- Mga sangkap:
- 1 dibdib ng pabo
- 2 dalandan
- 60 g ng mga pistachios
- 2 kutsara ng asukal
- ⁄ l sabaw ng manok
- 1 kutsarang langis ng oliba
- Asin
- Itim na paminta
Ang mga meat roll ay isang mainam na resipe bilang isang pinggan sa pagdiriwang kapag mayroon kang maraming mga tao at hindi mo nais na pagluluto at pagdurusa hanggang sa huling minuto, o upang malutas ang isang mabilis na pagkain. Maaari mong gawin ang mga ito nang maaga at i-freeze ang mga ito, o panatilihin ang mga ito sa ref hanggang sa oras ng tanghalian at ihain sila ng malamig o pinainit sa isang plas plas.
Sa kasong ito, bilang karagdagan, dahil ang karne na ginagamit namin ay pabo, mayaman sa mga sandalan na protina, at pinagsasama namin ito sa kahel at paminta, dalawang mabisang fat burner, na nagreresulta sa isang masiglang at magaan na ulam nang sabay.
Paano ito gawin hakbang-hakbang
- Ihanda ang pagpuno . Sa isang panig, mash ang paminta. Sa kabilang banda, blanca ang mga pistachios sa kumukulong tubig para sa halos 1 minuto; alisan ng tubig ang mga ito, alisin ang mga balat na tumatakip sa kanila, at i-chop ang mga ito. At sa wakas, lagyan ng rehas ang balat ng 1 kahel.
- Punan at gawin ang meat roll . Ikalat at patagin ang dibdib ng pabo sa pisara sa tulong ng isang rolling pin kung kinakailangan. Timplahan at iwisik ito, ang durog na paminta, ang tinadtad na pistachios, at ang sarap ng balat ng kahel. At upang tapusin, paikutin ang dibdib nang pahaba upang ito ay mukhang isang pinahabang rolyo.
- Inihaw ang karne . Ilagay ang roll ng dibdib sa isang baking dish. Budburan ng sabaw ng manok, takpan ang mapagkukunan ng aluminyo foil at ihurno ito sa oven na dati mong nainitan hanggang sa 180 degree, at hayaang magluto ito ng halos 40 minuto.
- Ihanda ang sarsa at ihain . Init ang katas ng 2 dalandan kasama ang dalawang kutsarang asukal at hayaang mabawasan ito. Gupitin ang rolyo sa mga medalyon at ihatid ang mga ito na hugasan ng orange na sarsa. Kung nais mo itong maging mas kaakit-akit, maaari kang gumawa ng isang kama na may isang pares ng mga hiwa ng kahel, ilagay ang mga medalyon sa itaas at iwisik ang isang maliit na tinadtad na pistachios at orange peel sa itaas.
Clara trick
Trick para sa isang perpektong roll
Tandaan na huwag maglagay ng labis na pagpupuno sa mga dulo ng karne upang maiwasan iyon, kapag pinagsama ito, ang nilalaman ay nagtatapos sa paglabas. Pagkatapos, itali ito sa twine ng kusina na may maraming mga balot sa lapad at isang haba rin. At kung ihanda mo ito nang maaga at gupitin ito ng malamig, maaari kang makagawa ng mas pinong at mas malinis na pagbawas.
Pepper at orange, dobleng taba burn effects
Ang paminta, sa isang banda, ay nagpapasigla ng metabolismo sa pamamagitan ng pag-init nito; na nagpapasunog sa iyo ng mas maraming calories sa pantunaw. Habang ang orange, sa kabilang banda, ay nag-aambag sa mas mababang antas ng insulin, isang bagay na mahalaga upang sunugin ang taba.
Kung nais mong malaman ang higit pang mga recipe na may epekto sa pagsunog ng taba, mag- click dito.
