Sakit sa servikal
Sakit sa servikal
Ito ay isa sa mga pinakakaraniwang sintomas ng stress. Ang pag-igting na nagreresulta mula sa stress ay sumasakop sa lugar ng cervix sa anumang sitwasyon na medyo negatibo: mga talakayan, pagpupulong sa trabaho, mahabang paghihintay …
Sumasakit ang gat mo
Sumasakit ang gat mo
Ang aming tiyan ay napaka-sensitibo sa anumang emosyonal na karamdaman, dahil maraming mga nerbiyos ang dumaan sa lugar. Bilang karagdagan, ang natural na paggalaw ng mga bituka ay nabago kapag tayo ay nasa ilalim ng pag-igting, na maaaring maging sanhi ng mga digestive disorder: pagtatae, heartburn, paninigas ng dumi, hindi pagpaparaan ng pagkain, gas …
Nahuhulog ba ang iyong buhok
Nahuhulog ba ang iyong buhok
Maaari itong sanhi ng maraming mga sanhi, mula sa genetiko hanggang sa kakulangan ng mga mineral, atbp. Kung sa iyong kaso walang malinaw na dahilan, hanapin ito sa stress, na maaaring maging sanhi ng alopecia areata, isang autoimmune disorder kung saan inaatake ng mga puting selula ng dugo ang mga follicle ng buhok. Ang isang napaka-nakababahalang kaganapan (tulad ng pagkamatay ng isang miyembro ng pamilya o panganganak) ay maaaring maging sanhi ng maraming pagkawala ng buhok nang sabay-sabay.
Mas sakit pa
Mas sakit pa
Ang immune system ay isa sa pangunahing apektado kung ang stress ay talamak. Iyon ang dahilan kung bakit mas madali para sa iyo na magkaroon ng sipon, halimbawa.
Hindi pagkakatulog
Hindi pagkakatulog
Pinapanatili tayo ng stress sa pag-igting, sa isang palaging estado ng alerto. Napakahirap mag-relaks, at samakatuwid makatulog. Bilang karagdagan, ang kalidad ng pagtulog ay hindi pareho sapagkat pinipigilan ng mga nerbiyos ang pagkumpleto ng yugto ng REM (na kung saan ay nagbibigay ng mga oras ng pagtulog na nagpapaginhawa).
Dumugo ang iyong gilagid
Dumugo ang iyong gilagid
Kapag ang tensiyon ay naging talamak, ang katawan ay nagtatago ng mataas na antas ng cortisol sa buong araw at iyon, sa pangmatagalan, pinapinsala ang immune system. Sinasamantala ng bakterya ang mga binabaan na panlaban upang lumaganap sa bibig, na nagiging sanhi ng pangangati at pamamaga ng mga gilagid.
Mas malala ang balat mo
Mas malala ang balat mo
Ang sobrang paglabas ng histamine na nabubuo ng stress ay maaaring humantong sa pantal o eksema. Gayundin, kung ikaw ay madaling kapitan ng acne, ang adrenaline ng stress ay magpapatingkad dito: mas maraming langis ng balat ang lihim at ang mga pores ay mas malamang na barado. Lumilitaw din ang mas maraming mga kunot at pagkatuyo, dahil binabawasan nito ang paggawa ng collagen at elastin, kinakailangan para sa pagkalastiko.
Mababang libido
Mababang libido
Ang mga stress hormone ay direktang makagambala sa mga sex hormone. Bilang karagdagan, kapag nasa tensyon kami at hindi kami makahanap ng isang paraan upang makapagpahinga, mahirap magising ang pag-iibigan.
Weekend migraine
Weekend migraine
Ang sakit ng ulo ay malapit na nauugnay sa talamak na stress. Ang kakatwa ay ang higit nating pagdurusa sa kanila kapag nagpapahinga tayo, sa katapusan ng linggo o kapag nagsisimula ng bakasyon. Itinuro ng mga neurologist ang tatlong mga kadahilanan: ang biglaang pagbabago mula sa nabaliw na aktibidad upang magpahinga; pagsira sa karaniwang ritmo sa pagtulog, dahil mas maraming oras kaming natutulog; at ang pagbawas ng kape.
Masakit na panuntunan
Masakit na panuntunan
Ang aming tiyan ay napaka-sensitibo sa anumang emosyonal na karamdaman, dahil maraming mga nerbiyos ang dumaan sa lugar. Bilang karagdagan, ang natural na paggalaw ng mga bituka ay nabago kapag tayo ay nasa ilalim ng pag-igting, na maaaring maging sanhi ng mga digestive disorder: pagtatae, heartburn, paninigas ng dumi, hindi pagpaparaan ng pagkain, gas …
Nabigo ka ng memorya mo
Nabigo ka ng memorya mo
Ang hindi pag-alam kung saan mo inilalagay ang mga bagay o hindi naaalala ang mga detalye, atbp, ay maaaring maging isa sa mga sintomas ng stress. Ito ay dahil nakakaapekto ito sa iyong hippocampus, ang lugar ng utak na kumokontrol sa panandaliang memorya at kung saan ay pinahina ng labis na antas ng cortisol (stress hormone).
Masakit ang panga mo
Masakit ang panga mo
Ang isang malinaw na sintomas ng talamak na pag-igting ay ang pag-clench ng iyong kalamnan sa panga o paggiling ng iyong mga ngipin kapag natutulog ka. Magtakda ng mga limitasyon. Protektahan ang iyong mga ngipin gamit ang isang pagdadaloy ng dumi.
Stress ka ba? Well … malamang lahat tayo, di ba? Marahil sa palagay mo ang stress ay isang problema na mananatili sa isip, ngunit ang totoo ay ang mga sintomas nito ay maaaring mahayag sa maraming paraan at halos lahat sa kanila ay pisikal.
Ang Cortisol, ang stress hormone, ay orihinal na idinisenyo upang madagdagan ang ating lakas at alerto upang maiwasan ang mga panganib. Ang problema ay nakagagambala rin ito sa maraming iba pang mga proseso ng katawan tulad ng wastong paggana ng immune system, panandaliang memorya o mga sex hormone. Sa gallery sa itaas makikita mo ang 12 nakakagulat na mga sintomas kung paano nakakaapekto ang stress sa iyong kalusugan.
Ang ilang mga sintomas ng stress, nangyayari ba sa iyo?
Hindi ka nagpapahinga. Ang hindi pagkakatulog at stress ay bumubuo ng isang masamang cycle. Ang pag-igting na naranasan sa araw ay pumipigil sa iyo na makatulog at, dahil hindi ka natutulog, mas nakaka-stress ka pa rin.
Tumaba ka. Pumasok ka, kumakain ka ng mabilis at nawala ang iyong sarili sa mga matamis sapagkat ang matagal na pagnanasa ay sanhi ng pagbagsak ng iyong mga antas ng serotonin, at hahantong ka sa kabayaran sa mga pagkaing mayaman sa asukal.
Nahuhulog ba ang iyong buhok. Ang stress ay isa sa mga pangunahing sanhi ng pagkawala ng buhok, sapagkat ang ugat ay pinahina ng makapinsala sa sirkulasyon at pagsipsip ng nutrient.
Nakakontrata ka o masakit ang ulo mo. Parehong bunga ng adrenaline bombardment na isinasagawa sa iyong katawan dahil sa matagal na stress, na bumubuo ng pag-igting ng kalamnan sa iba't ibang mga lugar (servikal, panga …).
Madalas kang malalamig. Nanghina ang immune system dahil sa kaba at mas madaling mag-chain colds.
