Paano magmukhang mas bata: mga anti-aging na cream, paggamot, ugali ...

Madali at sobrang epektibo

Totoo na ang perpektong diskarte upang laging maganda ang pag-iwas ay pag-iwas , pag-aalaga ng ating sarili sa lahat ng oras upang maiwasan ang oras na makuha ang toll sa ating balat … kahit na minsan nakakalimutan natin ito. Iyon ang dahilan kung bakit napili namin ang 11 hindi nababalitang mga panuntunang anti-Aging upang masundan mo sila sa liham. Hindi mahalaga kung ang iyong balat ay may langis, kombinasyon, tuyo o sensitibo, perpekto sila para sa anumang uri ng balat!

1. Iangkop ang iyong cream

Nagbabago ang balat sa edad, kaya iwasan ang paggamit ng parehong cream na ginamit mo 10 taon na ang nakakaraan sa lahat ng mga gastos. Bakit? Kaya, dahil sa pagdaan ng panahon, ang iyong balat ay nangangailangan ng mas malakas na mga formula at maaaring magbago ang mga pangangailangan nito. Huwag palampasin ang pinakabagong mga anti-aging na cream.

2. Protektahan ang iyong sarili mula sa araw

Ito ang pinakamahusay na anti-aging cream ayon sa mga dermatologist, dahil kumikilos ito sa mahalagang yugto: pag-iwas. Tandaan na ang mga sinag ng UVA, na responsable para sa pag-photo, ay dumadaan din sa mga ulap at kristal at maabot ang malalim na mga layer ng balat, kung saan napinsala nito ang cellular DNA.

3. Ang isang mahusay na moisturizer ay kinakailangan

Ang balat ay mas makinis (ang mga kunot ay optikal na puno), komportable at mas lumalaban sa panlabas na pagsalakay. Napansin mo ba ang masikip na balat, acne o mayroon kang maraming ningning? Marahil ay hindi ka gumagamit ng tamang cream …

4. Paggamot

Mayroong mga di-nagsasalakay at mabisang paggamot na, na isinagawa ng mga kwalipikadong propesyonal, nakakamit ang likas na mga resulta sa pagpapabata ng mukha.

5. Ang pinakamahusay na mga anti-aging na aktibidad

Araw-araw, gumamit ng kahit isang cream na naglalaman ng isa o higit pa sa mga aktibong sangkap na ito: retinol, vitamin C, antioxidants (coenzyme Q10, resveratrol) at hydroxy acid, dahil pinipigilan at nilalabanan nila ang mga palatandaan ng pagtanda.

6. Isang balanseng diyeta

Ang asukal at puspos na taba ay nagdaragdag ng mga libreng radical at ipinapakita sa amin na mas matanda kaysa sa tunay na pagkatao. Sa katunayan, maaari kang kumain ng mas maraming asukal kaysa sa iniisip mo … Sa kabilang banda, ang iba't ibang diyeta na mayaman sa natural na mga antioxidant (gulay, sariwang prutas, madulas na isda) ay nagpapabagal ng pagtanda ng balat.

7. Oo sa pisikal na aktibidad

Hindi namin kailangang ipaalala sa iyo ng mga benepisyo ng pisikal na pag-eehersisyo muli, ngunit kung sasabihin namin sa iyo na ang paggawa ng palakasan ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo (ang pagdating ng mga nutrisyon sa balat) at lymphatic (ang pag-aalis ng mga basurang sangkap).

8. Magpahinga ka ng marami

Kung iginagalang mo ang mga oras ng pagtulog na kailangan ng iyong katawan, makikita mo na ang iyong balat ay magmumukhang walang bakas ng pagkapagod at itataguyod mo ang pag-renew ng cell. Bilang karagdagan, ikaw ay magiging mas maganda at nakakarelaks.

9. Malusog na ugali

Kung kailangan mong pumayat, huwag gawin ito bigla. Ang paghuhugas ng balat ay bibigyang diin dahil ang balat ay hindi ganap na umaatras at lumubog. Kung nais mong pumayat, at gawin ito nang maayos, sundin ang aming Clara Challenge.

10. Muling ibahin ang iyong mukha

Kung isinasagawa mo ito araw-araw, ang mga kalamnan ay naka-tonelada at ang iyong mukha ay mukhang mas bata at malusog. Narito ang dalawang napakadaling ehersisyo na gagawin sa bahay …

Kailangan mo lamang ng 5 minuto sa isang araw

Para sa mas buong pisngi , punan ang iyong bibig ng hangin hanggang sa makaramdam ka ng pag-igting sa iyong mga pisngi. I-tap ang mga ito gamit ang iyong mga daliri sa loob ng 10 segundo at dahan-dahang palabasin ang hangin sa pamamagitan ng iyong bibig. Ulitin ng 5 beses. Para sa isang mas natukoy na hugis-itlog , ipatong ang iyong siko sa isang mesa, ilagay ang iyong kamao sa ilalim ng iyong baba, pagpindot sa itaas. Buksan mo ng malakas ang iyong bibig. Hawakan ang presyon ng 7 segundo at magpahinga. Ulitin ng 5 beses.

