Iwasan ang sobrang higpit ng damit
Iwasan ang sobrang higpit ng damit
Ang mahigpit na umaangkop na damit ay pumipigil sa lymphatic drainage, hadlangan ang sirkulasyon at mas gusto ang paglitaw ng cellulite. Subukang magbihis ng mga damit na mas maluwag. Mapapansin mo ang pagkakaiba sa hindi oras.
Uminom ng tubig at iwasan ang asin
Uminom ng tubig at iwasan ang asin
Kung hindi ka uminom ng sapat na tubig o kumuha ng labis na asin, nagtataguyod ka ng pagpapanatili ng likido, at maaari itong humantong sa paglitaw ng cellulite. Kung nahihirapan kang uminom ng tubig, huwag magalala, ang mga trick na ito ay magagamit.
Prutas at gulay sa iyong palamigan
Prutas at gulay sa iyong palamigan
Siguraduhin na ang iyong ref ay puno ng mga prutas, gulay, magaan na protina (isda, manok, foal) at buong-butil na mayaman sa hibla. Lahat ng bagay na nagpapatakbo ng katawan tulad ng relos ng orasan. Tanggalin (o bawasan) ang mga pritong pagkain, matamis, at pagkain na may maraming asin.
Oo sa hagdan
Oo sa hagdan
Sa apat na linggo ng katamtamang pag-eehersisyo makakamit mo ang mahusay na pisikal na hugis na may kaunting pagsisikap. Pagsamahin ang gawain sa maliit na pang-araw-araw na kilos tulad ng pag-akyat sa hagdan. Sa ganitong paraan ay pinapagana mo ang sirkulasyon, ang tono ng katawan at cellulite ay may isang mas mahirap oras sa pagtaguyod ng kanyang sarili.
Pinakamahusay na sapatos na pang-flat
Pinakamahusay na sapatos na pang-flat
Sa loob ng apat na linggo, kalimutan ang tungkol sa takong (kung mahalaga ang mga ito, dahil mayroon kang isang kaganapan, dalhin ang mga mananayaw sa iyong bag upang palitan ang iyong sapatos sa lalong madaling panahon na maaari mong gawin). Mapapabuti mo ang cellulite sa pamamagitan ng pagpapasigla ng venous return.
Tumaya sa mga sneaker
Tumaya sa mga sneaker
Sa kanila tiyak na makakahanap ka ng mas maraming sandali upang makapaglakad nang maayos, halimbawa, patungo sa trabaho. Pagkatapos, pagdating mo, binago mo ang mga ito para sa isang mas pormal ngunit pantay na kumportableng sapatos.
Sabihin na hindi sa alkohol at tabako
Sabihin na hindi sa alkohol at tabako
Ang una ay nagbabawas ng oxygenation ng mga tisyu, habang ang pangalawa ay nagdudulot ng pagtaas ng taba. Tanggalin ang mga lason na ito mula sa iyong diyeta nang hindi bababa sa 4 na linggo.
Mag-sign up para sa tsaa
Mag-sign up para sa tsaa
Pinapaboran ng tradisyong ito ng British ang paagusan ng iyong katawan. Huwag kunin ito sa alas-5 lamang ng hapon, ngunit tatlong beses sa isang araw. Tumaya sa berde (draining) o pula ng tsaa (na may mga katangian ng pagpapayat) at subukan din ang iba pang mga infusions, tulad ng horsetail o horse chestnut, parehong malinis.
Magdagdag ng higit pang hibla sa iyong diyeta
Magdagdag ng higit pang hibla sa iyong diyeta
Bilang karagdagan sa tubig, prutas at gulay, abutin ang buwan na ito sa pamamagitan ng pagsasama ng mga cereal o legume sa iyong diyeta nang maraming beses sa isang linggo. Tumutulong sila na labanan ang paninigas ng dumi at maiwasan ang paglaban ng venous sa mga binti, na nagpapalala sa sirkulasyon.
Pagluluto na may mga halaman
Pagluluto na may mga halaman
Bilang karagdagan sa mga pagbubuhos, isama ang mga damo sa iyong mga pinggan, lalo mong isusulong ang pag-aalis ng mga lason. Magdagdag ng mga dahon ng dandelion, gingko biloba, o kahit spinach sa iyong mga salad at smoothies. Tiyaking hilaw ito upang mapanatili ang mga katangian nito.
