Los trucos de halle berry para estar tan joven

¿Qué hace Halle Berry para parecer tan joven?

Puede que no lo supieras hasta ahora, pero Halle Berry tiene 51 años. Sí, no tiene ni 30 ni 40. La actriz ha conseguido tener un físico envidiable después de tener a sus dos hijos con más de 40 y no es fruto de que haya encontrado la Fuente de la Eterna Juventud. Su aspecto se debe a varios factores y como es muy generosa, ha querido compartirlos con el resto de las mortales.

Sufre diabetes

Cuando después de varios sustos le diagnosticaron diabetes a los 19 años, Halle decidió dar un giro radical a su forma de comer. Sabía que tenía que cuidarse si quería estar sana, y por su enfermedad iba a costarle un poco más que al resto.

¡Está igual!

Halle participó en el certamen de Miss Mundo en 1986, en el que quedó en quinto lugar. Por aquel entonces tenía solo 20 años, pero es que ahora está casi, casi igual que entonces. Lo único que ha cambiado, y menos mal, es el peinado.

Adiós al azúcar

"Mi dieta está pensada para controlar la diabetes, así que intento hacer cuatro pequeñas comidas al día" que en ningún caso incluyen azúcares procesados.

Verduras y agua

La dieta de Halle se basa en dos pilares básicos: tomar mucha verdura e ingerir grandes cantidades de agua. Por su condición de diabética, Halle prefiere prescindir de las frutas ya que pueden aportar más azúcar del que se piensa. "Comencé a tomar mucha verdura, pollo, pescado fresco y pasta. Eliminé la carne roja y la fruta porque tiene mucho azúcar".

Simplificar la cocina

Otro de los trucos de Halle para comer sano pasa por no complicarse la vida cocinando. En alguna ocasión ha recomendado el libro Simplísimo, de Jean-François Mallet. Se trata de un libro de cocina con recetas en no más de cuatro pasos y con un máximo de seis ingredientes por plato. "Si eres como yo y te gusta comer pero no tienes tiempo para cocinar, este libro es para ti. Este libro tiene recetas que gustan a todo el mundo".

Preocupada por la dieta de sus hijos

La actriz intenta transmitir esos mismos valores a sus hijos. "Como madre, a veces me resulta difícil encontrar comidas que sean sanas y a la vez inspiren a los niños a probar cosas nuevas", por eso, su dieta también está libre de azúcares refinados.

A tope de energía

Cuando Halle siente hambre durante el día o nota que está baja de energía, recurre a un batido al que añade proteína vegetal.

Xilitol en lugar de azúcar

En esa huida en dirección contraria al azúcar, Halle lo ha cambiado por el xilitol y también ha hecho lo mismo en la dieta de sus hijos. El xilitol es un edulcorante con muy pocas calorías que se extrae de la madera de abedul.

Adora los snacks

Hace unos meses, Halle publicó esta imagen en su cuenta de Instagram junto al texto: "Yo, cuando alguien me dice que va a venir a visitarme y va a traer snacks". Parece que no todo en su vida es dieta y ejercicio, sino que de vez en cuando también se permite algún "pecado".

Cantidad de ejercicio

Parece increíble que con lo mucho que trabaja y teniendo dos niños pequeños (Nahla, de 9, y Maceo, de 3) tenga ese cuerpazo. Aunque reconoce que ahora le cuesta más seguir el ritmo que cuando era más joven, lo cierto es que lo suyo es puro esfuerzo.

Nada de pesas

"Nunca he entrenado con pesas a no ser que estuviera preparándome para algún papel concreto. Prefiero trabajar con mi propio peso y hacer cardio, porque no me gusta estar demasiado musculada", explica Halle en una entrevista.

Atención al abdomen

Su entrenadora personal, Nat Bardonnet, reconoce que Halle entrena de manera especial sus abdominales con sesiones de 30 minutos tres veces por semana. Y a la vista está que le ha dado buenos resultados.

Energía positiva

Inamin ni Bardonnet na palagi niyang hinahamon si Halle ng napakahirap na pag-eehersisyo, ngunit palaging nakaharap sa kanila ang aktres na may isang malaking ngiti at mabuting lakas. At isa pa sa mga paboritong aktibidad ng aktres ang pagmumuni-muni, dahil nakakatulong ito sa kanya na panatilihing lundo ang kanyang isipan.

Mahalaga ang ehersisyo para sa iyong kalusugan

Para kay Halle, ang pag-eehersisyo ay hindi isang pagpipilian. Upang makontrol ang kanyang diyabetes, kailangan niyang magsanay halos araw-araw at gusto niya ring maglaro ng palakasan nang mas madali, kaya mas madali niya ito kaysa sa iba pa.

Ang Halle Berry ay isa sa aming mga paboritong bituin. Naglaro siya ng kamangha-manghang mga tungkulin sa sinehan (ang kanyang pagganap sa Monster's Ball ay nakakuha sa kanya ng isang Oscar) at ipinakita rin na maaari siyang magmukhang lumipas ng 50. Ang kanyang genetika ay maaaring may pribilehiyo, ngunit sa isang sakit tulad ng diabetes, alam ng aktres kontrolin ang iyong katawan at ang iyong diyeta at ang mga resulta ay kamangha-manghang. Kamakailan ay nagbahagi siya ng larawan noong sumali siya sa Miss World pageant noong 1986 at halos pareho siya noon. Ano ang iyong lihim?

Ang mga trick ni Halle Berry upang maging bata pa

Paalam sa asukal. Nang masuri siyang may diyabetis sa edad na 19, ang kanyang diyeta ay nagbago nang tuluyan at tumigil siya sa pag-inom ng mga pino na asukal. Kahit na hindi ka magdusa mula sa sakit na ito, ang pagbabawas ng mga asukal na ito sa isang minimum ay palaging isang mahusay na ideya na makakakuha ka ng kalusugan. Gumagamit si Halle ng xylitol bilang isang pampatamis.
Kumusta, gulay. Ang mga ito ang pangunahing haligi ng kanilang diyeta. Kumakain din si Halle ng sariwang manok at isda, ngunit tinanggal ang pulang karne at prutas mula sa kanyang diyeta, sapagkat binibigyan siya nito ng asukal na hindi niya madala dahil sa kanyang diyabetes.
Pumapatay ng gutom. Kumakain siya ng apat na pagkain sa isang araw, ngunit kung nagugutom siya mayroon siyang pag-iling ng protina ng gulay. Hindi nito pipigilan iyon, paminsan-minsan, pinapayagan ang ilang "kasalanan" at kumuha ng meryenda, tulad ng iba pa.
Maraming ehersisyo Ang kanyang estatwa na katawan ay sanhi ng isang napakahirap na pagsasanay na, ayon sa kanyang coach, palagi siyang nakaharap na may isang ngiti at mabuting lakas. Ang abs ay ang bahagi ng katawan na iyong pinagtutuunan ng pansin. Gumawa ng mga tiyak na sesyon ng trabaho sa lugar na ito ng tatlong beses sa isang linggo sa loob ng 30 minuto. Gumagawa din siya ng cardio at tinono ang kanyang kalamnan nang hindi gumagamit ng timbang, sarili lang niyang bigat sa katawan.

Ni Sonia Murillo