Pagtatapos ng taon at ang simula ng isang bagong dekada. Ito ay ang perpektong oras upang umupo at gumastos ng ilang oras sa ating sarili, idiskonekta mula sa lahat ng bagay na nakakagambala ng aming pansin at magtutuon ng taon upang ituon ang mga aspeto ng aming buhay na nais nating pagbutihin.
Ilang araw na ang nakakaraan nakatanggap kami ng isang email mula kay Berta, isang mambabasa ng aming magazine, na pagkatapos ng isang personal at pagkakaroon ng krisis ay nagsimula ng isang proseso ng personal na paglago na minarkahan ng bago at pagkatapos ng kanyang buhay. Ano ang mikrobyo ng prosesong iyon? Isang ehersisyo na tinatawag na The Wheel of Life.
Ano ang gulong ng buhay at paano ito gumagana
Isa sa mga tool na higit na nakatulong kay Berta sa kanyang personal na proseso ng pag-unlad ay ang "Ang gulong ng buhay" , na nilikha ni Elisabeth Kübler-Ross, na malawakang ginagamit sa mga sesyon ng coaching upang malaman ang puntong nagsimula ang 'coachee'. at kung saan mo nais pumunta. Para sa kadahilanang ito, nagpasya kaming ibahagi sa inyong lahat ang simpleng tool na ito na makakatulong sa iyong tukuyin ang iyong mga resolusyon para sa bagong taon.
"Hindi na ako tumatakbo sa buhay tulad ng dati, ngunit natututo akong tamasahin ang bawat segundo nito at likhain ang buhay na gusto ko."
Hindi namin alam kung saan kami pupunta kung hindi namin alam kung nasaan kami , kaya't iminungkahi ni Berta sa kanyang email na huwag hayaang tumakbo ang aming buhay sa awtomatikong piloto sa loob ng isang taon, at kontrolin ang iyong buhay gamit ang simpleng tool na ito.
"Sinabi nila na ang kamalayan ay gumagawa ng 50% ng resulta."
Larawan: @ 30kcoaching
Maraming mga paraan upang gawin ang gulong ng buhay, iminumungkahi namin sa iyo na gumawa ng isang napaka-simpleng isa. Gumuhit ng isang bilog at hatiin ito sa maraming mga piraso hangga't gusto mo , bawat isa ay kumakatawan sa isang makabuluhang aspeto ng iyong buhay. Kapag natukoy ang iba't ibang mahahalagang aspeto , oras na upang suriin kung paano ang bawat isa sa kanila ay kasalukuyang nagtatalaga ng isang marka mula 0 hanggang 10 (mula sa pinakamasama hanggang sa pinakamahusay). Upang gawing mas madali ang iyong trabaho, naghanda kami ng isang gulong ng buhay upang mai-print na maaari mong gamitin upang masimulan, mahahanap mo ito sa dulo ng artikulo.
Sa simpleng pagsasanay na ito magagawa mong magkaroon ng kamalayan kung alin ang mga lugar na kasalukuyan mong binibigyan ng priyoridad sa iyong buhay at alin ang iyong pinapabayaan at sa totoo lang dapat mong ituon ang mga ito upang humantong sa isang mas balanseng buhay.
Paano tukuyin at matugunan ang aking mga layunin sa The Wheel of Life
Ayon sa karanasan ng aming mambabasa, hindi sapat na punan ang gulong ng kasalukuyang buhay, ngunit napakahusay din upang makumpleto ang isang pangalawang gulong ng buhay kung saan markahan at tukuyin kung paano mo nais ang iba't ibang aspeto ng iyong buhay na umusad mula dito Hanggang isang taon. Ito ay makakatulong sa amin na maging malinaw tungkol sa kung saan na kami ngayon at kung saan kami ay nais na maging sa 12 buwan at sa gayon ay tukuyin ang aming mga layunin para sa bagong taon at evolve sa mga aspeto na interes sa amin karamihan at na namin ang pinaka-napapabayaan.
Larawan: @successerbyale
Inirekomenda ni Berta na, batay sa kanyang karanasan, nagtakda kami ng 1 hanggang 3 taunang mga layunin sa bawat isa sa mga lugar na iyong tinukoy na pinakamahalaga sa iyo. At kapag natukoy mo na ang iyong mga layunin, mas madali sa pang-araw-araw na batayan na gumawa ng maliliit na hakbang na magdadala sa iyo ng mas malapit sa pagkamit ng layunin na itinakda mo para sa iyong sarili.
"Gaano man katanda ka, kung anong mga paniniwala o edukasyon na mayroon ka, mayroon kang kapangyarihan na likhain ang iyong buhay ayon sa gusto mo. Hayaan ang iyong puso na maging kumpas ng iyong buhay."
Ito ang gulong ng buhay ni CLARA para sa iyo
Sa newsroom ng CLARA inihanda namin ang aming sariling gulong ng buhay upang mailagay mo ang lahat ng payo na ibinahagi namin sa artikulong ito. Ang mahahalagang aspeto na pinili namin ay:
- Pamilya
- Pag-ibig
- mga kaibigan
- Trabaho
- Oras para sa iyo
Napi-print ang Gulong ng Buhay
Mag-download at mag-print ng dalawang kopya ng Gulong ng Buhay at maghanap ng isang sandali para sa iyong sarili at upang makumpleto ang mga ito. Nais namin na ito ay isang ehersisyo sa personal na pag-unlad na makakatulong sa iyo upang mas maunawaan ang iyong kasalukuyang sitwasyon at, higit sa lahat, upang magkaroon ng kamalayan sa kung ano ang kailangan mo at kung saan mo nais pumunta sa susunod na taon.
Maraming salamat kay Berta, ang aming mambabasa, sa pagsusulat at pagbabahagi sa amin at sa inyong lahat ng kanyang personal na proseso ng pag-unlad at ang kapaki-pakinabang at simpleng tool na ito. Naglakas-loob ka bang isagawa ito?
