Mga resipe

Ang mga pinggan ng Pasko sa isang buhay ay kumakalat nang marami, maaari mong ihanda ang mga ito nang maaga at hindi ka nila binibigyang pansin ang kalan hanggang sa huling sandali.

Sa arugula, sibuyas, pasas at mga nogales, isang kahalili sa klasikong keso na toast, at isang paraan upang magdagdag ng mga benepisyo ng mga mani sa iyong diyeta.

Kung hindi mo alam kung paano magdagdag ng quinoa sa iyong mesa, narito ang resipe upang maghanda ng isang masarap na quinoa stir fry sa manok at gulay.

Naghahanap ka ba ng malusog na mga recipe para sa maliliit na masarap at hindi kinakailangang magamot ang iyong bulsa? Narito ka na

Narito mayroon kang mga masasarap na panukala sa malusog na gulay na ito bilang isang kilalang bituin, at lahat ng mga susi upang masulit ang iyong mga recipe na may kalabasa.

Bilang karagdagan sa magagandang ideya para sa paggawa ng maalat na mga recipe ng pastry ng puff, binibigyan ka rin namin ng lahat ng mga lihim upang gawin mo ang kuwarta sa iyong sarili. Naglakas-loob ka bang subukan?

Ang isang pinggan sa pagdidiyeta ay hindi dapat maging hindi kanais-nais. Ang broccoli na ito na may sun tuyo na mga kamatis ay 183 calories lamang at mukhang masarap. Nais mo bang subukan ito?

Kung hindi mo alam kung paano magluto ng cauliflower, hindi mo na kailangang tumingin pa. Narito ang mga recipe upang samantalahin ang mga pakinabang ng magaan at napakaraming gamit na gulay.

Kung pagod ka nang ulitin ang parehong mga recipe para sa tupperware at naghahanap ng madaling gawin, masarap, balanseng at magaan na mga kahalili, narito ang solusyon.

Narito ang mababang mga recipe ng calorie para sa diyeta na mawalan ng 10 kilo nang walang kahirap-hirap. Ang mga ito ay kasing dali at malusog ng masarap, at hindi ka nila binibigyan ng timbang.

Ang mababang calorie na keso na pinalamanan na zucchini ay isang vegetarian dish, na may isang hindi mapaglabanan na pagtingin ng partido para sa napakakaunting pera at ... 186 calories lamang!

Parehong ang mga cocas at pizzas ay maayos sa anumang gulay at, kung magtatapon ka ng mga sangkap na nagmula sa hayop, angkop ang mga ito para sa mga vegetarian

Ang Quinoa ay mayaman sa protina, mababa sa taba at, dahil ito ay walang gluten, angkop ito para sa mga coeliac. Nais mo bang mayaman at malusog na mga recipe upang samantalahin ang mga pag-aari nito?

Bagaman tila hindi kapani-paniwala na may mga pinggan ng Pasko na ginawa sa loob ng ilang minuto, totoo, may mga. Tingnan mo tingnan ...

Binabawasan namin ang mga caloriya ng isa sa pinakatanyag na mga recipe: zucchini cream. Magaan ngunit lubos na masarap!

Sa simpleng pormula na ito at mga ideya na ibinibigay namin sa iyo sa ibaba, siguradong magpaalam ka sa ginawa nilang salmorejo.

Narito mayroon kang isang ilaw, vegetarian at 100% vegan pumpkin cream, na may isang masarap na lasa at isang hindi mapigilan na hitsura. Sinasabi namin sa iyo ang mga lihim upang magawa ito.

Narito ang isang masarap na resipe na may brokuli upang masisiyahan ka sa lahat ng mga pakinabang ng malusog na gulay na ito. Ito ang iyong magiging pinakamatalik na kaibigan sa kusina.

Isang napaka-malusog, masustansyang at nagbibigay-kasiyahan na resipe salamat sa pagdaragdag ng mga chickpeas, isang masiglang legume, ang hibla ng gulay at ang nakakapalong fat-burn ng paminta at kanela

Ito ay isang madali at mabilis na resipe, pati na rin ang mura. Ipinapaliwanag namin nang sunud-sunod kung paano maghanda ng berdeng bean cream na may mga prawn. Isang resipe para sa mga bata din!

