Panahon ng sipon at trangkaso
Panahon ng sipon at trangkaso
Bumababa ang temperatura at nagsisimulang lumitaw ang maligaya at nakakainis na mga lamig. Ang mga ito ay mga virus at walang gamot laban sa kanila, maaari lamang nating mapagaan ang kanilang mga sintomas. Iyon ang dahilan kung bakit ang pag-iwas ang ating pinakamakapangyarihang sandata upang maiwasan ang mga ito. Alam mo ba kung ano ang pinakamabisang hakbang na maaari mong gawin? Bumagsak ito sa isang salita: kalinisan. Kalinisan sa iyong katawan, sa bahay, sa trabaho at sa kalye. Ang mga virus ay pupunta doon at ang tanging bagay na maaari mong gawin ay subukang i-slip ang mga ito. Tingnan natin ang mas detalyadong mga alituntunin sa kalinisan.
Hugasan ang iyong mga kamay nang madalas
Hugasan ang iyong mga kamay nang madalas
Gawin ito sa sabon at tubig sa loob ng 60 segundo, kuskusin ang mga palad, likod at sa pagitan ng mga daliri nang mabuti, hindi nakakalimutan ang mga pulso. Pagkatapos, tapikin ang iyong sarili sa isang solong gamit na tuwalya at gamitin ito upang patayin ang gripo nang hindi hinahawakan ito.
Iwasang hawakan …
Iwasang hawakan …
Ang mga doorknobs o ang mga bar ng bus o subway, na ginagamit ng maraming tao …
I-ventilate ang bahay
I-ventilate ang bahay
Ang mga virus at mikrobyo ay maaaring mabuhay ng maraming araw, at kung hindi ka magpapahangin, bumubuo ang mga ito sa loob ng iyong tahanan. Nakaligtas sila lalo na sa maayos na mga ibabaw.
Mayroon ka bang taong maysakit sa bahay?
Mayroon ka bang taong maysakit sa bahay?
Iwasang magbahagi ng mga baso, kubyertos, twalya o iba pang mga bagay na maaaring nakipag-ugnay sa kanya.
Hugasan ang bahay at maiinit na damit
Hugasan ang bahay at maiinit na damit
Sa mga sheet, cushion, scarf … naipon ng mga virus at mikrobyo, kaya't kailangan mong hugasan ang lahat ng ito nang madalas at gawin ito kahit 60 degree.
Iwasan ang mga saradong lugar
Iwasan ang mga saradong lugar
Tulad ng sa iyong sariling tahanan, ang mga virus ay naipon sa mga puwang na ito. Suriin ang mga tip na ito kung kailan nagpasya ang iyong katrabaho na magtrabaho kasama ang trangkaso …
Huwag hawakan ang mukha mo
Huwag hawakan ang mukha mo
Kung ang iyong mga kamay ay nakikipag-ugnay sa isang virus at hinawakan mo ang iyong mga mata, ilong at bibig, maaari kang magkaroon ng sakit.
Bumahin ang iyong manggas sa braso
Bumahin ang iyong manggas sa braso
Ang pagtakip sa iyong bibig ng iyong mga kamay ay mas pinapaboran ang paghahatid ng mga virus.
Paano kung nakuha ko na?
Paano kung nakuha ko na?
Kung mayroon kang sipon, tandaan ang lahat ng maaari mong gawin upang pagalingin ang iyong sarili sa loob ng 24 na oras.
