Ikaw ba ay isang tagahanga ni Patry Jordán? Kung oo, magugustuhan mo ang bagong hamong ito na iminungkahi niya sa amin at kung hindi, hindi ka maaaring dumating sa mas mahusay na oras upang makilala siya. Siya ang may pananagutan sa pagpapanatili sa amin ng fit habang nakakulong. Sa gayon, kami at kalahating Espanya dahil mayroon itong 9.37 milyong mga tagasunod sa YouTube , na sinabi sa lalong madaling panahon.
Malaki ang naitulong sa amin ng kanyang mga gawain sa pagsasanay at may kakayahang gawing isang laro ang ehersisyo, isang aktibidad kung saan mayroon kaming isang magandang oras at idiskonekta mula sa lahat habang inaalagaan namin ang aming sarili. Samakatuwid, inaasahan namin ang pagsisimula ng iyong bagong hamon. Mabuhay ang mga JUMP squats!
Ang bagong hamon ni Patry Jordán para sa buwan ng Hunyo: naglakas-loob ka ba na harapin ito?
Ang aming paboritong virtual coach ay may bagong hamon na hinihintay para sa amin. Sa pagdating ng buwan ng Hunyo, iminungkahi na mayroon kaming mga steel glute at ang pinakamahusay na paraan upang makamit ito ay sa pamamagitan ng squatting . Ngunit dahil ang paggawa sa kanila nang walang higit pa ay maaaring maging isang parusa, nais niyang maglaro kami.
Tinawag itong #Poweringyou at sa ilalim ng hashtag na ito ay nais niyang ibahagi namin ang aming pang-araw-araw na ginagawa ito sa mga social network. Ito ang plano na kanyang dinisenyo upang mapanatili tayong maayos at aliw:
- Sa Lunes: gumagawa kami ng squats sa aming araw-araw. Kaagad na bumangon kami, habang naghahanda ng tanghalian o hapunan, tuwing 2-3 oras kung nagtatrabaho kami … ito ay isang paraan upang manatiling aktibo!
- Martes: sobrang laro! Sa tuwing sasabihin nila ang isang keyword, kailangan mong gumawa ng isang squat. Naaalala mo bang gawin ito?
- Miyerkules: Nakapasa namin ang squat! Itala ang iyong sarili sa paggawa ng ipinanukalang hamon at huwag kalimutang bigyan ang kamao ng camera upang maipasa ang baton. Ilan ang squats na idaragdag namin sa kabuuan?
- Huwebes: nakasabit kami sa dingding! Gaano katagal ka huling magtatagal sa dingding? Kalkulahin ito at ibahagi ito sa mga social network!
- Biyernes: mayroon kaming sayaw! Tuwing Biyernes iba't ibang Patry ay magmumungkahi sa amin ng isang kanta. Sayaw ito subalit nais mo ngunit huwag kalimutang magsama ng isang maglupasay. Mangahas ka?
- Sa Sabado: bago ang araw ng pahinga, iminumungkahi kong ulitin mo ang mga video na 100, 200, 300 at 400 squats sa buong hamon. Nag-sign up ka?
- Linggo: pahinga!
Huwag palampasin ito, at iba pang mga hamon sa website ng Patry Jordán: GYM VIRTUAL.
