Tulungan ang iyong katawan na alisin ang mga sangkap na hindi nito kailangan sa sabaw ng paglilinis ng halaman na madaling gamiting upang labanan ang pamamaga at pagpapanatili ng likido. At, bilang karagdagan, perpekto ito uminom kapag sinaktan ka ng gutom sa pagitan ng mga pagkain.
Tulungan ang iyong katawan na alisin ang mga sangkap na hindi nito kailangan sa sabaw ng paglilinis ng halaman na madaling gamiting upang labanan ang pamamaga at pagpapanatili ng likido. At, bilang karagdagan, perpekto ito uminom kapag sinaktan ka ng gutom sa pagitan ng mga pagkain.
Mga bagay na dapat tandaan upang gawin ang paglilinis ng sabaw
Mga bagay na dapat tandaan upang gawin ang paglilinis ng sabaw
Kung nais mo ang paglilinis ng sabaw na mawalan ng timbang upang gumana, ang unang bagay na dapat tandaan ay kinakailangan na kumain ng isang magaan at balanseng diyeta, kung saan masagana ang mga prutas at gulay. At pagkatapos ay magkaroon ng pagpapanatiling kunin ito kahit isang beses o dalawang beses sa isang araw (halimbawa, bago tanghalian at hapunan, halimbawa). Sa gayon nasisiyahan at na-detoxify ka nito at, sa parehong oras, pinapabilis ang panunaw.
Ang mahiwagang resipe ng paglilinis ng sabaw
Ang mahiwagang resipe ng paglilinis ng sabaw
Upang makagawa ng 1 litro ng paglilinis ng sabaw upang mawala ang timbang, kailangan mo:
- 3 daluyan ng sibuyas
- 2 karot
- 1 leek
- 1 stick ng kintsay
- 1/2 singkamas
- 1 bay leaf
- 1 litro ng tubig
Gupitin ang mga gulay
Gupitin ang mga gulay
Bagaman maaari mong ilagay ang hugasan at buong sangkap nang direkta sa tubig, kung pinuputol mo ito bago pa man, mapadali mo silang palabasin ang lahat ng kanilang mga bitamina at nutrisyon.
Pakuluan
Pakuluan
Ilagay ang mga gulay sa malamig na tubig - na pinakawalan nila ang lahat ng kanilang mga nutrisyon– at pakuluan ito ng isang oras sa sobrang init, nang walang asin. Tuwing gagawa ka ng sopas o cream, huwag maglagay ng asin hanggang sa katapusan. Pinapadali nito ang paglabas ng mga mineral na asing-gamot mula sa mga gulay upang balansehin ang kakulangan ng asin sa tubig. At samakatuwid ang lahat ng mga nutrisyon ay pumupunta sa tubig na pagluluto.
Tanggalin ang mga gulay
Tanggalin ang mga gulay
Sa sandaling pinakuluan, alisin ang mga gulay at i-save ang mga ito upang gumawa ng iba pang mga pinggan sa kanila (isang katas, isang piniritong itlog, isang lasagna …). Tuklasin ang mga trick at recipe upang samantalahin ang mga natitira.
Pilitin ang sabaw ng paglilinis
Pilitin ang sabaw ng paglilinis
Kung nais mo itong maging mas malinis, maaari mong salain muli ang sabaw upang alisin ang anumang mga impurities na maaaring nanatili. At sa sandaling malamig, itago ito sa ref o i-freeze ito.
- Ang kintsay ay napaka-diuretiko at pinasisigla ang paglilinis; at sibuyas, din isang diuretiko, ay nakakatulong na mabawasan ang kolesterol, triglycerides at uric acid.
Sabaw ni Julianne
Sabaw ni Julianne
Ang isa pang napaka mabisang sabaw sa paglilinis ay ang sopas na julienne. Malinis at makinis na tumaga ng dalawang karot, isang celery stick, isang patatas, isang sibuyas at dalawang dahon ng repolyo. Dalhin ang lahat sa isang pigsa para sa halos 10 minuto, magdagdag ng dalawang kutsarang couscous, at lutuin para sa isa pang limang minuto.
- Napakalinis ng sopas ni Julienne dahil sa yaman nito sa potassium, pati na rin ang pagkakaroon ng sulfur antioxidants na matatagpuan sa repolyo na lubhang kapaki-pakinabang.
