Iwasan ang mga matamis
Iwasan ang mga matamis
Ang ilang mga pagkain tulad ng matamis, sausage o baka ay maaaring maging sanhi ng masamang hininga dahil nakakabuo ito ng mabibigat na pantunaw.
Inaalagaan ang iyong mga ngipin
Inaalagaan ang iyong mga ngipin
Ang kalinisan sa bibig ay isa sa pinakamahalagang aspeto pagdating sa paglaban sa masamang hininga. Ang mga electric brushes na may isang bilog na ulo ay ang nag-aalis ng pinakamaraming labi, na kung saan ay bumubuo ng isang masamang amoy. Gumamit din ng floss ng ngipin.
Oral-B CrossAction Head Electric Toothbrush, € 54
Uminom ng maraming tubig
Uminom ng maraming tubig
Ang mga inuming nakalalasing at ilang mga softdrink na inumin ay maaaring maging sanhi ng halitosis. Ang klasikong masamang hininga ay sanhi ng kakulangan ng laway sa bibig sa gabi. Upang maiwasan o mabawasan ang pareho, ang perpekto ay uminom ng madalas na tubig upang manatiling mahusay na hydrated. Mahirap ka bang uminom ng tubig? Itala ang mga trick na ito.
Ngumunguya ng perehil
Ngumunguya ng perehil
Ang perehil ay isa sa mga halaman na makakatulong na labanan ang mabahong hininga pati na rin ang mga karot, prutas ng sitrus o sibuyas at butil ng haras, dill o anis.
Banlawan
Banlawan
Ang paggamit ng isang paghuhugas ng gamot sa araw-araw ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang mabuting kalinisan sa iyong bibig. Bilang karagdagan, tatanggalin mo ang bakterya mula sa dila, isa sa mga lugar kung saan mas maraming dumi ang naipon at pinapalala ang iyong hininga.
Panoorin ang iyong diyeta
Panoorin ang iyong diyeta
Bilang karagdagan sa pag-iwas sa ilang mga pangkat ng mga nakakapinsalang pagkain, may iba pa na dapat mong isama sa iyong diyeta tulad ng mga prutas at gulay. Ang mga mansanas at berdeng malabay na gulay ay pinakamahusay sa mga kasong ito.
Kumuha ng mga pagbubuhos
Kumuha ng mga pagbubuhos
Ang mga mint, eucalyptus, thyme, sage o rosemary ay makakatulong sa pag-neutralize ng masamang hininga at mabuti rin para sa iyong digestion.
Sa pangkalahatan, ang pangunahing sanhi ng masamang hininga - sa pagitan ng 85 at 90% ng mga kaso - ay hindi magandang kalinisan sa bibig o ilang mga sakit ng gilagid o ngipin, tulad ng mga lukab. Ang pharyngitis, tonsillitis o talamak na sinusitis ay iba pang mga kundisyon na maaaring sinamahan ng masamang hininga, pati na rin ang ilang mga problema sa pagtunaw o ilang mga gamot.
Pansamantalang masamang hininga ay nawala o madaling iwasto, ngunit kung ito ay magiging talamak, ang hinahangad nito ay hahanapin . Kilalanin kung ano ang amoy ng iyong hininga (o kung ano ang pinapaalala nito sa iyo) at malunasan ito.
Asupre
Kapag ang pagkain ay mananatili sa bibig at mabulok, ang mga lason ay nabuo na sanhi ng amoy na ito. Ang buildup na ito ay humahantong sa tartar at impeksyon.
Ang solusyon. Maipapayo na magsipilyo ng ngipin ng tatlong beses sa isang araw. Bilang karagdagan sa pagsisipilyo, maginhawa din ang paggamit ng floss ng ngipin at paghuhugas ng bibig.
Prutas
Maaari itong sanhi ng isang mahinang diyeta, pagkatuyot o maaari ring ipahiwatig na mayroon kang diyabetes.
Ang solusyon. Tiyaking hindi ito isang problema sa asukal sa dugo sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong doktor para sa isang tseke sa glucose.
Isda
Ang amoy ng amoy ay maaaring magpahiwatig ng pagkabigo ng bato. Hindi nito matanggal ang mga lason at creatinine at pagtaas ng urea, na gumagawa ng amoy na katulad ng sa bulok na isda o ihi.
Ang solusyon. Bisitahin ang iyong doktor para sa isang pagsusuri sa dugo at ultrasound.
Mga dumi
Ang amoy na ito ay maaaring sanhi ng isang sagabal sa bituka, dahil kung saan hindi matanggal ang dumi ng tao.
Ang solusyon. Lalo na kung sinamahan ito ng pagsusuka at amoy tulad ng dumi, ito ay isang dahilan upang pumunta sa ER.
Mga tip para sa sariwang hininga
- Ang isang wastong pang-araw-araw na kalinisan ay mahalaga upang magkaroon ng isang sariwa at malusog na paghinga, kaya huwag kalimutan na magsipilyo ng ngipin ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw. Gumamit din ng floss ng ngipin, paghuhugas ng gamot at alalahanin na linisin din ang iyong dila.
- Mahalaga rin ang diyeta upang masiyahan sa sariwang hininga. Kumain ng balanseng diyeta na may kasamang lahat ng mga pangkat ng pagkain. Iwasan ang mga malamig na hiwa o panghimagas o matamis na dumidikit sa iyong ngipin at sanhi ng masamang hininga.
- Ang ilang mga damo at pampalasa na matatagpuan sa anumang kusina ay natural na tumutulong sa iyo na magkaroon ng hininga. Halimbawa, perehil, karot, sitrus o sibuyas, at haras, dill o anis na mga binhi.
- Kung nais mong gumamit ng mga nakapagpapagaling na halaman upang ma-neutralize ang masamang hininga, pumunta para sa mint, eucalyptus, thyme, sage o rosemary. Ihanda ang mga ito sa pagbubuhos.
