Hugasan kaagad ang iyong mga kamay pagkatapos hawakan ang mga bagay na ito

Ang pindutan ng balon

Kung nais mong maiwasan ang pagtatae, gastroenteritis, o impeksyon sa ihi, napakahalagang hugasan mo nang maayos ang iyong mga kamay pagkatapos pumunta sa banyo at higit pa kung ito ay isang publiko. At ang pinaka "mapanganib" na lugar ay hindi ang upuan sa banyo o takip tulad ng madalas na naisip, ngunit ang flush button at ang mga knobs, latches, humahawak at taps (ang mga lugar na madalas na hawakan at, samakatuwid, isang totoong pugad ng bakterya).

Pampublikong transportasyon

Ang mga bar na mahuhuli sa paglalakbay, ang mga humahawak at pindutan upang humiling ng isang hintuan, pati na rin ang mga rehas at handrail ng maginoo at escalator ay ilan sa mga pinaka-maruming lugar na mayroon dahil patuloy silang nahantad sa daanan ng hindi mabilang na mga tao araw-araw . Kung nais mong maiwasan ang anumang impeksyon, hugasan ang iyong mga kamay kapag narating mo ang lugar na pupuntahan mo pagkatapos na makapunta sa kanila.

Mga keyboard at iba pang kagamitan sa trabaho

Oo, inirerekumenda rin na gawin ito pagkatapos mag-aral o magtrabaho (at lalo na kung ang mga kagamitan sa trabaho ay ibinabahagi sa ibang mga tao: mga keyboard, printer, coffee machine …). Tandaan na ang computer keyboard, pati na rin ang telebisyon o mobile, ay itinuturing na isa sa mga lugar na mas maraming mikrobyo ang maaaring makaipon bawat square millimeter kapag dumadaan ang mga daliri at kamay.

Ang pera

Ayon sa isang pag-aaral ng University of Oxford, ang mga perang papel na nagpapalipat-lipat sa euro zone ay maaaring maglaman ng hanggang sa 26,000 bakterya sa average. Kaya tumakbo upang hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos magkaroon ng isa sa iyong mga kamay kung hindi mo nais na panatilihin ang alinman sa mga ito.

Isang sanggol (o sinumang mahina na tao)

Ang kasanayan sa paglilinis ng mga kamay bago hawakan ang mga sanggol o iba pang mga mahihinang tao (tulad ng mga matatanda o na-ospital) ay laganap sapagkat sila ay tunay na pang-akit para sa mga impeksyon. Ngunit, tiyak para sa kadahilanang ito, inirerekumenda din na hugasan sila pagkatapos makipag-ugnay sa kanila. At ito ay, bilang karagdagan sa paboritong paboritong target ng maraming mga impeksyon, maaari din silang hindi sinasadyang sasakyan para sa kanilang paghahatid .

Ang mga pagkaing niluluto mo

Napakahalaga rin na maghugas ng iyong mga kamay kapag maghahanda kami ng pagkain at kapag natapos na nating gawin ito, at lalo na kung ito ay hilaw na karne o isda na tahanan ng isang tunay na gubat ng mga microbes na malayang gumagala. Gayundin, tandaan na ang cutting board ay isa sa mga pinakamaduming lugar sa bahay. Ayon sa ilang mga pag-aaral, maaari itong magkaroon ng hanggang 200 beses na higit na fecal bacteria kaysa sa isang upuan sa banyo.

Mga diaper

Kapag binago namin ang mga diaper ng sanggol (o isang umaasa na tao) o sinamahan sila sa banyo, dapat din nating hugasan ang ating mga kamay, dahil ang mga labi ng fecal ay isa sa mga potensyal na pinaka-nakakahawang mapagkukunan na mayroon.

Basurahan (at ang mga timba nito)

At hindi lamang dahil ang mga residu ng pagkain at iba pang mga basurang materyales ay maaaring maglaman ng bakterya, ngunit din dahil hindi natin malinis ang mga lata ng basura at nag-iipon sila ng dumi at potensyal na mapanganib na mga ahente nang hindi mo napapansin … Ang pagdidisimpekta sa kanila ng regular ay susi upang mapanatili silang libre ng mga mikrobyo.

Ang mga tisyu

Parehong ubo at pagbahing ay isang reaksyon ng katawan upang paalisin ang mga mikrobyo at pathogens mula sa ating katawan. Ngunit kung kukunin natin ang mga ito sa ating mga kamay at hindi hugasan ang mga ito, may panganib kaming ibalik ang mga ito sa ating bibig o ilong kapag hinawakan natin, nagkakamot, naglagay ng makeup …

Ang mundo

Ang lupa sa bukirin at sa mga kaldero ng halaman ay naipon ng mga mikrobyo, bakterya at maliliit na microorganism na maaaring mapanganib sa kalusugan. Sa kadahilanang ito, napakahalaga na hugasan ang mga ito nang maayos pagkatapos hawakan ang lupa at lalo na ang mga kuko, kung saan maaaring maipon ang dumi nang hindi mo napapansin.

