Tulungan ang doktor ay mahalaga at hindi maaaring palitan. Mayroong mga pagsusuri na dumaan dito oo o oo. Ngunit maraming iba pang mga aspeto ng iyong kalusugan na maaari mong makontrol ang iyong sarili. Iyon ang dahilan kung bakit iminungkahi namin ang 20 napaka-simpleng mga pagsusuri sa sarili na makakatulong sa iyong masuri at mapabuti ang iyong kalusugan at kahit na makita ang isang malubhang karamdaman. Ito ay tungkol sa pagtukoy ng mga mensahe na ipinadala sa iyo ng iyong katawan tungkol sa iyong kalusugan upang makagawa ka ng pagkilos. At, upang maayos na gamutin ang anumang karamdaman mahalaga na makita ito sa oras. Ilang minuto sa harap ng salamin ay maaaring makatulong sa iyo na makamit ito. Nagsimula kami!
Ramdam ang iyong kilikili, may napansin ka bang mga bukol?
Kung gayon, huminahon ka. Malamang na ito ay isang pigsa, iyon ay, isang impeksyon ng hair follicle, o hidradenitis, pamamaga ng mga glandula ng pawis. Ngunit maaari rin itong sanhi ng isang namamaga na lymph node. Sa kasong ito, kinakailangan upang pag-aralan ang pinagmulan nito, dahil maaaring sanhi ito ng isang malubhang karamdaman. Sa anumang kaso, kapag nahaharap sa isang bukol sa kilikili, pumunta sa iyong doktor at huwag mag-alinlangan.
At pamumula sa kilikili?
Kung napansin mo ang pamumula at pag-flaking, maaari itong maging isang tanda ng simpleng pangangati (karaniwang pagkatapos ng waxing), isang allergy, eksema o isang impeksyon. Upang malunasan ito, huwag gumamit ng deodorant sa loob ng ilang araw. Ang isang cream na nakabatay sa corticosteroid ay epektibo para sa mga pangangati, ngunit huwag itong gamitin nang hindi kumukunsulta sa doktor. Sa kaso ng impeksyon, magrereseta siya ng isang antibiotic cream. Upang maiwasan, matuyo nang mabuti pagkatapos mag-shower at magsuot ng maluwag na damit na pumipigil sa chafing.
Ang iris ng mata ay may halo
Tingnan ang iyong mga mata sa isang salamin, mayroon ka bang isang opaque halo, light grey o puti, sa iyong iris? Kung gayon, humingi ng isang pagtatasa ngayon, sapagkat ito ay isang malinaw na tagapagpahiwatig na mayroon kang napakataas na kolesterol. Upang mabawasan ito, sundin ang isang diyeta na mayaman sa mga prutas, gulay at buong butil, na may mas maraming isda kaysa sa karne, at maiwasan ang malamig na pagbawas at mga pastry na pang-industriya.
Higit sa 11 mga moles sa kanang braso?
Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa British Journal of Dermatology, ang mga may higit sa 11 moles sa kanang braso ay mas mataas ang peligro na magkaroon ng cancer sa balat. Isang uri ng cancer na maaaring pagalingin kung matagpuan nang maaga. Upang magawa ito, mag-mirror sa kamay, galugarin ang iyong balat para sa mga moles at pumunta sa dermatologist kapag napansin mo ang anumang mga pagbabago: isang bagong taling o pagbabago ng kulay, laki o hugis kung saan mayroon ka na, o isang sugat na hindi gumagaling.
Ang iyong mga daliri ba ay hitsura ng isang drumstick?
Ang pagpapalawak ng mga tip ng mga daliri at mga kuko na kumukuha ng hugis ng isang drumstik ay minsang minana na katangian nang walang higit pa, ngunit palaging nangangailangan ito ng pagbisita sa doktor, sapagkat kadalasan ito ay isang palatandaan ng mga sakit tulad ng mga sakit sa likas na puso, malalang sakit sa atay at iba't ibang mga kondisyon sa baga, tulad ng mga malalang impeksyon o tumor. Kung sakaling biglang gamitin ng iyong mga daliri ang ganitong hugis ng isang drumstick, dapat kang pumunta sa doktor ng pamilya sa lalong madaling panahon.
