Mga meryenda upang mapabilis ang iyong metabolismo

Hindi makapayat? Nasubukan mo na ba ang lahat ng mga diyeta at hindi sila gumana para sa iyo? Kung nagreklamo ka na ang iyong metabolismo ay hindi pinapayagan kang mawalan ng timbang, tingnan ang mga meryenda na ito at isama ang mga ito sa iyong mga menu sa lalong madaling panahon, sapagkat naglalaman ang mga ito ng mga sangkap na idinisenyo upang masunog ang mas maraming taba at sisimulan ang iyong metabolismo sa naitala na oras. At bukod doon masarap sila … Mamimiss mo ba sila?

Ang mga meryenda na ito ay nagpapabilis sa metabolismo

Itaas ang iyong kamay kung hindi ka pa nagsimulang sundin ang isang diyeta! Kung nakikita mo na hindi ito gumagana, marahil ay hindi mo alam ang aming diyeta upang mawala ang timbang nang walang pagdurusa o marahil ay dapat mong idagdag ang mga pagkaing ito sa iyong araw-araw upang masunog ang mas maraming taba . Magsisimula na ba tayo?

Tuna

Ang pagsasama-sama ng isang pagkaing mayaman sa omega 3 tulad ng tuna na may buong trigo na tinapay (ang totoong isa, hindi ang may bran na idinagdag) ay nagpapabuti ng metabolismo. Ang Omega-3 ay nagbabawas ng paglaban sa leptin, ang hormon na nagpapadali sa pagbawas ng timbang sa pamamagitan ng pagpigil sa gana sa pagkain at pagkontrol sa rate kung saan sinusunog ang taba. At pinipilit ka ng isang tinapay na mayaman sa hibla na ngumunguya at nagdaragdag ng paggasta ng enerhiya. Nagustuhan mo ba ang isang sandwich na tuna na sandwich?

Mussels sa vermouth

Kung kakain ka ng huli at huminto upang gawin ang vermouth, pumili ng tahong. Ito ay isang pagkain na napaka-mayaman sa chromium, isang mineral na nagpoprotekta sa masa ng kalamnan, na kung saan ay nagpapasunog ng calorie sa katawan kahit na sa pamamahinga. Ang mga talaba at talon ay mayaman din sa chromium. Nasubukan mo na ba ang mga tahong na may basil at mint?

Mga mani

Ang mga nut ay mga pagkaing mayaman sa omega 3, tulad ng may langis na isda, at nagbibigay sila ng tulong sa metabolismo. Tuklasin dito ang lahat ng mga pakinabang ng mga mani. At kung nais mong sulitin ang mga ito, huwag palampasin ang aming mga tip at resipe.

Tsokolate

Ang isang tsokolate na may higit sa 70% na kakaw ay mayaman sa magnesiyo, isang mineral na nagpapasigla sa paggawa ng adiponectin, isang hormon na nasusunog sa taba. Kung naka-hook ka sa tsokolate, ang mga recipe na ito ay magpapasaya sa iyo.

Coco mousse

Punan ang isang basong yogurt na may pinaghalong mashed na avocado pulp na may napaka hinog na saging upang bigyan ito ng isang matamis na lugar, at defatted na cocoa powder. Pinasigla ng koko ang pagsunog ng taba, habang ang taba ng abukado, mayaman sa omega 3, ay nagpapabuti ng metabolismo.

Mga chips ng kamote

Ang kamote ay isang mahusay na pagpipilian upang matulungan ang metabolismo, sapagkat pinagsasama nito ang hibla at carotenoids. Upang gawing malusog at magaan ang mga ito, hatiin ang kamote nang payat hangga't maaari. Maghurno sa kanila nang walang langis sa loob ng 20 minuto sa 200º. At habang narito ka, tingnan ang mga resipe ng kamote, masarap sila!

Cottage keso at iba pa

Ang keso sa kubo - napaka mayaman sa protina at mababa sa taba–, kasama ang isang maliit na walnuts –yayaman sa omega 3– at nagbihis ng kanela –isang pampalasa na may fat burn power–, ay isang kamangha-manghang thermogenic at fat-burn snack. Siyempre, huwag lumampas sa 20 gramo ng mga nogales isang beses na na-peeled dahil ang mga ito ay napaka caloriko. Tuklasin ang iba pang mga pampalasa ng nasusunog na taba bilang karagdagan sa kanela.

Roll ng Turkey

Ang Turkey ay mayaman sa protina at mababa sa taba, mainam sapagkat ang paglalagom ng mga protina ay nangangailangan ng paggasta ng enerhiya na mas mataas kaysa sa hinihiling ng fats at hydrates. I-roll ang mga piraso ng pabo sa bigas na papel na may mga karot stick, pipino at mga dahon ng spinach ng sanggol at mayroon kang isang fat fat snack. Siyempre, bumili ng 100% natural na lutong pabo, nang walang mga asukal o starches.

Curry popcorn

Ang Popcorn ay may tungkol sa 15g ng hibla bawat 100g, at ang mga pagkaing mataas ang hibla ay pinupunan at nakakatulong na magsunog ng mga calorie. Tinaasan ng curry ang temperatura ng katawan at nagdaragdag ng metabolismo. Maglagay ng isang kutsara ng langis, mais at curry sa isang kasirola hanggang sa magbukas sila.

May kapangyarihan ang lugaw

Sa gabi, maglagay ng mga natuklap na otmil - mayaman ito sa hibla at protina - at isang kutsarang binhi ng chia - pinagsasama nila ang mataas na antas ng hibla, protina at omega 3 - upang mag-atsara sa yogurt. Sa umaga magdagdag ng mga blueberry –sapagkat makakatulong silang alisin ang taba mula sa tiyan–, at handa nang tangkilikin ang isang masarap na meryenda. Dito namin ipinapaliwanag ang hakbang-hakbang kung paano maghanda ng isang mahusay na lugaw ng otmil.

Isang sanwits na may mga mumo …

Gupitin ang isang hiwa ng tinapay na rye sa kalahati, ikalat ito sa mustasa, magdagdag ng arugula at hiniwang itlog. Ito ay isang panalong kumbinasyon dahil ang tinapay at arugula ay nagbibigay ng maraming hibla; ang mustasa ay maanghang at pinapabilis ang pagkasunog ng mga calorie; at ang itlog ay naglalaman ng mga protina na may mataas na halaga ng biological. Gumagamit ang aming katawan ng maraming lakas upang mai-assimilate ito.

May iba pa ba?

Sa gayon oo, kung nais mong magbawas ng timbang sa naitala na oras, tingnan ang 32 mga pagkaing dapat mong kainin. Dahil upang mawala ang timbang hindi mo na kailangang magutom!

Paano mapabilis ang metabolismo?

Nais mo bang mawalan ng timbang? Dalhin ang aming pagsubok at tuklasin kung alin ang perpektong diyeta sa pagbaba ng timbang para sa iyo. At kung nakikita mo na wala sa mga diyeta ang gumagana at nagreklamo ka na ang iyong metabolismo ay hindi pinapayagan kang mawalan ng timbang, tingnan ang mga meryenda na magpapagana ng metabolismo sa naitala na oras. Bakit? Sa pamamagitan ng paggamit ng mga sangkap na espesyal na idinisenyo upang magsunog ng mas maraming taba, agad nilang tatalon ang iyong metabolismo. At ang pinakamaganda sa lahat? Na ang sarap nila!