Ang diyeta ng pinya ay binubuo ng pagkain ng pinya sa bawat pagkain na sinamahan o hindi ng iba pang mga pagkain upang mawala ang timbang. Kailangan mo lamang tingnan ang online upang mapagtanto na mayroong hindi mabilang na mga bersyon, mula sa pinaka-mahigpit na kung saan walang anuman kundi ang pinya ay kinakain sa mas mahinahon na kung saan mas maraming pagkain ang tinatanggap, ngunit kung saan ang pinya ay hindi maaaring nawawala sa alinman sa mga pagkain.
Sa anumang kaso, kahit na pinili mo upang kumain ng mas maraming pagkain, ang mga ito ay napaka-limitado at praktikal na nabawasan sa mga pagkaing protina - karne, isda, itlog … -. Sa kabaligtaran, halos lahat ng mga karbohidrat tulad ng pasta, bigas o legume ay ipinagbabawal. At lahat ng ito ay sinamahan ng isang paggamit ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig araw-araw at ang rekomendasyon na huwag magsagawa ng matinding pisikal na aktibidad sa mga araw na tumatagal ang diyeta.
Nawalan ka ba ng timbang sa diyeta ng pinya?
Oo pumayat ka at din, mabilis. Ang katotohanan na ang pinya ay isang diuretiko na prutas na may mataas na nilalaman ng hibla ay makakatulong sa iyo na labanan ang pagpapanatili ng likido at pakiramdam mo ay magaan at pinapayat. Ang problema ay ang pagkawala ng mga kilo na nakamit kasama nito ay dahil sa pagkawala ng masa ng kalamnan at likido, ngunit hindi taba. Ito ay mananatiling buo kaya't hindi talaga ito nagpapayat.
At hindi lamang iyon, ngunit ang pagbawas ng timbang ay hindi napapanatili at agad mong mababawi ang nawala, dahil sa pagdiyeta ito napakahirap makatakas sa rebound na epekto. Sa pamamagitan ng pagkain ng mas mababa sa kinakailangan, ang iyong katawan ay "nag-aayos" sa kakulangan na ito ng mga nutrisyon at pinapabagal ang iyong metabolismo. Bilang karagdagan, ang aming mga kalamnan ay responsable para sa isang mahusay na bahagi ng caloric expenditure ng katawan, kaya sa pamamagitan ng pagbawas ng mass ng kalamnan, binabawasan mo rin ang mga caloryo na sinusunog ng iyong katawan. Ang kumbinasyon ng mga kadahilanang ito ay hahantong sa iyo sa sandaling bumalik ka sa normal na pagkain, mabawi mo ang iyong timbang sa pagsisimula o kahit na ilang kilo.
- Hindi sa banggitin na ito ay napaka-walang pagbabago ang tono at mayamot.
Malusog ba ang diyeta ng pinya?
Hindi, napakahirap para sa isang nutrisyunista na irekomenda ito dahil itinuturing itong isang diyeta sa himala. Sa madaling salita, ito ay napaka-balanseng at mahigpit. At kahit na pumayat ka dito, kung susundin mo ito para sa mas mahaba o mas maikling oras, lilitaw ang mga kakulangan sa nutrisyon at magdurusa ang iyong kalusugan.
Tulad ng binanggit ni Dr. José Antonio Rosado, Endocrinology Coordinator ng Morbid Obesity Unit ng Getafe University Hospital, ito ay isang pagpipilian na dapat lamang nating isaalang-alang kung kailangan nating mabilis na magbawas ng timbang para sa isang tukoy na sandali, anuman ang mangyari. tara mamaya. "Tulad ng mga boksingero na kailangang magbigay ng isang tiyak na timbang dalawang araw bago ang laban upang makipagkumpetensya, at kung ano ang kanilang timbangin pagkatapos ng araw ng laban ay hindi mahalaga." Samakatuwid, ito ay magiging isang malinaw na solusyon kung kailan ang isang kaganapan tulad ng isang kasal o isang mahalagang pagtatanghal ay malapit na lamang sa kung saan dapat tayong magpasok ng isang damit na hindi akma.
3-araw na diyeta ng pinya
Tulad ng nagkomento kami dati, maraming mga bersyon. Narito ang isang patnubay na maaari mong sundin nang hindi hihigit sa 3 araw. Mayroong mas mahigpit na mga pagkakaiba-iba at malinaw naman na mas mahigpit ito, mas malaki ang pagbawas ng timbang, ngunit tandaan na ang mga panganib na nauugnay dito ay magiging mas malaki din.
- Agahan Isang pares ng mga hiwa ng natural na pinya na may isang skimmed yogurt at isang kape.
- Kalagitnaan ng umaga at / o meryenda. Isang pagbubuhos o isang katas na ginawa sa tubig na nagreresulta mula sa pagluluto ng pinya ng pinya nang halos 20 minuto.
- Pagkain. 200 g ng inihaw na manok o isda dibdib + steamed gulay o isang salad o gulay cream + 2 o 3 hiwa ng pinya.
- Meryenda. Isang mababang-taba na yogurt.
- Hapunan 200 g ng inihaw na manok o isda dibdib + steamed gulay o isang salad o gulay cream + 2 o 3 hiwa ng pinya.
Kung magpasya kang gawin ang diyeta na ito, pinapayuhan ni Dr. Rosado na sa mas kaunting mga araw na gawin mo ito, mas mabuti at kung hindi ka umabot sa 800 kcal bawat araw, kahit papaano kumuha ng multivitamin upang maiwasan ang mga kakulangan sa micronutrient.
Ang ketogenic o keto diet ay isa pa sa pinakatanyag, ngunit pinag-uusapan ang mga diyeta na sinuri namin nang malalim.
