Ang sakit sa binti ay maaaring ipahayag ang sarili sa maraming paraan. Hindi ito pareho sa nararamdaman mo sa pagkakaroon ng pagod na mga binti, kaysa sa kung ano ang sanhi ng pagkabali ng stress. Ngunit ito ay ang parehong sakit na sanhi ng mabibigat na mga binti ay maaaring gawing pangkalahatan o naisalokal sa mga ugat na varicose kung mayroon sila.
Mga uri ng sakit sa binti
Imposibleng ilarawan ang lahat ng uri ng sakit sa binti, ngunit ang pinakakaraniwan ay ang mga ito:
- Dahil sa mahinang sirkulasyon. Ang kabigatan ay pinagsama ng matinding sakit kapag naglalakad o nag-eehersisyo, na nagpapabuti kapag nagpapahinga ka at kung saan ay maaaring sinamahan ng tingling at / o cramp. Maraming mga alamat sa paligid ng mabibigat na mga binti, ngunit sa artikulong ito sasabihin namin sa iyo ang buong katotohanan.
- Para sa isang bali ng buto o kalamnan. Ito ay isang matalas na sakit, na matatagpuan sa apektadong lugar, na kung saan ay isang senyas ng babala na ipinadala ng katawan upang alerto na may isang masamang nangyari.
- Mula sa isang kalamnan cramp. Ito ay isang biglaang, matinding sakit na nawawala ngunit maaaring lumitaw ulit pagkatapos ng isang tiyak na oras. At isipin na ang isang kalamnan cramp ay maaaring alertuhan ka sa iba't ibang mga problema sa kalusugan.
- Para sa sciatica. Ito ay isang sakit na madaling makilala sa lokasyon nito, dahil pinapasa nito ang pigi, ang binti at maaaring maabot ang paa, na sumusunod sa daanan ng sciatic nerve. Maaari itong maging tulad ng isang matinding paghihirap o manipis na bilang isang pagkasunog na unti-unting tumindi.
- Para sa fibromyalgia. Ito ay isang pangkalahatang sakit sa mga kalamnan at litid ngunit tumindi sa ilang mga sakit na puntos.
- Sa pamamagitan ng osteoarthritis. Ito ay isang sakit na kapansin-pansin kapag gumagalaw at na pinahinga ng pahinga. Karaniwan itong matatagpuan sa mga kasukasuan, kaya't sa binti ay kapansin-pansin ito sa tuhod at sa malaking daliri.
- Para sa sakit sa buto. Hindi tulad ng osteoarthritis, ang sakit sa magkasanib ay lumalala sa pamamahinga at ang kakulangan sa ginhawa ay mas pangkalahatan.
Mga sanhi ng sakit sa binti
Ngunit, upang subukan na maging tiyak at makita kung paano mapawi ang sakit sa binti sa paglaon, tutukuyin namin ang dalawang malalaking pangkat ng mga sanhi:
- Sakit sa paa dahil sa iba`t ibang sakit. Maaari itong sanhi ng mga problema sa paggalaw (atherosclerosis, varicose veins, deep thrombosis …), dahil sa arthritis, osteoarthritis, sciatica, isang impeksyon sa buto (osteomyelitis), fibromyalgia, mga bukol, atbp.
- Sakit sa binti dahil sa pinsala. Maaari silang mga fissure o bali ng buto o pilay, luha ng kalamnan o luha, o mga problema sa ligament.
Paano mapawi ang sakit sa binti
Sa kaso ng mga pinsala, mas madaling tukuyin, dahil ang mga pinsala na ito, sa malawak na pagsasalita, ay karaniwang nangangailangan ng immobilization ng apektadong bahagi, pahinga, paggamot sa mga gamot na anti-namumula, isang kasunod na paggaling o, kung ang kaso ay seryoso, ang operasyon.
Kung sakaling ang sakit sa binti ay sanhi ng iba pang mga sakit, dapat nating makita kung ano ang nasa likod nito at kung paano lapitan ang paggamot nito. Hindi ito pareho upang mapawi ang isang sciatica kaysa sa sakit sa tuhod o ang nararamdaman ng isang taong may fibromyalgia.
Ang mahalagang bagay: isang mahusay na pagsusuri
Kung sakaling ang sakit sa binti ay sanhi ng isang sakit at hindi pinsala, ang tamang pagsasalarawan kung ano ang sakit na ito ay magbibigay sa mga pahiwatig ng doktor na iwasto ang diagnosis. Kailangan mong tingnan ang sumusunod:
- Saan masakit ito. Sa tuhod, mula sa pwetan hanggang paa …
- Kapag masakit Kapag bumangon ka, kapag lumipat ka … Mahalaga ring malaman kung anong oras ng araw, dahil ang mga cramp sa gabi, halimbawa, magbigay ng maraming impormasyon sa doktor.
- Kumusta ang sakit. Matalas, saksak, atbp.
- Ano ang iba pang mga sintomas na napansin mo? Tingling, pagod, atbp.
Paano maiiwasan ang sakit sa binti
Bilang karagdagan sa pagsunod sa partikular na paggamot para sa karamdaman na sanhi nito, may mga pangkalahatang rekomendasyon na kapaki-pakinabang sa maraming mga kaso:
- Maging sa perpektong timbang . Upang maiwasan ang labis na pagkarga ng mga kalamnan at kasukasuan. Kung kailangan mong mawalan ng timbang, maaari kang kumuha ng aming pagsubok upang malaman kung alin ang pinakamahusay na diyeta para sa iyo.
- Upang kumain ng balanseng diyeta. Ang perpekto ay sundin ang isang malusog na modelo, tulad ng aming diyeta sa Mediteraneo, mayaman sa mga prutas, gulay, buong butil at mga halaman.
- Kumuha ng regular na ehersisyo. Sa isip, ito ay dapat na isang gawain sa palakasan na pinagsasama ang gawaing cardiovascular (paglalakad, pagtakbo, pagbibisikleta, paglangoy…) na may lakas (timbang, isometric…). At dapat mong sundin ito sa pagitan ng 3 at 5 beses sa isang linggo. Kung nais mong gawin ito sa bahay, maaari kang tumigil sa aming seksyon ng gym sa bahay.
- Kumuha ng wastong postural hygiene. Iyon ay, mag-ampon ng magagandang pustura kapag nakaupo, nakatayo, natutulog, nag-sports, atbp.
