Bakit nakatulog ang kamay o paa? lahat ng mga sanhi at kung paano ito malunasan

Naka-compress na nerve

Ang pinakakaraniwang sanhi ng pagtulog ng iyong paa ay isang pinched nerve. Ito ay nangyayari, halimbawa, kapag mayroon kaming isang binti na tumawid sa isa pa, o nakaupo kami sa isa sa kanila. Pagkatapos bumalik sa normal na posisyon, pumasa ito.

Diabetes

Ang hindi na-diagnose at hindi na-diagnose na diyabetis ay maaaring maging sanhi ng pinsala at pinsala sa nerve, na nagpapakita ng pagkahilo at pamamanhid sa mga paa't kamay. Ito ang mga sintomas ng diabetes.

Hypothyroidism

Ito ay sanhi ng pagbagal ng metabolismo na kung saan ay sanhi ng pagpapanatili ng likido at pamamaga ng mga tisyu, na maaaring magbigay ng presyon sa mga nerbiyos sa paligid at humantong sa pamamanhid.

Rayuma

Ang katotohanan na ang mga kamay ay nakatulog ay maaaring maging isang babalang palatandaan ng degenerative disease na ito. Karaniwan itong sinamahan ng iba pang mga sintomas, tulad ng pagkapagod o paninigas kapag bumangon.

Magkaroon ng dagdag na tadyang

Nakakaapekto ito sa halos 1 tao sa 500 at kilala bilang "cervix rib syndrome." Iyon ay, ang tao ay may labis na tadyang na lumabas mula sa ikapitong servikal vertebra. Kung pinipiga nito ang mga daluyan ng dugo at ilang mga ugat maaari itong maging sanhi ng pamamanhid sa mga kamay.

Isang napaka-marahas na diyeta

Ang mga nerbiyos ay protektado ng isang fatty padding na pumipigil sa compression. Kung mayroong isang biglaang pagbaba ng timbang (dahil sa isang napaka-mahigpit na pagdidiyeta, mga bukol …) na ang proteksyon ay bumababa, na ginagawang mas madali para sa nerve na siksikin at gumawa ng isang bahagi ng katawan na nakatulog.

Kailan mag-alala?

Kung ang pamamanhid na iyon ay hindi nawala pagkalipas ng isang oras, maaaring ito ay isang bagay na mas seryoso: mula sa isang cervical impingement, sciatica o carpal tunnel syndrome sa isang herniated disc o maraming sclerosis. Ang isa pang pulang bandila ay kapag ang eksaktong kalahati ng iyong katawan ay namamanhid (kalahati ng mukha, braso at / o binti sa isang gilid), dahil kapag nangyari ito karaniwang isang stroke. Kung nangyari ito sa iyo, magpatingin kaagad sa doktor. Dito namin ipinapaliwanag kung bakit.

Lahat tayo ay nakaramdam ng kamay o paa, o napansin ang isang pangingilabot sa kanila. Si Dr. Carlos Tejero, miyembro ng Spanish Neurology Society, ay nagpapaliwanag sa amin kung ano ang mga posibleng sanhi ng pamamanhid ng mga limbs na ito at kung paano namin malalaman kung ito ay isang bagay na mas seryoso.

Ano ang sanhi ng pagtulog ng mga kamay o paa?

Sa pangkalahatan, ang pang-amoy na pamamanhid sa alinman sa mga paa't kamay o sa anumang iba pang lugar ng katawan ay lilitaw dahil mayroong ilang bahagi ng sistema ng nerbiyos (maging ang mga nerve terminal na mayroon tayo sa balat, mga nerbiyos, utak ng galugod, thalamus o utak) na mayroong ilang uri ng pinsala o problema. Ang mga ito ay maaaring may iba't ibang uri at nakakaapekto sa isang lugar o iba pa ng katawan. Ang pagtukoy kung saan ang pamamanhid ay, sa katunayan, isang mahusay na bakas kung nasaan ang problema.

