Tiyak na narinig mo nang higit sa isang beses na hindi magandang subukan na matulog sa katapusan ng linggo kung ano ang iyong natutulog araw-araw. Bilang ito ay naging, hindi ito masama tulad ng sinasabi nila …
Nakakabawi talaga ang tulog
Palaging sinabi na ang pagtulog ay hindi mababawi at, kahit, ayon sa maraming pag-aaral, na ang pagtulog nang higit pa sa katapusan ng linggo ay maaaring makasama sa kalusugan. Gayunpaman, ngayon ang isang pagsisiyasat sa Sweden ay pinag-uusapan sa pamamagitan ng pagtiyak na ang pagtulog nang higit pa sa Sabado at Linggo ay nagbabayad para sa kakulangan ng pagtulog at maaaring dagdagan ang pag-asa sa buhay.
Sino ang maniniwala?
Ang Dr. Odile Romero, ang Spanish Society of Sleep.. Nilinaw namin: kung hindi kami makakakuha ng sapat na pagtulog Lunes hanggang Biyernes, ang solusyon ay hindi pagtulog nang maraming oras sa katapusan ng linggo. Ngunit kung ito ay mababayaran sa isang "mahinahon" na paraan (2-3 higit pang mga oras sa kabuuan) ay binabawasan ang mga panganib sa kalusugan, at ito ay mas masama kaysa hindi talaga nagbabayad .
Palaging pareho ang iskedyul
Tulad ng binigyang diin ni Dr. Romero, kami ay tulad ng isang orasan at ang perpekto para ito upang gumana nang maayos ay hindi ang pagbabayad, ngunit sa bawat araw ay bumangon kami at natutulog nang sabay at natutulog sa pagitan ng pito at kalahati at walong oras. At lagi naming itinatago iyon, mula Lunes hanggang Linggo, kasama ang mga piyesta opisyal.
Hindi pagkakatulog o iba pa?
Ngayon, kung ang mangyayari sa iyo ay hindi na kulang ka sa oras upang matulog sa isang linggo, ngunit mayroon kang hindi pagkakatulog o pagkakaroon ng problema sa pagtulog, narito ang mga trick na makatulog nang maayos na hindi nabigo. At kung nais mong malaman kung ang iyong mga paghihirap sa pagtulog ay hindi mahalaga o isang bagay na mas seryoso, maaari kang kumuha ng aming pagsubok upang malaman kung nagdusa ka mula sa isang karamdaman sa pagtulog.
