Sa loob ng ilang taon ngayon, walang alinlangan na ang luya ay mas payat (hindi bababa sa isang potensyal na kahulugan). Matapos ang maraming kontrobersya sa bagay na ito sa nakaraan, nakumpirma ito ng isang pag-aaral ng Unibersidad ng Agrikultura ng Tsina noong 2017 na sinuri ang lahat ng magagamit na impormasyon hanggang ngayon, at ngayon ay isinasaalang-alang ng pamayanang pang-agham na wasto (hangga't hindi ito patunayan ang kabaligtaran o bagong impormasyon ay lilitaw upang tanggihan ito).
Luya, slamping mga katangian
Ang konklusyon naabot ng pag-aaral na ito ay, bukod sa maraming iba pang mga pag-aari at benepisyo ng luya, mayroon itong isang thermogenikong epekto, iyon ay, pinapataas ang temperatura ng katawan at pinapabilis ang metabolismo at, samakatuwid, ay nag-aambag sa pagsunog ng mas maraming kaloriya, na kung saan ay kung ano ang mawalan ng timbang.
Ngunit ito ay hindi lahat. Ito ay lumalabas na, bilang karagdagan, ito ay bumubuo ng isang pakiramdam ng pagkabusog at binabawasan ang gutom, tumutulong sa digest ng mga carbohydrates nang mas mahusay pati na rin ang lihim na insulin, at positibong nakakaapekto sa antas ng kolesterol at presyon ng dugo; mga dahilan kung bakit ipinahiwatig ito kapag nagdidiyeta.
Nangangahulugan ba ang lahat ng ito na literal na ginagawang payat ka ng luya? Hindi masyado. Tulad ng alam na natin, maraming mga pagkain na ang mahusay na bomba (para sa kanilang mga benepisyo o mga katangian ng kalusugan), ngunit ang mga pagkaing himala - kahit na nais naming - walang, at luya ay walang kataliwasan. Na maayos na pumayat ay totoo. Ngunit kung hindi ka susundan ng higit o hindi gaanong balanseng diyeta at binge, halimbawa, hindi mo ito malulutas sa pamamagitan ng pagkain ng luya.
Paano kumuha ng luya upang mawala ang timbang
Ang pinaka-karaniwan ay upang idagdag ito sa mga infusions, stir-fries o cream, bilang isa pang pampalasa. Sa katunayan, ito ay itinuturing na isa sa taba nasusunog pampalasa par kahusayan. Napakakaraniwan din na dalhin ito bago ang pagkain upang masunog ang higit pang mga calorie, palabnawin ang isang pares ng gramo ng pulbos na luya sa isang baso ng maligamgam na tubig. At ang pagbubuhos ng luya (parehong nag-iisa at pinagsama sa lemon, kanela o honey) ay itinuturing na napaka epektibo dahil, bilang karagdagan sa stimulate ang pagkasunog ng calories, pinapagaan nito ang mabibigat na digestions at labanan ang bloating at gas.
