Paano makakuha ng isang matatag at batang suso

Paano magkaroon ng magandang dibdib

Kahit na sa palagay mo imposible ito, sa gallery makikita mo ang 10 mga susi upang ipakita ang isang mas bata, maganda at matatag na dibdib. Sabihin na hindi sa gravity at ipakita ang iyong cleavage!

1. Masidhing hydration

Ang balat ng dibdib ay nangangailangan ng malaking dosis ng hydration upang manatiling nababanat, kaya alagaan ito araw-araw. Subukang gumamit ng langis tulad ng borage, avocado, at germ germ. Upang mapahusay ang kanilang epekto, ilagay ang mga ito pagkatapos ng shower, bigyan ang iyong sarili ng isang pabilog na masahe mula sa areola, pakaliwa.

Alchemy Bust Firming Body Oil, € 99

2. Pigilan ang mga stretch mark

Karaniwan silang lilitaw dahil sa mga pagbabago sa hormonal o timbang. Iwasan ang mga ito sa pamamagitan ng paggamit ng isang produktong anti-stretch mark at ilapat ito araw-araw pagkatapos ng shower sa panahon ng pagbubuntis, pagpapasuso o kung ikaw ay nasa diyeta. Kapag lumitaw ang mga ito, hindi sila maaaring alisin, ngunit maaari silang mabawasan ng mga laser. Tuklasin ang 10 mga bagay na isiniwalat ng iyong dibdib tungkol sa iyong kalusugan.

Weleda anti-stretch mark massage oil, € 20.80

3. Tono at higpitan

Hayaang hindi makasama ang katamaran at tandaan na mag-apply ng mga cream na may isang nagpapatindi at humihigpit na epekto sa umaga at sa gabi bago ang iyong karaniwang moisturizer. Maraming nagsasama ng protina, amino acid, elastin, collagen, at hyaluronic acid hydrolysates, perpekto para sa mas mahigpit at mabawi ang nawala na pagkalastiko.

Ang aming mga paborito

Shiseido Body Creator Firming Breast Cream, € 58

Germinal Collagen at Elastin Deep Action Ampoules, € 32

4. Piliin nang maayos ang iyong bra

Ang isang mahusay na bra ay susi sa pagpapahusay at pag-aalaga ng kalusugan ng iyong mga suso, ngunit alam mo bang 70% ng mga babaeng Espanyol ang may maling sukat? Huwag itong gamitin nang malaki o maliit. Ang mga bilang na 85, 90, 95 … ay nagpapahiwatig ng tabas ng dibdib at ang mga titik ay nagpapahiwatig ng tasa o dami (A ang pinakamaliit). Kung nag-sports ka, gumamit ng isa na espesyal para sa pag-eehersisyo.

Sinasabi namin sa iyo ang 5 mga bagay na hindi mo alam tungkol sa bra.

5. Tumayo ng matangkad

6. Panoorin ang iyong diyeta

Palakasin ang balat sa pamamagitan ng pagkuha ng mga antioxidant sa pamamagitan ng pagkain (citrus, peppers, kiwi, strawberry, melon) o mga suplemento (bitamina C), at mga omega fatty acid (madulas na isda, mga nogales). Mag-ingat sa mga drastic diet, dahil maaari kang mawalan ng bahagi ng taba sa loob ng mga suso, na nagiging sanhi ng paghuhugas.

Kung nais mong pumayat, gawin ito ng tama at alamin kung aling diyeta ang pinakamahusay para sa iyo.

7. kalamnan sa lugar

Ang dibdib ay binubuo ng tatlong bahagi: ang mammary gland, ang adipose tissue, at ang balat ng sobre. Maaari mong panatilihin ang itinakdang matatag sa pamamagitan ng pag-eehersisyo ng kalamnan ng pektoral, na nagbibigay ng ilang suporta. Halimbawa, ang paglangoy ay ang pinaka kumpleto at kapaki-pakinabang na isport upang mai-tone ito, kaya't bakit hindi tumalon sa pool?

8. Iwasang mag-topless

Ang direktang pagkakalantad sa mga sinag ng UVA at UVB ay sanhi ng pagkasira ng mga fibre ng collagen at elastin at pinapabilis ang pagbagal ng balat. Ang pagpunta sa topless ay hindi maipapayo para sa kagandahan ng dibdib. Ngunit kung gagawin mo ito, huwag kalimutan ang sunscreen (SPF + 50) at iwasan ang mga oras ng maximum radiation (12-16 h).

9. Shot ng collagen?

Sa Amerika, ang ilang mga kababaihan ay nagtitipon sa mga party na estilo ng tupperware at kumukuha ng collagen. Dito ang maiinom na collagen ay ibinibigay ng doktor upang mapagbuti ang kalagayan ng mga kasukasuan, kahit na mayroon din itong mga benepisyo sa dermal.

