Kailangan mo ba ng tulong upang mawala ang timbang?
Kailangan mo ba ng tulong upang mawala ang timbang?
Kung ang sagot sa katanungang ito ay oo, swerte ka dahil sinubukan namin ang maraming mga application na makakatulong sa iyong mawalan ng timbang at mabago ang iyong mga nakagawian. Tuklasin ang 8 mga application na ito at makamit ang iyong layunin para sa taong ito ngayon.
Habang-buhay
Habang-buhay
Gamit ang app na ito maaari mong kalkulahin ang mga calorie na iyong natupok, ang mga nutritional na katangian ng pagkain at timbang na nawala sa iyo kapag nag-eehersisyo. Kapag nagsimula ka sa Lifesum, kakailanganin mong tukuyin ang layunin na nais mong makamit: magbawas ng timbang, panatilihin ito o simpleng kumain ng mas malusog. Ang mga diyeta ay maaaring ipasadya at may mga pagpipilian para sa vegan o walang gluten. Sa app ay mahahanap mo ang maraming malusog na mga recipe na makakatulong sa iyo na sundin ang iyong diyeta. At huwag palampasin ito! Araw-araw makakahanap ka ng mga salita ng suporta upang hindi ka mawalan ng pag-asa. Magagamit sa Apple Store at Google Play.
Katulong sa pagkain
Katulong sa pagkain
Kung nahihirapan kang sundin ang mga diyeta, i-download ang application na ito. Tutulungan ka nitong labanan ang mga pagnanasa ng pagkain na may mga paalala (tulad ng "inuming tubig", "kumain ng dahan-dahan"), mga nakaganyak na larawan at calculator ng calorie. Tutulungan ka nitong hamunin ang iyong sarili na uminom ng mas maraming tubig, kumain ng maraming gulay, umakyat sa hagdan sa halip na elevator, iparada ang iyong sasakyan sa malayo … Magagamit sa Apple Store at Google Play.
MyFitnessPal
MyFitnessPal
Ang unang bagay na tatanungin ka ng app kapag binuksan mo ito ay ang iyong taas, timbang at kung nais mong pumayat o tumaba. Ipapaliwanag ng scanner ng barcode ang mga label ng mga produktong pagkain (kasama sa programa ang higit sa 6 milyong mga pagkain sa database nito, kahanga-hanga!) Upang malaman mo ang mga kinakain mong kaloriya. Bilang karagdagan, mayroon itong higit sa 350 na ehersisyo kaya magsawa, hindi ka maiinip! Nagmumungkahi ang app ng isang lingguhan, layunin sa pagbawas ng timbang o pagtaas ng timbang, at tinutulungan kang matugunan ito. Magagamit sa Apple Store at Google Play.
Pulang Apple
Pulang Apple
Ang app na ito ay binuo ng isang pangkat ng mga eksperto sa nutrisyon at binuo sa pangangasiwa ng Italian Society para sa Science Science. Salamat sa daan-daang mga recipe, maaari kang kumain ng magaan, masarap at malusog na pinggan. Higit sa isang app, ito ay isang pang-edukasyon na ruta upang turuan kang kumain ng lahat ngunit may balanse. Gusto namin ito dahil binibigyang diin nito ang pagpapakilala sa lahat ng mga pangkat ng pagkain sa pang-araw-araw na diyeta. Pinakamaganda sa lahat, ipaalala sa iyo ng app na kailangan mong timbangin ang iyong sarili bawat linggo at kung ang ebolusyon ay hindi tulad ng inaasahan, ang programang diyeta ay mababago upang makamit mo ang iyong ninanais na timbang. Magagamit sa Apple Store at Google Play.
Mga pagkain upang mawala ang timbang
Mga pagkain upang mawala ang timbang
Gamit ang application na ito maaari mong kalkulahin ang iyong perpektong timbang, ang iyong body mass index at kahit ang iyong pang-araw-araw na pagkonsumo ng enerhiya. Sa higit sa 30 mga libreng pagdidiyeta, makakatulong ito sa iyo na mawalan ng timbang at manatiling may pagganyak. Piliin lamang ang diyeta na nais mong sundin at tuklasin ang mga perpektong recipe upang matugunan ang iyong layunin. Magagamit sa Google Play.
Nootric
Nootric
Nais ng app na ito na baguhin ang paraan ng pag-diet upang mas madali para sa amin na makamit ang aming mga layunin. Mga tip na magpapayat, lingguhang menu, mga gabay upang mabago ang iyong mga nakagawian, libreng mga resipe, mga video na ehersisyo sa bahay, walang limitasyong pakikipag-ugnay sa isang nutrisyonista sa pamamagitan ng isang chat para sa mga katanungan … Maaari ka bang humingi ng higit pa? Magagamit sa Apple Store at Google Play.
YAZIO Calorie Counter
YAZIO Calorie Counter
Gusto namin ito dahil hindi lamang ito nakatuon sa pagpapanatili ng isang pagkalkula ng iyong mga calory, ngunit din sa naaangkop na ratio sa pagitan ng mga carbohydrates, protina at taba. Kapag lumikha ka ng isang account, mangolekta ang app ng pangunahing impormasyon tungkol sa iyo, tulad ng iyong taas, timbang, kasarian, o antas ng pisikal na aktibidad. Suriin ang iyong diyeta at iyong mga nakamit, kalkulahin ang mga burn ng calories, itala ang mga hakbang, tangkilikin ang isang personal na plano na mawalan ng timbang at tuklasin ang mga recipe na inaalok ng app. Magagamit sa Apple Store at Google Play.
MyRealFood
MyRealFood
Sumali sa kilusang Realfooding at maging isang Realfooder salamat sa application na nilikha ni Carlos Ríos at ng kanyang koponan: MyRealFood. Ipapaalam sa iyo ng app na ito kung malusog ang isang pagkain sa pamamagitan lamang ng pag-scan ng barcode: totoong pagkain, malusog na naproseso o ultra-naproseso. Sa ganitong paraan maaari mong ihinto ang pagkuha (o dalhin ang mga ito sa mas kaunting sukat) ng mga ultra-naprosesong pagkain at pumusta sa totoong pagkain. Ang app na ito ay madaling gamitin at napaka-intuitive. Magagamit sa Apple Store at Google Play.
