Ipinagtapat ni Britney Spears ilang linggo na ang nakakaraan sa Instagram na mahirap para sa kanya na mawalan ng timbang at kahit na ang susi sa kanyang gawain ay ang pag-uulit ng serye, nagsawa siya . Kung sino man ang hindi nakaramdam na nakikilala sa kanya ay itinaas ang kanyang kamay. Ang kanyang pangangatawan ay dumanas ng maraming pagtaas at kabiguan sa mga nagdaang taon ngunit tila ngayon ay seryoso siyang nagkakaroon ng pangangatawan at mula noon ay nagbabahagi siya ng maraming mga trick sa mga network na aming kokopyahin ngunit ngayon. Lalo na ang huling, na tila ang pinaka sa amin.
Ganito nagsasanay si Britney Spears upang makakuha ng hugis nang hindi nagsawa
Ang kumakanta na si Britney Spears ay kumakatawan sa amin. Nagtapat siya, nang walang anumang kumplikado, na nagsawa siya sa pag-eehersisyo at ang cardio ay hindi siya bagay. Kaya't may mga trick siya upang hindi iwanan ang kanyang nakagawiang gawain ngunit hindi rin ito naging pahirap. Ang huling tip ng fitness na ibinahagi mo ay ang paghahati ng mga bahagi na hindi mo gusto. Halimbawa, sa video na ito, ipinaliwanag niya na kailangan niyang gumawa ng 30 minuto ng tape ngunit dahil hindi niya kinamumuhian ito, madalas siyang 15 muna, pagkatapos ay inilalaan niya ang kanyang sarili sa paggawa ng isang maliit na yoga, Pilates at pagtatrabaho, at ibabalik ang 15 minuto pa sa tape. Gayunpaman, ngayon nagkaroon ako ng hamon na gawin ang 30 minutong tape na ito sa isang hilera at umabot na sa 40! Bravo, Britney.
Ang isa pa sa kanyang mga trick ay walang misteryo, ngunit talagang gumagana ito: pakikinig sa mahusay na musika habang nagsasanay ka . Naglalagay siya ng kanyang sariling mga kanta, syempre, at pati na rin ng iba pang mahusay na mga pop divas tulad ni Jennifer Lopez, na pinasasaya ang sinuman. Sa ibang video na ito ay nagbahagi rin siya ng ilan sa kanyang mga paboritong ehersisyo sa toning. Ang mga squats na may timbang, halimbawa, ay mahalaga upang gumana ang mga braso, binti at glute nang sabay, kaya hindi mo na kailangang mamuhunan ng sobrang oras sa pagsasanay.