10. Pumunta sa ilalim ng kutsilyo

Ginagawa ang Mastopexy kung ang dami ng dibdib ay maayos ngunit mukhang lumubog ito. Ang labis na balat ay tinanggal at ang areola at utong ay muling inilalagay. Mayroon ding mga resorbable na thread, ito ay isang di-nagsasalakay na diskarte sa pag-aangat na namamahala na iangat ang mga sagging dibdib na mas maliit kaysa sa sukat na 90B.

Pag-aangat para sa bust

Fermeté Firming Bust Lift ni Yves Rocher, € 27.10

Ang isa sa mga bahagi na higit na naglalahad ng aming edad - na may pahintulot mula sa mukha - ay walang alinlangan na cleavage. Kung hindi natin aalagaan ang balat sa lugar na ito nang may pag-iingat at, bilang karagdagan, napapabayaan natin ang ating dibdib, ang tanging bagay lamang na makakamtan natin ay ang ilagay ang taon sa ating sarili. At hindi lamang "nakaharap sa gallery", ngunit kapag tumingin ka sa salamin, maaaring hindi mo gusto ang nakikita mo. Upang hindi ito mangyari at maaari mong malunasan ang gravity, mayroon kang 10 hindi mabibiglang trick sa gallery kung saan makakakuha ka ng katibayan ng iyong dibdib at makikita mo itong bata muli.

Mahusay na hydrated, toned at taut

Ang balat ng dibdib ay nangangailangan ng malaking dosis ng hydration upang manatiling nababanat, kaya huwag kalimutang alagaan ito araw-araw. Maaari mong subukan ang borage oil, avocado, at germ germ. Upang mapahusay ang kanilang epekto, ilagay ang mga ito pagkatapos ng shower, bigyan ang iyong sarili ng isang pabilog na masahe mula sa areola, pakaliwa.

Kung mas gusto mo ang cream, piliin ito gamit ang isang pagpapatindi at paghihigpit ng epekto. Isinasama nila ang mga protina at amino acid hydrolysates. Ang ilan ay naglalaman ng elastin, collagen, at hyaluronic acid. Ilagay ito sa umaga at sa gabi, bago ka mag-moisturize.

Ang nakakainis na mga marka ng kahabaan

Karaniwan silang lilitaw dahil sa mga pagbabago sa hormonal o timbang. Iwasan ang mga ito sa pamamagitan ng paggamit ng isang anti-stretch mark na produkto at ilapat ito araw-araw pagkatapos ng shower sa panahon ng pagbubuntis, pagpapasuso o kung ikaw ay nasa diyeta. Bagaman sa sandaling lumitaw ang mga ito hindi sila maaaring matanggal, maaari silang ma-atenuated ng mga laser.

Ang bra, ang laki mo

Ang bra ay susi upang mapagbuti at alagaan ang kalusugan ng iyong mga suso, ngunit ngayon maraming kababaihan ang patuloy na nagsusuot ng maling sukat. Huwag gamitin ito nang mas malaki o mas maliit, at higit sa lahat, kung iniisip mo ang tungkol sa palakasan, gumamit ng isang tukoy na para dito, hindi lamang anumang gagawa.

Malayo pa ang magandang pustura

Ang mga balikat sa unahan ay pinapaboran ang sagging ng dibdib, kaya't panatilihing tuwid ang iyong likod, siguraduhin na ang mga blades ng balikat ay mahawakan at ang ulo ay mataas, bahagyang bumalik. Sa gabi, subukang huwag matulog sa iyong tiyan. Ang dibdib ay binubuo ng tatlong bahagi: ang mammary gland, ang adipose tissue, at ang balat ng sobre. Maaari mong mapanatili ang itinakdang matatag sa pamamagitan ng pag-eehersisyo ng kalamnan ng pektoral. Pagsasanay, halimbawa, paglangoy. Tutulungan ka nitong i-tone ito at, bilang karagdagan, pagbutihin mo ang iyong pustura.

At panoorin ang iyong diyeta

Palakasin ang balat sa pamamagitan ng pagkuha ng mga antioxidant sa pamamagitan ng pagkain (citrus, peppers, kiwi, strawberry, melon) o mga suplemento (bitamina C), at mga omega fatty acid (madulas na isda, mga nogales). At mag-ingat kung iniisip mong mag-diet. Kung ito ay napaka-drastic, ang tanging bagay na makakamtan mo ay mawalan ng bahagi ng panloob na taba ng mga suso, na nagiging sanhi ng sagging.

Bagaman palagi kang may pagpipilian na sumailalim sa operasyon kung nais mo, sa gallery mayroon kang ilang mga trick upang gawing mas matatag at mas bata ang iyong dibdib. Bahala ka!