Huwag matulog sa iyong tiyan
Huwag matulog sa iyong tiyan
Ang pagtulog sa iyong tiyan ay pumipigil sa mahusay na sirkulasyon ng mga likido sa katawan at nagtataguyod ng pagpapanatili ng likido at, samakatuwid, ang akumulasyon ng mga lason, habang ginagawa ito sa iyong likuran o sa iyong tagiliran ay nagbibigay-daan sa mas maraming paghinga sa likido at mas kaunting paghihigpit ng katawan. Bilang karagdagan, ang pagtulog sa kanang bahagi ay nagsisiguro ng isang mas matahimik na pagtulog.
Subukan ang panggabing langis ng primrose
Subukan ang panggabing langis ng primrose
Kung napansin mo na ang iyong mga problema sa pagpapanatili ng likido ay naka-link sa iba't ibang mga yugto ng siklo ng panregla, ang langis ng primrose sa gabi ay maaaring maging isang mahusay na kapanalig upang matulungan kang makontrol ang epekto ng mga babaeng hormon. Ang langis na ito ay mayaman sa gamma-linolenic acid, na mayroong isang anti-namumula na aksyon. Mahahanap mo ito sa mga parmasya at herbalista.
Isang masahe upang alisin ang mga likido
Isang masahe upang alisin ang mga likido
SA MGA PROFESSIONAL
Sa mga malulusog na tao, ang pagtanggap ng isang lymphatic drainage massage ay tumutulong sa pag-aalis ng basura mula sa katawan (bagaman kontraindikado ito sa mga problema sa puso, teroydeo, hypertension at cancer).
SARILI MO
Araw-araw na may spray ng shower at ang tubig na malamig hangga't kaya mong dalhin, dalhin ang jet mula sa bukung-bukong hanggang sa itaas na bahagi ng hita, sa gayon ay nagpapasigla ng sirkulasyon sa mga binti.
HOME COSMETICS
Regular na mag-apply ng mga cream na makakatulong na maubos at matanggal ang mga deposito ng taba, tulad ng mga may aktibong caffeine.
Subukang magsuot ng mga damit na hindi masikip
Subukang magsuot ng mga damit na hindi masikip
Ang damit na masyadong masikip ay nag-aambag din sa pagpapanatili ng likido. Magbayad ng espesyal na pansin sa damit na panloob, na ang mga goma ay maaaring maiwasan ang tamang sirkulasyon ng mga likido sa katawan. At tiyaking hindi nila mai-compress ang mga balakang at singit, dalawang pangunahing puntos. Pumili ng mga pajama at nightgown kahit isang laki na mas malaki.
Huminga nang maayos upang matanggal ang mga lason
Huminga nang maayos upang matanggal ang mga lason
Nagbibigay-daan sa iyo ang mga ehersisyo sa paghinga na alisin ang stress, makakuha ng enerhiya at mag-detoxify. Sa pamamagitan ng paghinga, hanggang sa 80% ng mga lason ay maaaring matanggal! Huminga ng malalim at bitawan ang hangin sa pamamagitan ng pagkontrata sa iyong kalamnan ng tiyan papasok. Gayundin, kung nasanay ka sa paggawa ng ehersisyo na ito 6 o 8 beses sa isang araw, i-tone mo ang iyong tiyan. Sundin ang 5 mga hakbang na ito at magpaalam sa stress at pagkabalisa.
Subukang magpabagal
Subukang magpabagal
Ang nerbiyos na pagkapagod ay nagdaragdag ng pangkalahatang acidity ng katawan at sa gayon ay labis na labis ang gawain ng atay. Kung ikaw ay nasa bakasyon, samantalahin upang ang pagkakakonekta at ang corporal, mental at emosyonal na pagbabagong-buhay ay kabuuan. At kapag ipinagpatuloy mo ang aktibidad, subukang ayusin at unahin ang iyong mga gawain, na huminahon ng buhay nang mas mahinahon.
