Avocado, oatmeal, green juices, ang diet na ito o ang isang ito… sa mga araw na ito nakakatanggap kami ng maraming impormasyon tungkol sa malusog na pagkain na maaaring mapuno at malito tayo. Ang malusog na pagkain ay mas madali kaysa sa tila at ito ay alinman sa isang fad o hindi ito kailangang maging isang sakripisyo.
Kung mayroong may alam tungkol sa pagkain ng malusog na pagkain, ito ay ang nutrisyonista at influencer na si Carlos Ríos. Sa milyun-milyong mga tagasunod sa mga social network, ang misyon ng nutrisyonista ay upang kumain ng mabuti ang lipunan at magising mula sa Matrix, iyon ay, mula sa katotohanang nilikha ng isang industriya ng pagkain na pinapaniwalaan namin na ang cookies, mga cereal sa agahan o ang mga katas ay malusog na pagkain. Ang Realfood ay kumain ng totoong pagkain - mga gulay, prutas, legume, mani, karne at isda … - at iwasan hangga't maaari ang mga produktong naproseso na puno ng asukal, asin at hindi malusog na taba.
Ang daya ni Carlos Ríos na laging kumain ng maayos
Malinaw ang nutrisyonista tungkol sa sikreto upang ang iyong mga pinggan ay palaging malusog. " Pagsamahin ang mga totoong pagkain at lutuin ang mga ito sa isang malusog na paraan (griddle, oven, steam…). At hindi bababa sa kalahati ng iyong mga pinggan ay nagmula sa halaman: mga gulay, prutas, legum, mani … Pinupunan namin ang natitira sa hindi naprosesong mga pagkaing hayop: karne, isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas, itlog o pagkaing mayaman sa carbohydrates tulad ng buong butil, tubers. Madaling kumain ng malusog at iba-ibang diyeta ”, paliwanag ni Carlos.
Kung nais mong mailagay ang trick ni Carlos Ríos, ang bagong bagay mula sa nutrisyonista ay madaling magamit : Mag-sign up para sa totoong pagkain . Isang gabay sa tamang pagkain at hindi na muling pagdidiyeta na may kasamang kumpletong mga 30-araw na menu pati na rin ang iba't ibang mga masarap at madaling ihanda na mga resipe ng realfooding.
Mula Mayo 25, mahahanap mo ang Pag- sign up para sa totoong pagkain sa mga kiosk sa buong Espanya. Ipamamahagi ito sa isang pakete kasama ang isyu ng Hunyo ng CLARA magazine.
Upang makapagsimula ka (pun inilaan) dadalhin namin sa iyo ang isa sa malusog na lingguhang mga menu na kasama sa gabay.
I-DOWNLOAD ANG MENU