Mga puting spot sa mga kuko
Ang tipikal na mga puting spot tulad ng maliit na ulap na mayroon kami sa aming mga kuko ay hindi nakakapinsala. Ngunit kung ang mga spot na ito ay nasa balat sa ilalim sa halip na nasa kuko, malamang na itago nila ang ilang karamdaman. Pindutin ang kuko, kung ang mga puting spot ay nawawala, nangangahulugan ito na ang mantsa ay wala sa kuko ngunit sa ilalim. Sa kasong ito, dapat kang kumunsulta sa dermatologist.
Mayroon ka bang mga stretch mark sa iyong mga kuko?
Kung sila ay regular, tiyak na wala ito. Ngunit kung ang mga ito ay patayo, hindi regular at minarkahan ng mga marka ng pag-inat, maaari nilang ipahiwatig na mayroon kang sakit sa buto o isang problema sa puso. Kung ang mga ito ay transversal, maaaring sanhi ito ng isang sakit na tumigil sa paglaki ng kuko o sa mga kakulangan sa nutrisyon.
Namamaga ang mga paa
Kung lumakad ka nang marami o nakaupo ka ng mas maraming oras kaysa sa bilang, ang iyong mga paa ay maaaring panatilihin ang mga likido at pamamaga, ngunit ang pakiramdam na ito ay malamang na mawala pagkatapos ng isang oras. Gayunpaman, kung napapansin mo ito palagi, maaaring ito ay babala sa isang problema sa puso. Sa kasong ito, bigyang pansin ang iyong mga kuko sa paa. Ang unang palatandaan ng babala kapag pag-agaw ng oxygen dahil ang puso ay nabigo ay ang mga kuko na maging mas makapal at mas madaling masira.
Masamang hininga sa umaga
Sa 90% ng mga kaso, ito ay dahil sa mahinang kalinisan. Ngunit kung nakakaramdam ka rin ng higit na gutom, nauuhaw at nais na umihi kaysa sa normal, dapat mong paghihinalaan ang posibleng diyabetis.
Maliit na manika? Panoorin ang iyong mga buto
Ang mga taong may mas payat na kutis ay maaaring may mas mataas na peligro para sa osteoporosis. Upang malaman ang iyong pagbuo, sukatin ang iyong taas at iyong pulso.
Kung susukatin mo sa pagitan ng 1.58 at 1.67 sentimetro at ang iyong mga panukalang pulso …
- Mas mababa sa 15.2 = maliit
- Sa pagitan ng 15.2 at 15.8 = panggitna
- Mahigit sa 15.8 = malaki
Kung susukatin mo ang higit sa 1.67 sentimetro at sukat ng iyong pulso …
- Mas mababa sa 15.8 = maliit
- Sa pagitan ng 15.8 at 16.5 = panggitna
- Higit sa 16.5 = malaki
Ano ang gusto ng iyong mga talukap ng mata?
Tingnan ang iyong sarili sa salamin. Ang pagkakaroon ng masyadong maraming mga bag sa eyelids ay hindi maaaring mangahulugan ng pagkapagod, maaari rin itong nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng mga problema sa bato. At kung mayroon kang mga plake o maliit na madilaw na bola, maaari silang maging simpleng bugal ng taba, ngunit sintomas din ng mataas na kolesterol. Kung mayroon ka sa kanila, kumuha ng pagsusuri.
Palaging malamig na mga kamay?
Maaari itong magpahiwatig ng isang problema sa teroydeo. At ito ay ang hypothyroidism na karaniwang nagpapakita ng sarili sa pamamagitan ng isang hindi pagpaparaan sa sipon, sinamahan ng isang pakiramdam ng pagkapagod, kawalang-interes at pag-aantok. Magbayad din ng pansin, kung nakakuha ka ng timbang nang hindi gumagawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta o iyong nakagawiang ehersisyo, sapagkat maaari rin itong sanhi ng teroydeo. Kumunsulta sa doktor na, pagkatapos suriin ang iyong kaso, ay maaaring humiling ng pagsusuri sa dugo upang makita kung kumusta ang iyong teroydeo.
