Ang inuming ito na gumising sa buong lungsod tuwing umaga ay nagdadala ng isang masamang reputasyon. Ayon sa kamakailang pag-aaral, ito ay. Sasabihin ko sa iyo kung bakit ang kape, na kinunan sa katamtaman, iyon ay, hindi hihigit sa 2 o 3 tasa sa isang araw (hanggang sa 4 kung pagsamahin mo ang regular at decaffeined na kape), ay maaaring makatulong sa iyong kalusugan at sa iyong pigura.
MAAARING MAKITULONG KAYO SA KONTROL NG IYONG Timbang
Mga tulong upang matanggal ang gutom. Napatunayan na ang regular na pagkonsumo nito ay maaaring makatulong na madagdagan ang pakiramdam ng kabusugan at, nang hindi direkta, humantong sa amin na kumain ng mas kaunti. Ngunit tandaan na hindi lahat ng mga kape ay pareho at ang pagkakaroon ng isang solong kape ay hindi katulad ng isang Viennese.
At ito ay fat burner. Ang mga pag-aaral ng pagkonsumo ng caffeine sa mga taong hindi napakataba ay tila nagpapahiwatig na pinapataas nito ang pagkilos ng fat burn (thermogenesis), fat metabolism (lipolysis) at pagtatago ng insulin. Ngunit ang mga epektong ito ay hindi malinaw sa kaso ng labis na timbang. Ang 15 mga pagkaing ito ay maaari ring makatulong sa iyo na magsunog ng taba.
MAAARI ANG SUMUPORTA NG DIGESTION
Karaniwan na tapusin ang tanghalian sa isang kape. At hindi ito isang masamang desisyon kung isasaalang-alang natin na pinasisigla nito ang pagtatago ng gastric acid, bilang karagdagan sa pagtataguyod ng paggawa ng apdo. Hindi ito karaniwang nakakabagabag sa tiyan o nagdudulot ng heartburn sa malulusog na tao kung natupok sa isang buong tiyan.
BENEFICIAL ITO PARA SA TYPE 2 DIABETES
Sa pamamagitan ng pagpapabuti ng medyo tugon sa insulin, maaari itong magkaroon ng kapaki-pakinabang na aksyon sakaling magkaroon ng type 2. diabetes. Ngunit ang mekanismo kung saan ito kikilos ay hindi pa rin alam. Tila hindi ang caffeine ang responsable para makamit ito, ngunit iba pang mga sangkap sa kape, dahil ang positibong tugon ay ibinibigay din sa decaffeined.
Nakatutulong na mapabuti ang pagkakonsulta
Hindi lihim na ang kape ay bahagi ng agahan ng milyun-milyong tao dahil sa kakayahang gisingin tayo. Ang pagiging stimulant ay nagpapabuti ng konsentrasyon, kumpiyansa, pagganyak at kagalingan, at ang mga aspetong ito ay nakakaimpluwensya rin sa aming kakayahan sa memorya.
MAAARING maprotektahan ang alaala
Ang epekto ng caffeine sa memorya ay katamtaman, ngunit kapag mayroong ilang patolohiya tila nakakatulong ito upang mapabuti ito sa pamamagitan ng pag-iwas sa pagkasira ng neurological. Ang aksyon na ito ay sanhi ng pareho sa epekto ng caffeine at ang nilalaman ng flavonoid nito. Ngunit marami pa ring mga pag-aaral na ginagawa upang maisakatuparan ang epekto nito, lalo na sa mga taong apektado ng Alzheimer.
Protektibo LABAN SA CANCER
Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang katamtamang pagkonsumo nito ay maaaring mabawasan ang panganib na magkaroon ng cancer ng pharynx, esophagus, atay o colon. Ano ang tila natitiyak na ito ay hindi isang kadahilanan sa peligro para sa pag-unlad ng sakit na ito, tulad ng itinataguyod ng World Fund for Cancer Research.
AT HINDI MASASAKIT ANG PUSO
Napagpasyahan ng mga klinikal na pag-aaral na ang katamtamang pagkonsumo ng kape ay hindi nauugnay sa dami ng namamatay sa puso, atake sa puso, stroke, mataas na presyon ng dugo o pagkabigo sa puso. Makakaapekto lang ito sa 6 tasa / araw, na malayo sa inirekumendang 2-3.
Isang kuryusidad. Ang hindi sinala na pinakuluang kape mismo ay maaaring itaas ang "masamang" kolesterol - isang kadahilanan sa peligro para sa puso; ngunit hindi kung ito ay isang filter, tagagawa ng kape sa Italya, espresso o natutunaw. Kung nais mong malaman ang higit pang mga kakaibang katotohanan tungkol sa kape, huwag palampasin ang 6 na bagay na walang sinabi sa iyo tungkol sa inumin na ito.
MADAMI NG BENEFITS, PERO… ANO KUNG MASASAMA SA IYO NG COFFEE?
Maaari kang maging napaka-sensitibo sa caffeine. May mga tao na may isang gene na nagpapabagal ng kanilang metabolismo. Bilang karagdagan, maaari din itong panghinaan ng loob kung mayroon kang isang kasaysayan ng sakit sa puso, buntis o hypertensive.
