- Mga sangkap:
- 1 dibdib ng pabo
- 1 pulang sibuyas
- 500 g ng brokuli
- 20 g ng mga peeled cashews
- 4 na mga petsa
- 1 kutsarang honey
- Toyo
- Harina
- Langis
- Asin
Ang ginawang karne at gulay ay isa sa pinakatanyag na pinggan na mayroon, sapagkat maaari itong gawin ng halos anumang sangkap na mahahanap mo sa ref.
Ang aming resipe para sa turkey dice na may mga gulay at cashew ay madaling lutuin at napaka-mura. At ang pagsasama ng mga cashew ay nagbibigay sa ulam ng mga katangian ng mga mani (isa sa mga pagkain na inirerekumenda na kumain araw-araw).
Nakakakuha ka ng isang napaka-masustansya at balanseng pinggan (na may mga protina ng pabo, hibla ng gulay at mga benepisyo ng cashews), na ganap na umaangkop bilang isang solong ulam. Bilang karagdagan, sa pamamagitan ng pagpindot ng mga mani at pulot ito ay exotic at sopistikado. At pakiramdam tulad ng higit pa.
Paano ito gawin hakbang-hakbang
- Ihanda ang mga gulay. Una, balatan ang sibuyas, gupitin ito ng pino at magreserba. Pagkatapos, paghiwalayin ang brokuli sa maliliit na mga sanga, hugasan ang mga ito at patuyuin ito ng mabuti sa papel sa kusina. At sa wakas, igisa ang mga broccoli sprigs sa isang non-stick frying pan na may isang string ng langis sa loob ng 5 minuto o higit pa.
- Malinis at kayumanggi ang pabo. Upang magsimula sa, linisin ang dibdib ng mga labi ng baka at taba. Pagkatapos hugasan, patuyuin, at itapon ang suso. Timplahan ang mga ito, gaanong harina ang mga ito at idagdag ang mga ito sa kawali kung saan mo iginisa ang brokuli. Kailangan mo lang kayumanggi ang mga ito sa lahat ng panig kasama ang brokuli.
- Tapusin ang pinggan. Una, idagdag ang mga cashews sa kabuuan, pagkatapos ang kabuuan o tinadtad na mga petsa, at sa wakas ang sibuyas. Pukawin at igisa ang lahat ng mga sangkap hanggang sa tapos na, para sa halos 2 minuto. Upang tapusin ang ulam, ibuhos ng toyo upang tikman, magdagdag ng kaunting pulot at ihain kaagad.
TrickClara
Upang maitim nang maayos ang pabo
Kailangan mong gawin ito sa sobrang init, na may kaunting mantikilya o langis, hanggang sa magkaroon ito ng toasted na kulay. Ang matataas na temperatura ay nagdudulot ng pagtatakip sa pabo at sa gayon ay hindi mawawala ang lahat ng mga katas nito, na ginagawang mas masarap at hindi gaanong tuyo.