Isang masarap na carrot, leek at patatas cream, na maiinom ng mainit o malamig na may taba na nasusunog na kapangyarihan salamat sa luya

Ang mga salad doon ay walang katapusang, ngunit wala alinman sa mabagsik tulad ng aming abukado at pulang prutas na salad na may orange na sarsa, 100% vegan at puno ng mga bitamina.

Kung naghahanap ka para sa isang masustansyang salad ngunit hindi masyadong mabigat nang sabay at napaka-refresh, subukan ang isang ito na may abukado at mga dalandan. Mahuhulog ka sa pag-ibig.

Isang sobrang pampalusog na resipe na may parehong sangkap tulad ng tipikal na guacamole: abukado, kamatis at sibuyas upang magdagdag ng isang masarap na salad sa magandang panahon.

Ang Asparagus Salad na may Salmon at Strawberry ay isang madali, mura, masustansiya at masarap na resipe na may lamang 240 calories at isang hindi mapigilan na hitsura. Magarbong ka?

Sino ang nagsabi na ang mga salad ay dapat magkaroon ng litsugas o malambot na mga shoots? Dito mayroon kang isang asparagus, madali, murang, magaan at masarap. Mayroon bang nagbibigay ng higit?

Ang mga salad ay walang katapusan, ngunit iilan ang masarap tulad ng kamatis at keso na salad na ito na may honey at rosemary vinaigrette, na puno ng enerhiya. Subukan.

Isang balanseng resipe upang isama ang mga legume sa diyeta batay sa mga chickpeas, gulay at sariwang keso, at may isang kakaibang ugnay salamat sa pita tinapay.

Kung hindi mo alam kung paano gumawa ng magaan na lutong bahay na mayonesa, vinaigrette o mga sarsa para sa mga salad na hindi timbang, narito ang solusyon: ang mga recipe at trick upang magaan ang mga ito.

Maaari ba kayong maghanda ng disenteng tanghalian o hapunan sa isang maikling panahon nang hindi gumagamit ng ultra-proseso? Ang sagot ay oo.

Ang pea salad na may mga kamatis at hard-pinakuluang itlog ay isang perpektong recipe para sa tupperware, at sa gayon isama ang tatlong inirekumendang servings ng mga legume sa diyeta

Ang kombinasyon ng mga puting beans at berde na beans sa salad ay isang perpektong recipe para sa kung naghahanap ka para sa isang kumpleto, kasiya-siyang at hindi mabibigat na ulam at hindi mo pakiramdam tulad ng karaniwang nilagang mga legume

Kilala rin bilang toyo ng toyo, ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina ng gulay at nagbibigay ng maraming laro sa kusina. Naghahain ito para sa lasagna, hamburger, paellas ...

Itapon ang mga sangkap ng bomba at magdagdag ng isang honey at milón vinaigrette, ginagawa naming isang ilaw at masarap na ulam ang klasikong lentil na nilaga.

Kung naghahanap ka para sa mga resipe upang makalikas sa paraan nang mayaman sa kung ano ang mayroon ka, mahahanap mo ang mga ito dito. Perpekto ang mga ito kung manatili ka sa bahay at hindi mo alam kung ano ang kakainin.

Kung may sakit ka sa patatas, kamatis, at tuna salad, subukan ang isang ito gamit ang spinach at ham. Isang masarap na natatanging ulam na hindi nawawala mula sa aming mga menu ng tupperware.

Ang mga ito ay magaan, balanseng, masarap na pinggan na angkop para sa buong pamilya kung saan masisiyahan ka sa pagluluto, pagkain at hindi lumalabas sa linya.

Hindi mo na kailangang isuko ang reyna ng tapas upang magpapayat. Ang magaan na Russian salad na ito ay may 250 calories mas mababa kaysa sa klasikong salad at masarap.

Huwag manirahan para sa klasikong inihaw o tinapay na dibdib ng manok. Narito ang mga recipe at ideya upang masisiyahan ito nang buong buo at hindi ito matuyo.

Ang mais fajitas na may beans ay isang masarap na recipe para sa mga legume at cereal na, salamat sa malusog na kumbinasyon na ito, ay hindi nangangailangan ng karne upang makumpleto.