ang pinakamahusay na kakampi ng iyong mga katas
Kung ikaw ay isa sa mga sumali sa fan club para sa mga berdeng dahon na smoothies , ang lemon ang magiging kalahati ng iyong mga smoothies! Ito ay dahil ang prutas ng sitrus na ito ay mas gusto ang pagsipsip ng bakal mula sa mga gulay na ito. Habang binabasa mo, ang sitrus na ito ay gagawing mas malusog ang iyong mga sips. Hindi pa rin isang mahilig sa juice? Huwag palampasin ang aming mga tip.
3. Ang balat ng lemon? Mas mahusay sa ganitong paraan!
3. Ang balat ng lemon? Mas mahusay sa ganitong paraan!
Kapag ang pagbabalat ng lemon, ipareserba ang alisan ng balat nito! Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng limonoids na, tulad ng ipinahiwatig ng Spanish Nutrisyon Foundation, ay maaaring makatulong na maiwasan ang ilang mga kanser. Idagdag ito sa iyong mga tsaa o gamitin ang kasiyahan nito sa lahat ng mga uri ng mga resipe (tingnan ang mga ilaw ng cupcake na ito). Babala: Kung maaari, pumili ng mga organikong limon upang maiwasan ang pag-iwan ng mga bakas ng pestisidyo, waxes, kemikal sa alisan ng balat … Kung hindi, hugasan mo ito ng lubusan.
4. Lutuin ito upang hindi mawala ang mga pag-aari
4. Lutuin ito upang hindi mawala ang mga pag-aari
Ang matataas na temperatura ay sumisira sa mga bitamina na nalulusaw sa tubig tulad ng C. Upang mas tumpak, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa The Journal of Agriculture and Food Chemistry , isang kamatis - na mayaman din sa bitamina C na luto sa loob ng dalawang minuto ay may 10% na mas mababa bitamina C. Solusyon? Upang i-minimize ang pagkilos ng init, lutuin ang buong lemon o gupitin sa malalaking piraso.
5. Pagandahin ang iyong paghigop
5. Pagandahin ang iyong paghigop
Upang malinis ang katawan, ang pinakamagandang bagay ay … drum roll … tubig! Bagaman kamag-anak ang halagang dapat mong kainin, subukang sumunod sa rekomendasyon ng European Food Safety Authority, na nagpapayo sa pag-inom ng halos 2 litro sa isang araw. Isa ka ba sa mga nagsasabi na "ang tubig ay para sa isda"? Ang Nutrisyonista na si Laura Jorge ay may tugon: "Magdagdag ng ilang mga hiwa ng lemon sa iyong garapon upang magdagdag ng lasa."
6. Harapin ito pakaliwa
6. Harapin ito pakaliwa
Ang lemon ay mayaman sa bitamina C, na isang antioxidant. Nangangahulugan ito na ang hitsura ng kamangha-manghang mahusay sa iyong balat, iyong buhok at iyong mga kuko. Bilang karagdagan, nakakatulong ito sa paglaban sa mga lamig at nagpapalakas sa immune system, dahil ang bitamina C ay tumutulong na synthesize ang mga puting selula ng dugo. Kahit na ang bitamina na ito ay maaari ding matagpuan sa iba pang mga pagkain tulad ng mansanas at pakwan.
7. Isang mahusay na kaalyado upang mawalan ng timbang
7. Isang mahusay na kaalyado upang mawalan ng timbang
Ang isa pang mga benepisyo na maiugnay sa tubig na may limon ay na nagdaragdag ito ng metabolismo at nagtataguyod ng pagbaba ng timbang at pagbaba ng taba, ngunit walang mga siyentipikong pag-aaral upang suportahan ito. Ang inilathala ng Journal of Clinical Biochemistry at Nutrisyon ay isang pananaliksik na nagpapahiwatig na ang mga polyphenol na naroroon sa lemon peel ay maaaring makatulong na maiwasan ang sampal sa sukatan.
8. Ang perpektong pagbibihis para sa lahat ng iyong mga salad
8. Ang perpektong pagbibihis para sa lahat ng iyong mga salad
Ipagpalit ang mga sarsa at dressing (na madalas ang paboritong taguan ng mga taba at kumpanya) para sa katas ng isang limon. Ang mga posibilidad ng sitrus na ito ay hindi mabilang, ilabas ang masterchef sa iyo at huwag matakot na mag-eksperimento. Psst, psst, kung hindi ka masyadong inspirasyon o nais na subukan ang isang ligtas na pusta para sa iyong panlasa, narito ang isang sobrang magaan na salad na may masarap na honey at lemon vinaigrette.
9. DIY
9. DIY
Kung dumaan ka sa supermarket, tiyak na makakakita ka ng naka-pack na mga limonada ng lahat ng uri, labanan ang pagpuno ng kotse ng mga ito! Ihanda ang iyong sariling mga juice sa iyong sarili, sa ganitong paraan masiguro mo na wala silang mga preservatives o additives. Pahalagahan ito ng iyong kalusugan, at ang iyong bulsa din!
10. Ang pinakamakapangyarihang maglilinis
10. Ang pinakamakapangyarihang maglilinis
Ang lemon ay dapat na isang mahalagang hindi lamang sa iyong kusina, kundi pati na rin sa gabinete ng mga produktong paglilinis! Maglakas-loob na gamitin ang prutas na ito sa kabila ng kalan, at pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang mahusay na antiseptic disimpektante na maaaring maging bangungot ng mga bakterya sa iyong banyo.
Bago sumali sa sobrang pagkahumaling ng superfood at punan ang iyong palamigan ng mga avocado, luya, açaí at mangosteen –sa gitna ng maraming iba pang mga sangkap na hindi mo alam kung paano bigkasin o kung saan nanggaling ang mga ito, siguraduhing mayroon kang mga limon! Ang sabi nga, lemon juice, Blessing juice! At ang mahabang listahan ng mga benepisyo na maiugnay sa prutas na ito ay hindi hihinto sa paglaki.
Inilalagay namin ang citrus na ito ng oriental na pinagmulan sa pagsubok at sinasagot ang milyong dolyar na katanungan: mahusay ba kung paano nila ito ipininta? Maghanda upang malaman ang 'maasim' katotohanan.
- Ang unang paksang pinagdebatehan? Ang maligamgam na tubig na may lemon! Para sa marami ito ay tulad ng isang uri ng mahiwagang concoction na may isang alkalizing effect na nagpapadalisay sa pamamagitan ng pagpapabuti ng balanse ng mga acid sa katawan, itaas ang iyong kamay kung hindi mo pa naririnig ang daan-daang beses na ang pag-inom ng baso bago ang agahan ay kamay ng isang santo para sa kalusugan! ! Gayunpaman, ano ang sinasabi ng mga eksperto? Magulat ka nang malaman na wala itong maraming mga kalamangan (at hindi rin ganito kalalim) … Huwag palampasin ang sagot sa katanungang ito sa gallery.
- Angkop para sa lahat ng mga diet Ang prutas na ito ay isang minahan ng mga benepisyo at mababa din ito sa calories, yamang ito ay binubuo pangunahin ng tubig.
- Higit pa sa kalan. Itala at lumikha ng iyong sariling malinis na kemikal. Paghaluin sa isang lalagyan na may isang vaporizer isang bahagi ng tubig para sa bawat tatlong puting suka (mayaman sa acetic acid, na umaatake sa mga mantsa ng dayap) at ang katas ng isang limon.