Ang nerve compressed sa pagitan ng dalawang mga ibabaw. Ito ang pinakakaraniwang sanhi ng pamamanhid. Ito ay nangyayari, halimbawa, kapag mayroon tayong isang binti na tumawid sa isa pa sa mahabang panahon, o nakaupo kami sa isang binti … Kapag bumalik kami sa normal na posisyon at pagkatapos ng maikling panahon, naibalik ang pagkasensitibo.
Migraine na may aura. Ang pamamanhid ng gitna ng mukha ay maaaring maging isa sa mga unang sintomas. Ang pagkuha ng isang pain reliever o nakahiga sa kama sa dilim ay maaaring makatulong na maiwasan ang sakit na lumala.
Diabetes Kung hindi ito nasuri o kinokontrol, maaari itong maging sanhi ng mga pagbabago at pinsala sa mga nerbiyos na maaaring mahayag sa tingling at pamamanhid sa mga paa't kamay.
Hypothyroidism Ito ay sanhi ng pagbagal ng metabolismo na siya namang sanhi ng pagpapanatili ng likido at pamamaga ng mga tisyu, na maaaring pumindot sa mga nerbiyos sa paligid at maging sanhi ng pamamanhid.
Rayuma. Ang katotohanan na ang mga kamay ay nakatulog ay maaaring maging isang babalang palatandaan ng degenerative disease na ito. Karaniwan itong sinamahan ng iba pang mga sintomas, tulad ng pagkapagod o paninigas kapag bumangon.
Magkaroon ng dagdag na tadyang. Ito ay isang sanhi na hindi gaanong pangkaraniwan o kilalang kilala. Nakakaapekto ito sa halos 1 tao sa 500 at kilala bilang "cervix rib syndrome." Iyon ay, ang tao ay may labis na tadyang na lumabas mula sa ikapitong servikal vertebra. Kung pinipiga nito ang mga daluyan ng dugo at ilang mga ugat maaari itong maging sanhi ng pamamanhid sa mga kamay.
Isang napaka-marahas na diyeta. Ang mga nerbiyos ay protektado ng isang fatty padding na pumipigil sa compression. Kung mayroong isang biglaang pagbaba ng timbang (dahil sa isang napaka-mahigpit na pagdidiyeta, mga bukol …) na ang proteksyon ay bumababa, na ginagawang mas madali para sa nerve na siksikin at gumawa ng isang bahagi ng katawan na nakatulog.

Kadalasan ito ay sporadic ngunit maaaring isang sintomas ng isang bagay na mas seryoso

Mga babala

Kapag ang pakiramdam ng pamamanhid ay hindi nawala pagkalipas ng isang oras, maaaring mayroong isang mas seryosong napapailalim na problema. Maaari itong saklaw mula sa isang servikal impingement, sciatica o carpal tunnel syndrome sa isang herniated disc o maraming sclerosis.
Ang isa pang senyas ng alarma ay nangyayari kapag ito ang eksaktong kalahati ng katawan (kalahati ng mukha, braso at / o binti sa isang gilid) na apektado ng pang-amoy ng pamamanhid, dahil kapag nangyari ito ay karaniwang isang stroke. Sa kasong ito, kinakailangang pumunta sa doktor nang mabilis, dahil may mga hakbang sa paggamot upang makabawi ang isang pasyente at mabuhay nang walang pagsunod na mailalapat lamang sa 4 at kalahating oras kaagad pagkatapos magsimula ang mga sintomas.

Paano maiiwasan ang pamamanhid

Kabilang sa mga hakbang na mayroon kami upang itaguyod na maiwasan ang pamamanhid ng anumang bahagi ng aming katawan ay ang pag -aalaga ng ating mga ugat. Kung ang katawan ay nagpapadala sa amin ng isang mensahe, kailangan nating pakinggan ito at huwag manatili sa pangyayaring iyon na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa. Kung nakikita natin na ang ating mga paa ay nagsisimulang makatulog, halimbawa, dapat nating palitan ang aming mga sapatos, magpahinga o gumawa ng isang bagay upang hindi ito mapunta sa higit pa, dahil pagkatapos ng isang pakiramdam ng pamamanhid, maaaring mangyari na ang motor na bahagi ng nerve.

Sa puntong ito, mahalaga din na maging maingat sa aming posisyon. Anumang bagay na maging sanhi ng pag-ikot ng gulugod nang hindi wasto o pagsisikap (labis na pag-upo, pagtulog sa hindi magandang posisyon, pagdadala ng napakabibigat na mga bag …) ay maaaring magtapos sa nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos at magdulot ng pamamanhid sa ilang mga lugar sa katawan

Alagaan ang iyong mga ugat at iwasan ang mga hindi komportable na sitwasyon para sa iyong katawan

3 ehersisyo upang mapawi ang pamamanhid

Kung ang iyong pamamanhid ay sanhi ng alinman sa mga karaniwang kadahilanan na ito, ang mga simpleng pagsasanay na ito ay maaaring makatulong sa iyo na mabawasan ang kakulangan sa ginhawa:

Sa pamamagitan ng isang cervical impingement. Nakaupo sa sahig, na naka-cross ang iyong mga binti, dapat mong isandal ang iyong ulo sa iyong kanang balikat, hawakan ng ilang segundo at ibalik ang iyong ulo, na parang nais mong tumingin sa isang bagay sa likuran mo. Ulitin ang pareho sa kabilang panig.
Para sa carpal tunnel syndrome. Magaan ang loob mo na kumuha ng isang pin ng damit at dahan-dahang buksan at isara ito gamit ang iyong hinlalaki at bawat daliri. Makatutulong din ito upang pigain ang isang bola na goma nang hindi pinipilit.
Para sa isang sciatica. Nakahiga sa iyong tagiliran sa sahig, subukang baluktot ang iyong mga tuhod at itaas ito, ilalapit sila sa iyong dibdib. Pagkatapos ay bumaba at iunat ang iyong mga binti.