Hindi lahat ng mga pagbubuhos ay mabuti para sa pareho o handa nang pareho. Iyon ang dahilan kung bakit sinabi namin sa iyo kung alin ang pinakaangkop sa iyo para sa bawat karamdaman at ang pinakamahusay na paraan upang kunin sila. Sa aming pagpili ng mga infusyon isinasaalang-alang namin na madali silang makahanap sa mga supermarket, parmasya o Amazon, dahil kung minsan mahirap pumunta sa isang herbalist, kung saan maaari silang magkaroon ng mas detalyadong mga mixture. Bagaman hindi sila karaniwang may mga kontraindiksyon (maliban sa ilang mga kaso na sasabihin namin sa iyo), mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor o parmasyutiko tungkol sa aming partikular na kaso upang walang mga problema kung kumukuha kami alinsunod sa kung anong gamot o ayon sa kung anong mga dating problema sa kalusugan ang nagdurusa sa amin
Hindi lahat ng mga pagbubuhos ay mabuti para sa pareho o handa nang pareho. Iyon ang dahilan kung bakit sinabi namin sa iyo kung alin ang pinakaangkop sa iyo para sa bawat karamdaman at ang pinakamahusay na paraan upang kunin sila. Sa aming pagpili ng mga infusyon isinasaalang-alang namin na madali silang makahanap sa mga supermarket, parmasya o Amazon, dahil kung minsan mahirap pumunta sa isang herbalist, kung saan maaari silang magkaroon ng mas detalyadong mga mixture. Bagaman hindi sila karaniwang may mga kontraindiksyon (maliban sa ilang mga kaso na sasabihin namin sa iyo), mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor o parmasyutiko tungkol sa aming partikular na kaso upang walang mga problema kung kumukuha kami alinsunod sa kung anong gamot o ayon sa kung anong mga dating problema sa kalusugan ang nagdurusa sa amin
Amazon
€ 6.24Passionflower, isang pagbubuhos upang mas mahusay na matulog
Ang Passionflower ay isang mainam na halaman kung nagkakaproblema ka sa pagtulog. Maaari mong kunin ito nang mag-isa o kasama ng iba pang mga halaman tulad ng linden, lemon balm o chamomile. Inirerekumenda na magkaroon ng isang tasa pagkatapos ng hapunan at dalawa o tatlong oras bago matulog, sapagkat bilang karagdagan sa pagtulong upang simulan ang pagtulog ay ginagawang mas magaan din ang panunaw, na nagbibigay ng magandang pahinga. Upang maihanda ito, kailangan mo lamang ilagay ang isang kutsarita ng passionflower bawat tasa (o isang kombinasyon ng mga halaman) sa tubig na pinakuluan lamang at hayaang magpahinga ng halos 5 minuto bago ito pilitin.
Amazon
17.90Hibiscus, isang maliit na tulong upang mabawi ang pagiging regular
Kung mayroon kang mga problema sa paninigas ng dumi, bilang karagdagan sa pag-aayos ng iyong mga nakagawian upang maiwasan ito nang hindi na gumagamit ng mga tabletas, maaari kang tumagal ng hanggang sa 3 tasa sa isang araw ng isang pagbubuhos ng hibiscus, na tinatawag ding Jamaica na bulaklak. Ito ay diuretiko at banayad na laxative, at mayroon ding napakahusay na panlasa. Pakuluan ang isang kutsara ng hibiscus sa katumbas ng isang tasa ng tubig sa loob ng 2 o 3 minuto, alisin at hayaang magpahinga ito ng 10 higit pang mga minuto bago pilitin. Maaari mong inumin ito ng mainit ngunit din bilang isang malamig na pagbubuhos at makikita mo na ito ay talagang mabuti, lalo na kung nagdagdag ka ng isang splash ng lemon.
Amazon
€ 9.99Rooibos, ang nakapapawing pagod na pagbubuhos na nagpapakalma sa iyong mga nerbiyos
Bagaman kilala bilang "rooibos tea," ito ay hindi isang tsaa sapagkat ito ay walang caffeine (tunay na caffeine), kaya sa halip na pasiglahin ang sistema ng nerbiyos, talagang makakatulong ito upang kalmado ito. Maaari kang kumuha ng mga rooibos kahit kailan mo gusto, kahit na pagkatapos ng hapunan, at makakatulong ito sa iyong pakiramdam na mas lundo sa buong araw at mas mahimbing ang pagtulog. Maaari kang makahanap ng mga rooibos na nag-iisa o may mga lasa (banilya, berry …). Hindi mo dapat pakuluan ang rooibos ngunit magdagdag ng isang kutsara ng kutsara sa isang tasa ng tubig na pinakuluan lamang at hayaang magpahinga ito ng 5 hanggang 10 minuto bago mag-filter.
