Bilang diuretiko tulad ng tubig
Bilang diuretiko tulad ng tubig
Ang isang pag-aaral mula sa University of Connecticut (USA) ay nagsisiguro na ang mga tao ay naiihi pareho kung uminom sila ng kape o tubig. Kaya't ito ay hindi hihigit sa mas mababa diuretiko kaysa sa tubig.
Mas maraming antioxidant kaysa sa berdeng tsaa
Mas maraming antioxidant kaysa sa berdeng tsaa
Ayon sa isang pag-aaral ng American Chemical Society, ang kape ay inumin na may pinakamaraming mga antioxidant, na sinusundan ng pulang alak at berdeng tsaa. Samakatuwid, ang kape (kinuha sa katamtaman) ay tumutulong sa iyo na alagaan ang iyong balat at panatilihing itong bata.
Ang kape sa mga kapsula ay mas calorie
Ang kape sa mga kapsula ay mas calorie
Ang mga kapsula ng kape ay naglalaman ng halos 5 kcal higit sa natural na kape. Maaari kang uminom ng kape sa mga kapsula ngunit, hangga't maaari, palaging subukang pumili ng natural at sariwang giniling na kape.
Mas mahusay na natural kaysa sa inihaw
Mas mahusay na natural kaysa sa inihaw
Mas natupok namin ang inihaw dahil mas matindi ito ngunit, upang i-caramelize ito sa panahon ng paghahanda nito, idinagdag ang asukal, kaya mas maipapayo na gawin itong natural.
Maaaring mabawasan ang depression
Maaaring mabawasan ang depression
Ang isang pag-aaral mula sa Harvard School of Public Health (USA) ay nagpakita na ang pagkonsumo ng kape ay maaaring mabawasan ang panganib ng pagkalungkot sa mga kababaihan. At ang pagkonsumo ng kape ay nauugnay din sa pagbawas ng panganib na magdusa mula sa sakit na Parkinson.
Green coffee: mas kaunting caffeine at fat burn power
Green coffee: mas kaunting caffeine at fat burn power
Ang berdeng kape ay isa na hindi pa natatapos sa pagkahinog at mayroong 5% na mas kaunting caffeine kaysa sa "normal". Mayaman ito sa chlorogenic acid, na maaaring makapagpabagal ng pagsipsip ng mga carbohydrates, at samakatuwid ay maaaring pasiglahin ang pagsunog ng taba.
Nais mo bang malaman ang mga calorie sa bawat kape?
Nais mo bang malaman ang mga calorie sa bawat kape?
Kung sinusubukan mong kontrolin ang iyong timbang, pansinin ang mga pagkakaiba-iba ng kape at ang paggamit ng caloric.
Para sa marami ito ay ang "gasolina" na nagbibigay-daan sa iyo upang magsimula nang buong araw, ngunit … dapat mong malaman na hindi lahat ng mga kape ay pareho at hindi lahat ay may parehong caffeine. Kung kabilang ka sa "club ng mga gumagawa ng kape" o kung higit kang tsaa, huwag palampasin ang mga katotohanan at kasinungalingan tungkol sa mga benepisyo at pinsala sa kape.
1. Diuretiko na epekto ng kape
Ang isang pag-aaral na isinagawa ng University of Connecticut (USA) ay nagsisiguro na ang mga tao ay naiihi pareho kung uminom sila ng kape o tubig. Kaya't ito ay hindi hihigit sa mas mababa diuretiko kaysa sa tubig. Katulad nito, ang iba pang pagsasaliksik mula sa Center for Human Nutrisyon sa Omaha (USA) ay nagpakita na walang pagkakaiba sa antas ng hydration ng mga taong umiinom ng kape o tubig.
2. Mas maraming antioxidant kaysa sa berdeng tsaa
Ang isang pag-aaral na inilathala sa ika-230 Taunang Taunang Pagpupulong ng American Chemical Society na nagsasaad na ang kape ay inumin na may pinakamaraming mga antioxidant, na sinusundan ng pulang alak at berdeng tsaa. Samakatuwid, ang kape (kinuha sa katamtaman) ay tumutulong sa iyo na alagaan ang iyong balat at panatilihing itong bata. Gayunpaman, dahil may posibilidad kaming uminom ng mas maraming berdeng tsaa kaysa sa kape, sa huli ito ang tsaa na talagang nagtatapos sa pagbibigay ng mas maraming mga antioxidant.
3. Ang kape sa mga kapsula ay mas caloriko
Ang mga kapsula ay naglalaman ng halos 5 kcal higit sa natural na kape. Bilang karagdagan, mayroon din silang higit na mga furans (potensyal na carcinogenic), kahit na nasa loob ng ligtas na mga limitasyon para sa ating kalusugan. Maaari kang uminom ng kape sa mga kapsula ngunit, hangga't maaari, palaging subukang pumili ng natural at sariwang giniling na kape.
4. Mas mahusay na uminom ng natural na kape
Mas natupok namin ang inihaw dahil mas matindi ito ngunit, upang i-caramelize ito sa panahon ng paghahanda nito, idinagdag ang asukal, kaya mas maipapayo na gawin itong natural. Kung ikaw ay mas decaffeinated, sasabihin namin sa iyo na sa pagkuha ng caffeine isang produktong produktong kemikal (ethyl acetate) ang ginagamit, sa gayon, muli, mas malusog itong natural na makuha. Kung labis kang kinakabahan, huwag magkaroon ng higit sa isang tasa sa isang araw.
5. Maaaring mabawasan ang panganib ng pagkalungkot
Ang isang pag-aaral mula sa Harvard School of Public Health (USA) ay nagpakita na ang pagkonsumo ng kape ay maaaring mabawasan ang panganib ng pagkalungkot sa mga kababaihan. Bilang karagdagan, ang iba pang pananaliksik mula sa parehong pamantasan ay naugnay ang pagkonsumo ng kape sa isang nabawasan na panganib ng Parkinson's.
6. Tuklasin ang berdeng kape, fat burner
Ang berdeng kape ay isa na hindi pa natatapos sa pagkahinog at mayroong 5% na mas kaunting caffeine kaysa sa "normal". Mayaman ito sa chlorogenic acid, na maaaring makapagpabagal ng pagsipsip ng mga carbohydrates, at samakatuwid ay maaaring pasiglahin ang pagsunog ng taba. Sa isip, ubusin ito sa buong araw sa 2-3 tasa ng kape.