Uminom ng tubig na may lemon
Uminom ng tubig na may lemon
Kapag natutulog ka, subukang mag-iwan ng isang basong tubig sa bedside table upang ang unang kilos kapag bumangon ka ay uminom. Magbabayad ka para sa bahagyang pagkatuyot na dinanas pagkalipas ng pitong oras na pagtulog at ang iyong katawan ay pupunta na sa "purification mode". Sa pamamagitan ng ilang patak ng lemon, artichoke o turmeric ay mas mapasigla mo ang detoxification.
Planuhin ang iyong mga menu
Planuhin ang iyong mga menu
Tumagal ng 5 minuto upang idisenyo ang lingguhang menu: magiging malusog ito at mas balanseng, bibili ka ng kailangan mo at maiiwasan mong punan ang iyong pantry ng mga "tukso". Maaari mong sundin ang mga menu na inaalok namin sa aming sobrang paglilinis ng diyeta tulad ng o maghanap ng mga recipe na may katulad na sangkap. Papadaliin nito para sa iyo na gawin ang pagpaplano na ito.
Laktawan ang asin
Laktawan ang asin
Ang asin ay sanhi ng pagpapanatili ng likido sa katawan. Kung nais mong patikman ang iyong mga pinggan, pumili ng mga pampalasa, mabango na damo at iba pang mga natural na enhancer ng lasa tulad ng bawang, sibuyas o perehil, na napaka-diuretiko din. Kaya iwanan ang salt shaker sa kusina upang hindi ka matuksong mag-asin ito.
Mabuti na lang
Mabuti na lang
Kung kumain ka ng dahan-dahan at ngumunguya nang maayos, binibigyan mo ng oras ang pag-abot ng signal ng pagkabusog na maabot ang utak. Kaya punan mo ng mas maaga at hindi kumain ng marami. Pinahihintulutan din tayo ng pagnguya ng maayos na pagkain na tikman ang pagkain at matulungan kaming kalmahin ang sistema ng nerbiyos, na binabawasan ang pagkabalisa kapag kumakain at pinipigilan ang mahirap na pantunaw.
Uminom ng tubig at infusions
Uminom ng tubig at infusions
Ang mga carbonated o alkohol na inumin ay nagtataguyod ng pakiramdam ng pamamaga at nagdaragdag ng mas maraming mga calorie sa iyong diyeta kaysa sa iniisip mo. Sa isang diyeta upang linisin, ang perpekto ay upang ma-hydrate ang iyong sarili ng tubig, mainit o malamig na infusions, at prutas at / o mga katas ng gulay na natutunaw sa tubig. Itala ang mga tip na ito upang uminom ng mas maraming tubig.
Huwag laktawan ang pagkain
Huwag laktawan ang pagkain
Tulad ng kakaiba, kung nasanay ka na magkaroon ng meryenda at inumin sa kalagitnaan ng umaga, mawawalan ka ng mas timbang at makakamtan ang isang mas malaking balanse. Ang unang bagay sa araw ay kapag ang katawan ay mas predisposed sa paglilinis, kaya tulungan ito sa pamamagitan ng pagkuha ng mga prutas, mga herbal na tsaa … Sa hapon, ang pagkakaroon ng meryenda ay makakatulong sa iyo upang kumain sa hapunan na may katamtamang kagutuman.
Ang pag-inom ng mga infusion, paghinga ng tama, o pagpunta sa asin at pagpapalit nito ng pampalasa o mabangong halamang gamot ay simpleng pang- araw-araw na kilos na makakatulong sa iyo na linisin, linisin at ma-detoxify ang iyong katawan sa napakadaling paraan, ngunit hindi gaanong mabisa. Ito ay ilan lamang sa 12 mga detox trick na mahahanap mo sa gallery ng imahe. Isang mahahalagang pampuno sa aming paglilinis ng diyeta.
Sino ang nagsabing ang paglilinis ay katumbas ng mapurol o mainip?
Isang diyeta at ilang mga trick kung saan maaari kang magpakalma, mawalan ng timbang at mawalan ng isa o dalawang laki sa isang buwan nang hindi sumusuko sa pagkain ng maayos. Kung maglakas-loob ka na sundin ang aming pang- araw-araw na mga menu ng diet sa paglilinis, makikita mo sa iyong sariling balat na hindi mo kailangang magutom, at ang paglilinis na iyon ay hindi magkasingkahulugan ng mura o mainip.