11. Ang panghuli trick

Ang sistema ng nerbiyos at ang balat ay konektado, kaya't kung masaya ka, ang mga endorphin ay gawa, na nagpapasigla sa mga fibroblast ng balat at pinalalakas nito ang hadlang sa balat, na-neutralize ang mga libreng radikal, pinapabuti ang sirkulasyon … Sa madaling salita, pinapaganda ka ng kaligayahan.

Bagaman ang pinakamahusay na diskarte upang magmukhang maganda ay ang pag-iwas at alagaan ang ating sarili sa lahat ng oras upang maiwasan ang oras na makuha ang toll sa ating balat, minsan nakakalimutan natin. Dahil ba sa katamaran o kawalan ng gawi, tiyak na may mga araw na hindi mo isusuot ang iyong moisturizer, umalis sa bahay nang hindi inilalapat ang iyong sunscreen o makatulog nang mas mababa sa 7 oras.

Upang gawing mas madali ang iyong buhay, sa gallery makikita mo ang 11 mga patakaran na hindi nagkakamali laban sa pag-iipon upang masundan mo sila sa liham. At huwag mag-alala kung ang iyong balat ay may langis, kumbinasyon, tuyo o sensitibo, gumagana ang mga ito para sa anumang uri ng balat!

Ang isang mahusay na cream ay pangunahing

Kung napansin mo ang iyong balat ay mahusay na hydrated, komportable at hindi nagsisimulang magpakita ng mga palatandaan ng edad, nagtagumpay ka sa iyong cream at hindi mo ito kailangang baguhin. Ngunit …. Kung hindi ka komportable, nagsisimula kang makakita ng higit pang mga minarkahang mga kunot, atbp., Maaaring kailanganin mo ng pagbabago. Sa 35-40 taon -o mas maaga sa mas tuyo na balat-, ang kutis ay nagiging mas hinihingi at hindi na ito nasiyahan sa isang simpleng moisturizer. Ito ay kung kailan kinakailangan ang contour ng mata, suwero at mga anti-wrinkle cream. Alamin kung kailangan mong baguhin ang iyong cream.

Protektahan ang iyong sarili mula sa araw

Ang sunscreen ay ang pinakamahusay na anti - aging cream ng mga dermatologist, dahil kumikilos ito sa mahalagang yugto: pag-iwas. Tandaan na ang mga sinag ng UVA, na responsable para sa pag-photo, ay dumadaan din sa mga ulap at kristal at maabot ang malalim na mga layer ng balat, kung saan napinsala nito ang cellular DNA. Ang isang pangkaraniwang pagkakamali ay ihinto ang paggamit ng isang sunscreen sa mga malamig na buwan, huwag gawin ito! Sa tag-araw palagi naming naaalala na ilagay ito, ngunit kung ano ang taglamig at taglagas na magrerelax kami ng kaunti sa temang ito. Ang aming payo? Ilagay sa iyong sunscreen araw-araw.

Mga kakampi na lumalaban sa edad

Mayroong mga di-nagsasalakay at mabisang paggamot na, na isinagawa ng mga kwalipikadong propesyonal, nakakamit ang likas na mga resulta sa pagpapabata ng mukha. Gayundin, gumamit ng kahit isang cream na naglalaman ng isa o higit pa sa mga aktibong sangkap na ito: retinol, vitamin C, antioxidants (coenzyme Q10, resveratrol) at hydroxy acid, dahil pinipigilan at nilalabanan nila ang mga palatandaan ng pagtanda.

Bilang karagdagan, ang triad laban sa napaaga na pag-iipon ay napaka-simple: palakasan, malusog na pagkain at pahinga . Ang asukal at puspos na taba ay nagdaragdag ng mga libreng radical at magpapakita sa amin na mas matanda kaysa sa tunay na pagkatao. Sa kabilang banda, ang iba't ibang diyeta na mayaman sa natural na mga antioxidant (gulay, sariwang prutas, asul na isda) ay nagpapabagal ng pagtanda ng balat.

At alam mo na ang paggawa ng palakasan ay mahusay para sa lahat (tulad ng sasabihin ng ating lola), ngunit mayroon din itong maraming mga benepisyo laban sa pagtanda: pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo (ang pagdating ng mga nutrisyon sa balat) at sirkulasyon ng lymphatic (ang pag-aalis ng mga basurang sangkap) Ano pa ang mahihiling natin? Ganun din sa pamamahinga. Kung iginagalang mo ang mga oras ng pagtulog na kailangan ng iyong katawan, makikita mo na ang iyong balat ay magmumukhang walang bakas ng pagkapagod at itataguyod mo ang pag-renew ng cell.

Ngunit ang pinakamahalagang bagay ay …

Maging masaya ka! Oo, oo, habang binabasa mo. Ang sistema ng nerbiyos at ang balat ay konektado, kaya't kung ikaw ay masaya na ang mga endorphin ay gawa, na nagpapasigla ng mga fibroblast sa balat at i-neutralize ang mga libreng radical, pagbutihin ang sirkulasyon … Sa madaling salita, pinapaganda ka ng kaligayahan. Bilang karagdagan, ang pagiging masaya ay tumutulong din sa iyo na mawalan ng timbang, kaya't lahat ay mga benepisyo.