Anong punta mo

Sa parehong paraan ipinapayong hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos mag-pampublikong transportasyon o hawakan ang pera, maginhawa din na gawin ito pagkatapos ng pamimili dahil kapag hinawakan namin ang mga bagay na nais na makipag-ugnay sa mga mikrobyo at bakterya na idineposito ng ibang tao doon hindi sinasadya

Kahit anong ilagay mo sa bibig mo

Hindi lamang inirerekumenda na hugasan ang iyong mga kamay bago kumain, ngunit din pagkatapos, dahil ang mga labi ng pagkain na maaaring manatili sa aming mga kamay dahil sa pakikipag-ugnay o splashes ay nagsisimulang mabulok at maging kumpay para sa bakterya at iba pang mga mikrobyo. At hindi, hindi ito sapat upang matuyo ang iyong mga kamay sa isang napkin.

Mga hayop at alagang hayop

Ito ay itinuturing na sapilitan na hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos makipag-ugnay sa mga hayop o alagang hayop (gaano man kalinga at malinis ang mga ito) at lalo na pagkatapos makolekta ang kanilang mga dumi. Bukod sa ang katunayan na ang mga hayop ay karaniwang nakikipag-ugnay sa isang walang katapusang bilang ng mga bakterya (sa pamamagitan ng malayang pagpunta sa lupa, pagsinghot, pagsuso …), madalas silang magdala ng mga sakit na hindi nakakaapekto sa kanila, ngunit ginagawa namin.

Ano ang iyong kukunin mula sa lupa

Napatunayan na ang mga bagay na nakikipag-ugnay sa lupa ay nakalantad sa mga mapanganib na bakterya tulad ng E. coli o Staphylococcus aureus. Kaya inirerekumenda na hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos hawakan ang anumang bagay na iyong kinuha mula sa sahig.

At anupaman na marumi mo

Ito ay isang bagay na tila lohikal, ngunit iyon, kung minsan, ang kawalan ng pag-iisip o katamaran ay nakakalimutan sa atin … Kung nais mong malaman kung paano hugasan nang wasto ang iyong mga kamay, patuloy na basahin sa ibaba.

Sa parehong paraan na pagkatapos kumain ay inirerekumenda na magsagawa ng mabuting kalinisan sa bibig, pagkatapos gampanan ang mga aktibidad na iyong nakita, mas maginhawang hugasan ng mabuti ang iyong mga kamay dahil sila ang pangunahing sasakyan ng marami sa mga nakakahawang sakit na kumakalat.

Gayunpaman, ayon sa ilang mga pag-aaral 5% lamang ng populasyon ang naghuhugas ng wasto sa kanilang mga kamay, hanggang sa 33% ng mga naghuhugas sa kanila ay hindi gumagamit ng sabon, at 10% ay hindi kahit na naghuhugas ng kamay.

Paano mo huhugasan nang maayos ang iyong mga kamay?

Bagaman maaaring mukhang ang paglagay ng iyong mga kamay sa ilalim ng gripo ng ilang segundo ay sapat na, upang mapupuksa ang kinakatakutang mga mikrobyo na kailangan mong isaalang-alang ang ilang mga pagsasaalang-alang kapag naghuhugas ng iyong mga kamay.

Tanggalin ang mga singsing at burloloy. Pati na rin ang pagulong ng manggas upang ma-access ang lahat ng mga sulok ng mga kamay at kasama ang mga pulso.
Mas mahusay na may maligamgam o mainit na tubig . Bagaman maraming pananaliksik ang nagsasabi na ang temperatura ng tubig ay hindi mapagpasya, bilang isang pangkalahatang tuntunin inirerekumenda na maging mainit o mainit-init upang mapahina ang dumi.
Kailangan mong gumamit ng sabon. O mga solusyon sa alkohol. Kung hindi, marami sa mga mikrobyo ay hindi ganap na umaalis. Kung naghuhugas kami sa bahay maaari nating gamitin ang sabon ng bar o likidong sabon, ngunit kung gagawin natin ito sa labas, mas inirerekumenda ang likido upang hindi hawakan ang isang bar na hinawakan ng ibang tao.
Hugasan nang mabuti ang lahat ng sulok. Hindi mo lamang kailangang kuskusin ang palad, kundi pati na rin ang likod, mga puwang sa pagitan ng mga daliri, mga kuko at kahit pulso. At gawin ito sa loob ng 15 o 20 segundo (tungkol sa oras na aabutin upang kantahin ang 'Maligayang Kaarawan', isang trick na maaaring ituro sa mga bata upang makalkula nila ang oras para sa kanilang sarili).
Patuyuin ang iyong sarili gamit ang isang malinis, tuyong twalya. Gayunpaman, sa kaganapan na kami ay malayo sa bahay, mas mabuti na gumamit ng isang dryer o isang disposable na tuwalya ng papel.
Panatilihing maikli at malinis ang mga kuko. Upang maiwasan ang pag-iipon ng dumi at mikrobyo sa mga kuko, mas mabuting gawin itong maikli.

Cover photo: Mga tsismis at kasinungalingan na pelikula