Lagi bang malamig ang paa mo?
Tiyak na mayroon kang mahinang sirkulasyon. Ito ang pinakakaraniwang sanhi, pati na rin ang paninigarilyo, na nagpapakipot ng maliliit na daluyan ng dugo. Tulad ng mas kaunting dugo na maabot ang pinakamalayo na mga bahagi ng puso, ang temperatura ng mga paa ay bumaba. Ngunit mag-ingat, kung ikaw ay higit sa 40 taong gulang at dumaranas ng pagkapagod, tuyong balat, pagtaas ng timbang, atbp, dahil maaari rin itong sanhi ng mga problema sa teroydeo. Sa kasong iyon, pumunta sa iyong doktor at humingi ng isang pagsusuri upang malinis ang anumang mga pagdududa.
Ano ang hitsura ng iyong gilagid?
- Puti: maaaring ipahiwatig na mayroon kang anemia. Ang pagbawas ng mga pulang selula ng dugo ay namumutla ang mga gilagid.
- Pula at namamaga: isang tanda ng impeksyon. Kung napansin mo rin na may pagdurugo, marahil ay mayroon kang gingivitis. Huwag palampasin ito at pumunta sa dentista. Ang bakterya na pumugad sa iyong bibig ay dumadaan din sa iyong daluyan ng dugo, na maaaring humantong sa mga problema sa cardiovascular.
Maaari mo bang pumutok ang isang lobo?
Bagaman hindi ito garantiya na walang sakit, ang pagkakaroon ng isang mahusay na kapasidad sa baga ay isang palatandaan na nagpapahiwatig ng magandang kalusugan sa baga. Upang suriin ito, palakasin ang isang lobo (na may isang solong matagal na hangin) at tingnan ang laki na pinamamahalaang ibigay sa kanila.
- Napakaliit. Ang kapasidad ng iyong baga ay masama.
- Maliit. Ang iyong baga ay nagbibigay ng mas kaunti sa kanilang sarili kaysa sa kaya nila.
- Katamtaman Hindi naman masama.
- Malaki Ang kapasidad ng iyong baga ay malaki.
Tingnan ang kulay ng iyong ihi
- Magaan na kulay: Magandang sintomas na nagpapahiwatig ng kalusugan at mahusay na hydration.
- Maliwanag na dilaw: Hindi ka uminom ng sapat na likido. Hindi ito nagpapahiwatig ng anumang pangunahing problema ngunit dapat mong i-hydrate ang iyong sarili nang mas mahusay.
- Madilim na dilaw: Pumunta sa doktor dahil maaari itong magpahiwatig ng isang problema sa atay, lalo na kung sinamahan ito ng isang madilaw na tono sa mga mata at pagkapagod at kakulangan sa ginhawa.
- Mapula kayumanggi: Pamamaga sa bato. Maaari kang magkaroon ng isang bato sa iyong bato o ihi.
- Asul: Ito ay dahil sa isang labis na kaltsyum o isang uri ng impeksyon sa bakterya.
- Pula: Kung hindi ka kumuha ng mga pulang prutas, beet o ilang uri ng tinain na maaaring maging sanhi ng kulay na ito, pumunta sa doktor dahil maaari nitong ipahiwatig ang pagkakaroon ng dugo dahil sa mga problema sa bato o pantog.
Mayroon ka bang kulay-abo na buhok mula sa isang murang edad?
Kapag lumitaw ang maraming kulay-abo bago ang edad na 20-25, maaari silang alerto sa mga problema sa anemia at digestive. Ito ay dahil sa mahinang pagsipsip ng bitamina B at iron ang nakakaapekto sa pigmentation ng buhok.
