Huwag palampasin ang 10 madaling kilos na ito na makakatulong sa iyo na ihinto ang pagbagal ng mukha at katawan. Maaari mong gawin ang mga ito sa bahay, hindi ka nila tatagal at bibigyan ka nila ng hindi kapani-paniwalang resulta!
1. Mag-ingat sa init sa bahay
Ang pagpapanatili ng isang makatwirang at pare-parehong temperatura sa bahay ay pumipigil sa iyong balat na matuyo at samakatuwid ay mawawala ang pagkalastiko. Ang perpektong temperatura na inirekomenda ng mga eksperto para sa loob ng bahay ay umaabot sa pagitan ng 20 at 21ยบ. Upang matiyak na ang iyong balat ay mahusay na hydrated, ang halumigmig ay dapat na nasa pagitan ng 40 at 70%.
Iwasan ang mga shower na may napakainit na tubig
2. Alagaan ang suso
Kapag nagdadala ng timbang, ang balat sa lugar na ito ay nagpapakita ng higit na kakulangan ng pagkalastiko. Tratuhin ito araw-araw gamit ang mga pampaganda na naglalaman ng paghihigpit ng mga aktibong sangkap (horse chestnut, gotu kola), at isang beses sa isang linggo na banayad na tuklapin at ilapat ang isang tukoy na mask ng firming. Banlawan ng malamig na tubig upang higit na mapahusay ang toning nito .
3. Pang-araw-araw na paglilinis sa mukha
Kahit na hindi ka gumagamit ng pampaganda, ang kalinisan sa mukha ay mahalaga araw-araw, dahil ang polusyon at iba pang mga ahente sa kapaligiran ay natuyo at pinapahina ang aming balat, na sanhi upang mawala ang kinis at pagiging matatag. Ang mga micellar cleaner ay perpekto para sa lahat ng uri ng balat: linisin at tono nang hindi banlaw.
4. Pagsamahin ang mga cream
Kung gumagamit ka ng isang tukoy na moisturizer ng katawan, halimbawa isang pampalusog dahil ang iyong balat ay lalong tuyo, at hindi mo nais na gumamit ng isang nagpapatatag pagkatapos, maaari mong pagyamanin ang cream na may isang pampahigpit na ampoule sa mukha. Oo, ang mga epekto ng flash.
5. Matibay ang mga hita
Itala ang hindi nasisiyang ehersisyo na ito upang maalis ang sagging sa delikadong lugar na ito. Nakatayo sa iyong takong na magkakasama at ang mga paa ay nagkalat (tulad ng isang ballet dancer), tumayo sa iyong mga daliri nang hindi pinaghihiwalay ang iyong takong at bumalik sa panimulang posisyon. Ulitin ng 20 beses at gawin ang 3 mga hanay nang hindi humihinto nang marami sa pagitan.
6. Mga pagkaing "Pro firm"
Ang mga pagkaing mayaman sa protina ay tumutulong upang matibay ang mga tisyu at mapanatili ang masa ng kalamnan. Ng pinagmulan ng hayop, mas mahusay na isda, itlog at maniwang karne. At bilang isang protina ng gulay, pinagsama ang mga legume at cereal . Huwag kalimutan ang prutas bilang, bilang karagdagan sa hibla, nagbibigay ito ng mga carbohydrates. Kapag ang katawan ay kulang sa mga nutrient na ito, lumilipat ito sa kalamnan para sa enerhiya, na sanhi ng paghuhugas ng balat.
Gumawa ng isang anti-sagging smoothie na may apple, lemon, carrot at langis ng oliba
7. Homemade facelift na may masahe
Bigyan mo muna ang iyong sarili ng maliliit na kurot sa iyong mukha upang pasiglahin ang sirkulasyon. Paghaluin ang 3 patak ng pangmukha na langis sa iyong mga kamay at ilapat nang malumanay sa mukha. Pagkatapos gamitin ang iyong mga buko sa pamamagitan ng paglalagay ng bahagyang presyon sa isang pabilog na paggalaw patungo sa iyong noo. Ang huling mga paggalaw ay makinis sa mga palad ng mga kamay. Una nang pahalang, mula sa gitna palabas, pinipilit ang panga at pang-itlog ng katawan. At sa wakas, mula din sa gitna paitaas, na may mga pataas na pass.
8. Gumamit ng mga kagamitang pampaganda
Parami nang parami ang mga cosmetic firm na nagbibigay ng maliliit na gadget o gamit sa bahay kasama ang kanilang mga produkto upang mapabilis ang pagtagos ng mga cream. Subukan ang mga ito, dahil pinapataas nila ang microcirculation ng dugo at ang pagsipsip ng mga aktibong sangkap, at sila rin ay matatag.
9. Kumilos!
Kung ang iyong metabolismo ay sumipa, lahat ng mga cell ay, kabilang ang mga fibroblast, na responsable para sa katatagan ng balat, kaya't sabihin na hindi sa laging nakaupo na pamumuhay. Gumawa ng ehersisyo araw - araw at, kung hindi ka makakapunta sa gym, simple, halimbawa, maglakad ng 45 minuto, at mas mabuti kung may mga hagdan na papunta.
10. Isang asset ng bituin: photolyase
Ito ay isang enzyme na naaktibo sa pamamagitan ng pagsipsip ng ilaw at nagpapasigla ng natural na pagkukumpuni ng pinsala na dulot ng pagkakalantad sa mga sinag ng UV, tulad ng pagkasira ng cell at pagkawasak. Ang ilang mga dermocosmetics ng parmasya ay isinasama ito.