Sibuyas at sopas ng oat
Sibuyas at sopas ng oat
Dalawang mga sibuyas ay pino ang tinadtad at nilagyan ng kaunting langis. Kapag na-poach, magdagdag ng isang litro ng kumukulong tubig at 100 g ng pinagsama oats, at talunin ng whisk. Maaari mo itong timplahan ng oregano, nutmeg at isang pakurot ng asin sa dulo ng lahat.
- Bilang karagdagan sa paglilinis ng mga katangian, nagbibigay ito ng mga bitamina B, lalo na ang B1, na nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos.
Tuklasin ang higit pang mga recipe na may orihinal, malusog at napakadaling gumawa ng mga oats.
Repolyo ng repolyo, karot at patatas
Repolyo ng repolyo, karot at patatas
Linisin, hugasan at i-chop ang kalahating repolyo. Magbalat ng isang pares ng medium patatas at apat na karot. Hugasan ang mga ito at gupitin ito sa mga cube at hiwa. Dalhin ang mga ito sa isang pigsa para sa 10-12 min. Idagdag ang repolyo at maraming tubig kung kinakailangan, at lutuin ng 10-15 pang minuto.
- Tumutulong ang repolyo laban sa pagpapanatili ng likido at nakakatulong na alisin ang taba.
Mas maraming sopas upang mawalan ng timbang
Mas maraming sopas upang mawalan ng timbang
Kung nais mong pakiramdam mas magaan at sa parehong oras ay hindi nagugutom, tuklasin ang aming ilaw at pagpuno ng mga sopas.
Sa paglilinis ng sabaw na ito upang mawalan ng timbang, bilang karagdagan sa paglilinis ng katawan, tatanggalin mo ang mga likido at lason at tulungan ang tiyan na mas mahusay na matunaw at matanggal ang taba.
Paglilinis ng mga sangkap ng sabaw
- 3 daluyan ng sibuyas
- 2 karot
- 1 leek
- 1 stick ng kintsay
- 1/2 singkamas
- 1 bay leaf
- 1 litro ng tubig
Paano gumawa ng paglilinis ng sabaw ng sunud-sunod
- Hugasan, gupitin, at i-chop ang singkamas, kintsay, leek, at na-scrap na mga karot at mga peeled na sibuyas.
- Dalhin ang mga gulay sa isang kumulo para sa isang oras na may isang bay dahon at walang asin.
- Alisin ang mga gulay, salain ang sabaw upang alisin ang mga impurities, at sa sandaling malamig, itago ito sa ref.
Paglilinis ng mga katangian ng sabaw
- Sibuyas. Nagbibigay ito sa iyo ng magnesiyo, kaltsyum, tanso, iron, silikon at asupre, at mga bitamina A, B, C, at E, na ginagawang mas mahusay ang iyong mga bato at matulungan kang matanggal ang mga likido at pagpapali.
- Karot Mayaman ito sa beta carotene, isang malakas na antioxidant. At pinalalakas ang iyong immune system at tumutulong sa iyo na labanan ang mga virus at impeksyon
- Leek. Salamat sa sapat na balanse nito sa pagitan ng potasa at sosa, napaka-diuretiko nito. Bilang karagdagan, ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina A, na kasangkot sa pagbuo at pagpapanatili ng mga cell. At naglalaman ito ng allicin, isang sangkap na na-credit sa mga epekto ng antibiotic at antioxidant.
- Kintsay. Napaka-diuretiko dahil pinapagana nito ang paggalaw ng mga likido sa katawan, at nakakatulong na mapabuti ang paggana ng atay, gallbladder at mga bato. Bilang karagdagan, kinokontrol nito ang paglipat ng bituka. Kung ikaw ay isa sa mga gusto ang lasa nito, maaari kang magdagdag ng higit pang mga kintsay sa sabaw.
- Nabo . Mayroon itong potassium, arginine at fiber, na makakatulong na matanggal nang mas madali ang mga lason at likido.
- Si Laurel. Naglalaman ito ng cineole at eugenol, na may kapangyarihan na mabawasan ang kaasiman at magaan ang panunaw.
Nakita mo na ba ang aming mga recipe para sa slamping shakes, detox juice at homemade detox shakes?