Isang spa sa bahay
Isang spa sa bahay
Kung hindi ka makapunta sa isang thermal center, posible na maghanap ng parehong mga epekto sa bahay. Direktang mga jet ng tubig gamit ang shower phone mula sa tuhod paitaas, paggawa ng mga bilog, upang itaguyod ang kanal.
Tuklasin ang pinakamahusay na paggamot para sa iyo
Tuklasin ang pinakamahusay na paggamot para sa iyo
Kung hindi mo alam kung bakit magpasya ang anti-cellulite, huwag palampasin ang aming pagpipilian sa mga pinakamahusay na produkto upang maalis ang cellulite.
Cellulitis Paano magagawa ng isang simpleng salita na manginig tayo ng labis? At ito ang sino na hindi pinangarap na alisin ito? O nag-resort ka na ba sa mga remedyo ng himala upang wakasan ito? Sino ang hindi nag-iwas sa suot na pantalon o maikling palda sa takot na ipakita ang mga binti na may cellulite?
Sa aming gallery ay mahahanap mo ang ilang mga hindi masasabing trick upang mabawasan ang naisalokal na taba at maipamalas ang iyong mga binti. Bilang karagdagan, dapat mong malaman na may mga napaka-karaniwang gawain at kilos na ginusto ang hitsura ng cellulite.
Iwasan ang mga kaugaliang ito upang hindi lumala ang iyong balat
- Palaging magsuot ng napakataas na takong. Bagaman biswal na nilagyan nila kami ng istilo, kung isinusuot natin ito nang mahabang panahon sanhi ito ng paghihigpit ng mga kalamnan sa binti, ang pagbabalik ng sirkulasyon ay mahirap at lumala ang kinatatakutang cellulite. Ang perpektong takong ay hindi dapat lumagpas sa 5 sentimetro. Ipareserba ang mataas na takong para sa mga espesyal na okasyon at, mas mabuti pa, kung mayroon kang mga ballerinas sa kamay sa iyong bag.
- Magsuot ng masikip na damit. Napakahigpit ng maong o pantalon, o kahit na isang malawak na sinturon na pinipiga ang tiyan, pinipigilan ang wastong sirkulasyon at mas pinipili ang akumulasyon ng mga lason at cellulite. Palaging pumili ng mga damit sa laki mo. Maaari mong samantalahin ang magandang panahon upang magsuot ng "maluwag" na mga damit at palda, na mas cool, mas komportable at huwag i-compress ang iyong mga binti.
- Gumugol ng iyong sarili sa araw. Mag-ingat sa labis na paglubog ng araw, dahil sa mahabang session sa beach o pool (mas masahol pa kung gagawin mo ang mga sinag ng UVA!) Gawin bilang isang katapat na pagkasira ng mga fibre ng collagen, na nagpapahiwatig ng cellulite at flaccidity. Katamtaman ang iyong pagkakalantad sa araw, lalo na kung ang cellulite ay napaka-advanced. Kung nais mo ang iyong balat na magkaroon ng isang maliit na tono, gumamit ng isang self tanner o progresibong tanning body cream.
- Matulog ng konti. Mahalaga ang pisikal na aktibidad upang sunugin ang mga calory, ngunit isang magandang pagtulog din. Ang maliit o hindi maayos na pagtulog ay ipinakita upang baguhin ang metabolismo at itaguyod ang taba ng akumulasyon. Ang perpekto ay matulog 7-8 na oras sa isang araw. Kung nagkakaproblema ka sa pagtulog, sundin ang mga tip na ito at magpahinga ng magandang gabi.
- Rush. Tulad ng sinabi nila, hindi sila mabuti. Kung sa tingin mo na ang pagtakbo sa buong araw ay makakatulong sa iyo na labanan ang cellulite, mali ka. Sa mga nakababahalang sitwasyon, malalaking halaga ng catecholamine ang pinakawalan, isang hormon na nagdaragdag ng paggawa ng fatty tissue. Bigyan ang iyong sarili ng pahinga bawat ngayon at pagkatapos at itulak ang stress sa iyong buhay sa mga simpleng trick na ito.