Sobrang namamaga ng tiyan
Kung sa tingin mo ay namamaga ng maraming araw at ito ay sinamahan ng isang patuloy na pangangailangan na umihi o isang pakiramdam ng kapunuan pagkatapos kumain, huwag malito ito sa karaniwang hindi komportable ng panuntunan, sapagkat maaaring ito ay isang unang sintomas ng ovarian cancer. Kung napansin mo na ang iyong tiyan ay unti-unting dumarami, kumunsulta sa iyong gynecologist.
Mga puting patch o sugat sa bibig
Hindi bihira na ang mga sugat o spot ay lilitaw paminsan-minsan sa iyong mga labi, dila o panlasa. Kung lumitaw nang paulit-ulit, maaaring dahil sa isang digestive disorder. Ngunit kung hindi sila gumaling, maaari silang nagpapahiwatig ng cancer sa bibig. Sa kabilang banda, kung ang mga ito ay maliliit na puting spot na kumalat sa dila, kahit sa panlasa, sa loob ng pisngi o labi, maaari itong oral candidiasis.
Mga kudal sa balat ng utong
Kung ang balat ng isang utong - isa lamang - at ang areola ay madalas na crust, scaly at pula, maaari itong alerto sa isang bihirang uri ng cancer sa suso, ang sakit ni Paget, na maaaring malito sa eksema. Maging alerto din kung ang iyong dibdib ay namamaga buong buwan, o kung nangangati o masakit.
Mayroon ka bang aphonia nang walang maliwanag na dahilan?
Kung biglang napansin mo ang aphonia na hindi mo nauugnay sa pagpilas ng iyong boses at tumatagal ng higit sa dalawang linggo, kumunsulta sa iyong espesyalista sa GP o ENT sapagkat maaaring ito ay laryngeal cancer. Sa isang laryngoscope, maaaring tumingin ang doktor sa larynx at mabilis na makilala ang mga kahina-hinalang lugar ng cancer sa mucosa. At upang kumpirmahin ito, maaari kang gumawa ng isang biopsy at kumuha ng isang maliit na sample.
Tandaan … kumusta ang iyong tae kanina?
Dalas
Ang normal na bagay ay ang pumunta sa banyo minsan sa isang araw o hindi bababa sa 3 beses sa isang linggo. Kung pupunta ka sa mas mababa maaari kang magkaroon ng paninigas ng dumi at higit sa 3 beses sa isang araw ay nagpapahiwatig ng pagtatae. Maaari mong alisin ang mga pagdududa sa pamamagitan ng pagsasagawa ng aming pagsubok.
Kumusta ang hugis nito
- Uniporme at hugis saging: Normal ito. Kung napakahirap, maaaring ipahiwatig nito na ikaw ay inalis ang tubig o medyo naninigil.
- Napakapayat tulad ng isang lapis: Pumunta sa doktor sapagkat maaaring ito ay isang sagabal sa bituka, almuranas (kung hindi ka nila papayagan, sasabihin namin sa iyo kung paano mabilis na pagalingin ang almoranas) o mga polyp, karaniwang mga benyong bukol ngunit maaari itong maging cancerous.
- Mga piraso o bola: Karaniwan ay nagpapahiwatig ng paninigas ng dumi.
- Itapon at malambot: Maaaring mayroon kang pagtatae dahil ang ilang pagkain ay nagkasakit sa iyo o ito ay isang gastroenteritis na sanhi ng isang virus. Ngunit kung ito ay tumatagal ng mahabang panahon at masakit o napaka-bloated, maaari itong maging isang tanda ng magagalitin na bituka sindrom.
At ang amoy nito?
- Ang mga tae ay amoy tulad lagi: Karaniwan, palagi itong may katulad na amoy.
- Ang mga amoy ng tae ay lalong hindi maganda: Kung ang amoy ay hindi pamilyar o napaka-matindi maaari itong mula sa isang bagay na iyong kinain, ngunit kung tumatagal maaari kang magkaroon ng impeksyon sa bituka, mga parasito o kahit mga hindi pagpaparaan sa pagkain Sa lahat ng mga kasong ito, karaniwang madarama mong namamaga at utot pagkatapos kumain o madalas.