Amazon
€ 15.99Dandelion, laban sa pagpapanatili ng likido
Ang Dandelion ay napaka-mayaman sa mga flavonoid, na makakatulong na labanan ang pagpapanatili ng likido. Maaari kang kumuha ng 2-3 tasa sa isang araw, pag-iwas sa oras na malapit sa pagtulog, upang hindi ito makagambala sa pagtulog kung gusto mong pumunta sa banyo. At hindi mo dapat dalhin ito kung mayroon kang mga problema sa atay o apdo nang hindi ka muna kumunsulta sa doktor. Upang maisagawa ang pagbubuhos, maglagay ng tubig (isang tasa) sa apoy at kapag nagsimula itong pigsa magdagdag ng isang kutsara ng panghimagas na dandelion at hayaang magluto ito ng halos 5 segundo. Patayin ang apoy at hayaang magpahinga ito ng 5-10 minuto bago pilitin at ihain.
Amazon
€ 4.32Melisa, ang pinaka nakakarelaks na pagbubuhos
Perpekto si Melissa upang makapagpahinga sapagkat hindi lamang nito pinapakalma ang mga nerbiyos at ang runrún na palaging nasa iyong ulo, ngunit salamat sa mga flavonoid at mahahalagang langis nito, pinapaginhawa rin nito ang mga kalamnan, kaya't may dobleng benepisyo: pisikal at pangkaisipan. Maaari kang uminom ng hanggang sa 3 tasa sa isang araw dahil wala itong epekto. Sa kasong ito, dapat mong pakuluan ang isang kutsarang lemon balm sa katumbas ng isang tasa ng gua ng halos 5 segundo, patayin ang apoy at hayaang huminga ito sa pagitan ng 5 at 10 minuto bago pilitin at uminom ng mainit sa maliliit na sips.
Amazon
€ 11.50Green tea upang wakasan ang pagkapagod
Ang berdeng tsaa ay isang mahusay na kahalili sa kape dahil pinasisigla din nito ang sistema ng nerbiyos at pinapataas ang kakayahang bigyan ng lakas ang iyong sarili. Ngunit mayroon itong iba pang mga kagiliw-giliw na benepisyo, tulad ng mga katangian ng bronchodilator, na makakatulong sa iyong huminga nang mas mahusay. Nakakatulong din ito na mapabilis ang metabolismo ng taba. Gayunpaman, hindi mo ito dapat kunin kung magdusa ka mula sa anemia, hypertension, arrhythmia, gastritis, epilepsy, insomnia, pagkabalisa o hyperthyroidism. Upang maihanda ito, dapat kang magdagdag ng isang kutsarang tsaa sa isang tasa ng napakainit na tubig na hindi umabot sa isang pigsa at hayaang humawa ito ng 3-5 minuto (depende sa uri ng tsaa). Pagkatapos ay salain at handa na ito.
Amazon
€ 9.90Pennyroyal, para sa panunaw at sakit ng ulo
Ito ang digestive tisane ng lahat ng buhay at may magandang kadahilanan, sapagkat bilang karagdagan sa pag-alam ng mabuti makakatulong ito sa panunaw: gas o mapataob na tiyan, pagduduwal … Napakahusay din kung mayroong maliliit na karamdaman sa atay, at kahit na mayroon kang sakit ng ulo . Upang maihanda ito dapat mong pakuluan ang isang kutsara o isang bag ng pennyroyal sa katumbas ng isang basong tubig sa loob ng isang minuto at pagkatapos ay patayin ang init at hayaang magpahinga para sa isa pang 10. Ang perpekto ay dalhin ito ng 3 beses sa isang araw pagkatapos ng pangunahing pagkain.
Amazon
€ 10.50Chasteberry, para sa mga reklamo sa premenstrual
Okay, ang chasteberry ay hindi isang madaling pagbubuhos upang makahanap sa supermarket, ngunit isinama namin ito dahil sa mga parmasya o Amazon maaari mo. Ang Chasteberry ay tumutulong kung magdusa ka mula sa sobrang pagkasensitibo sa mga suso, binabawasan nito ang pagkamayamutin, masamang kalagayan, pagkabalisa, sakit ng tiyan o sakit sa ibabang bahagi ng likod. Bilang karagdagan, makakatulong din ito upang maibalik ang normalidad ng panuntunan. Kung mayroon kang higit pa o mas kaunting mga regular na panahon, simulang kunin ito mga 10 araw bago ang inaasahang pagdating para sa panuntunan (maliban kung sumusunod ka sa paggamot na nakabatay sa hormon). Maaari kang uminom sa pagitan ng 2 at 3 tasa sa isang araw. Para sa pagbubuhos, pakuluan ang katumbas ng isang tasa ng tubig, kapag ito ay kumukulo magdagdag ng isang heaping kutsarita ng chasteberry at lutuin ng halos 3 minuto. Hayaang tumayo ng 3-5 pang minuto bago pilitin at ihain.
Amazon
€ 12.90Mga tablet para sa mas mahusay na pagtulog
Bagaman nakita namin ang mga pagkain ng passionflower at iba pang mga pagbubuhos ay -tila, lemon balm …- maaari silang maging napaka kapaki-pakinabang upang matulungan kaming makatulog nang mas mahusay, maaari silang magkaroon ng kapantay na makagambala dito dahil gusto nila kaming pumunta sa banyo sa gabi. Ang isang paraan upang maiwasan ito ay ang pagkuha ng mga halamang gamot sa mga tablet, halimbawa.