Ang kulay
- Kayumanggi: Karaniwan, mayroon itong kulay sa pagitan ng ilaw at maitim na kayumanggi.
- Dilaw, berde, mapula-pula o itim: Maaari silang sanhi ng mga berdeng gulay o beets o sa sobrang pagkain ng taba. At kung ang mga ito ay itim o may mga itim na bahagi, malamang na may dugo na maaaring magpahiwatig ng mga problema sa bituka o pancreas. Kung hindi mo ito nakikita nang malinaw, pumunta sa doktor.
Pangunahing sintomas ng mga problema sa kalusugan
- Pamamaga ng tiyan Ang sobrang gas pagkatapos kumain o pagpapanatili ng likido ay karaniwang sanhi ng nakakainis na sensasyon na ito, na hindi seryoso sa mga kasong ito. Ngunit kung madalas ang pamamaga ng tiyan, maaaring sanhi ito ng iba pang mga seryosong pagbabago, tulad ng ulser, isang hiatal hernia o magagalitin na bituka syndrome (sa mga kasong ito ay kadalasang sinamahan din ng sakit sa hukay ng tiyan), kahit na ang cancer obaryo Ang isang hindi pagpayag sa pagkain o isang ovarian cyst ay maaari ring maging sanhi ng pagkalayo ng tiyan.
- Mabahong hininga. Ang halitosis ay maaaring nasa likod ng hindi na-diagnose o decompensated na diabetes. Kapag ang katawan ay walang sapat na insulin para samantalahin ng mga cell ang asukal, pinipilit itong gumamit ng fats bilang mapagkukunan ng enerhiya. Sa prosesong ito, nabubuo ang mga ketones, responsable para sa sanhi ng isang napaka-katangian na halitosis, na may amoy na nakapagpapaalala ng napaka hinog na prutas. Ang pinakakaraniwan. Karamihan sa mga kaso ng masamang hininga ay karaniwang sanhi ng mga problema sa bibig, ngunit kung sinamahan ito ng iba pang mga sintomas tulad ng higit na kagutuman, uhaw at pagnanasa na umihi kaysa sa normal maaari itong nagpapahiwatig ng diyabetis.
- Dilaw na mga bugbog. Kilala bilang xanthomas, ang mga ito ay nabuo sa ilalim ng balat mula sa akumulasyon ng mga lipid. Kung lumitaw ang mga ito, pumunta sa iyong doktor, na tiyak na gagawa ng isang pagsusuri sa dugo upang suriin ang antas ng iyong kolesterol sa dugo at mga triglyceride. Ang mga bugal na ito ay maaari ring magtaksil sa diabetes, isang problema sa hypothyroid, o mga karamdaman sa bato o atay.
- Pagbabago ng timbang Ang mga karamdaman sa hormonal ay kadalasang nasa likod ng mabilis na pagbawas ng timbang o pagtaas nang walang mga ispesipikong pagdidiyeta. Ang pagkakaroon ng higit sa 5 kilo sa anim na buwan ay sapat na dahilan upang magpunta sa doktor, dahil maaaring ito ay isang sintomas ng hypothyroidism (lalo na kung sinamahan ng paninigas ng dumi at pagkahapo) o polycystic ovary syndrome (sa kasong ito, bilang karagdagan, ang mga patakaran ay hindi regular. at karaniwang mayroong labis na buhok sa katawan). Ang mabilis na pagbawas ng timbang ay maaaring maiugnay sa sakit na Crohn (isang nagpapaalab na bituka), isang peptic ulcer, o hyperthyroidism (madalas na sinamahan ng pagkamayamutin at nerbiyos).
Iba pang mga hindi inaasahang sintomas
Bilang karagdagan sa mga pagsusuri sa sarili upang masuri ang iyong kalusugan, mayroong isang bilang ng mga hindi inaasahang at bihirang mga sintomas na maaaring alertuhan ka sa isang problema sa kalusugan, tulad ng pagkakaroon ng isang tupi sa earlobe, halimbawa. Maaari mong suriin ang mga ito dito.
