Paano labanan nang epektibo ang allergy sa polen

Dumating ang allergy sa pollen?

Ano ang inaasahan mo ang magandang panahon, tama? Ang pagdating ng tagsibol ay ang lahat ng kagalakan kung hindi dahil sa mga masasayang alerdyi. Sa partikular, nakakaapekto sa allergy sa pollen, halos 4 milyong mga Espanyol. Ang rurok nito ay nangyayari mula Abril hanggang Hulyo

Mga sintomas ng allergy sa polen

Pagbahin, pag-agos ng ilong, kasikipan ng ilong … Maraming beses na ang mga sintomas ng isang allergy sa polen ay magkapareho sa mga lamig. Ngunit may mga susi na makakatulong sa iyo na makilala ang mga ito. Karaniwan, ang allergy ay sinamahan ng makati ng mga mata at hindi kailanman nagiging sanhi ng lagnat o sakit sa katawan.

Mga antas ng polen

Ang kalahati ng mga alerdyi ay ito sa mga damo, iyon ay isang pamilya ng mga halaman sa pagitan ng mga trigo, mais, barley, petsa at rye. 33% ng mga pasyente ay alerdye sa ilang mga puno tulad ng sikat na saging, sipres, kastanyas, oak, birch, pir o pine. Mayroon ding alerdyi sa mala-damo na polen: ragweed, mugwort o parietaria.

Maaari mong suriin ang mga antas ng polen ng iyong lungsod dito.

Diagnosis sa pollen allergy

Kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang isang allergy sa polen, ang unang bagay na dapat gawin ay ang magkaroon ng diagnosis ng doktor sa iyo. Gagawin mo ito sa isang pisikal na pagsusuri o sa isang pagsubok sa balat. Ang pagsubok na ito, na tinatawag na prick-test, ay binubuo ng paggawa ng reaksyon ng alerdyi sa isang napakaliit na sukat sa pamamagitan ng paglalagay ng isang patak ng alerdyen at makita kung ito ay tumutugon.

Paano mapawi ang isang allergy sa polen

Paano mapawi ang allergy sa polen

Maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na gamutin ang iyong allergy sa isang bakuna, na magagawang lunasan ito sa 85% ng mga kaso, o simpleng mga remedyo upang mapawi ang mga sintomas, tulad ng antihistamines, patak ng mata o spray ng ilong.

Mga remedyo sa bahay para sa allergy sa polen

Ang pinakamahusay na paraan upang labanan ang mga sintomas ng alerdye ng polen ay upang mabawasan ang iyong pagkakalantad sa polen mismo. Ipinapaliwanag namin ang pinakamabisang mga panukala at imumungkahi sa iyo ang ilang natural na paggamot upang mapawi ang mga sintomas.

Pinakamahusay na panloob

Iwasang mahaba ang paglalakad sa labas o maglaro ng palakasan sa labas. Ang pinakamataas na buwan (Abril - Hulyo) mas mahusay na pumunta sa gym kaysa sa tumakbo sa parke. Ang polusyon ay hindi makakatulong sapagkat lalo nitong pinahuhusay ang lakas ng polen.

Kainin mo ito, bilangin

Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina A, B, C at E at sa mga fatty acid tulad ng omega 3 (nagtitiis, spinach, saging, dalandan, cereal at isda - salmon o horse mackerel) ay nakakatulong upang labanan ang mga sintomas ng allergy.

Ingatan mo ang iyong mga mata

Kung gumagamit ka ng mga contact lens, mas mahusay na pumili ng magsuot ng baso sa mga araw na napapansin mo ang allergy.

Libre na libreng damit

Patuyuin ang iyong mga damit sa loob ng bahay o sa dryer. Pipigilan nito ang pagpuno ng polen.

40% halumigmig

Panatilihin ang kahalumigmigan sa iyong bahay sa itaas ng 40%, makakatulong sa iyo ang isang moisturifier. Mahalaga na ito rin ay isang air purifier na may isang aktibong carbon filter.

Likas na lunas

Kung nangangati ang iyong ilong, tumaga ng sibuyas at ilagay ito sa iyong pantulog upang makatulog. Ang mga sangkap ng asupre nito ay nakakatulong upang lumambot ang ilong at lalamunan.

Libre ang ilong

Ang mga buhok sa ilong ay isang hadlang na pumipigil sa polen (at bakterya …) mula sa pagpasok, ngunit kung hindi natin ito hugasan, ito ay magiging labis na karga at magtatapos sila sa pagpasok. Mas mahusay na panatilihing malinis ang "filter". Iyon ang dahilan kung bakit napakahusay na gawin ang madalas na paghuhugas ng ilong gamit ang suwero o may maligamgam na tubig na asin.

Malinis na bahay

Magsara ng mga bintana pagkatapos ng pagsasahimpapawid upang mapanatili ang polen mula sa labas mula sa masayang pag-ikot sa paligid ng iyong tahanan.

At ang iyong damit din

Pag-uwi mo, palitan ang iyong damit habang dumidikit ang polen sa iyong damit.

Pangangati sa ilong, pagluha, pagbahing, mga problema sa paghinga … Ang polen na allergy ay nakakaapekto sa halos 4 milyong mga Espanyol. Ang polinasyon ng karamihan sa mga halaman ay nangyayari sa tagsibol at tag-araw, kaya't ang rurok ng alerdyi sa polen ay nangyayari sa pagitan ng Abril at Hulyo.

Ayon sa Spanish Society of Allergology at Clinical Immunology, ang mga alerdyi ay nagdaragdag ng 2% bawat taon. Ang isa sa mga sanhi ay maaaring ang pagbabago ng klima, na nagdudulot ng pagpapahaba ng mga panahon ng polinasyon.

Kung nakatira ka sa isang lungsod, mayroon kang mas mataas na peligro ng alerdyi sa mga polen dahil ang polusyon na ginawa ng trapiko ay nagdudulot sa mga halaman na "stress" at makabuo ng mas agresibong polen.

Mga antas ng polen

Ang mga pinakapangit na araw ay tuyo at maaraw, dahil mayroong isang mas mataas na konsentrasyon ng polen. At mas masahol pa kung ang ihip ng hangin sapagkat ang alerdyen ay mas madaling pumapasok sa mga mata, ilong o bibig. Sa kabaligtaran, kapag umulan lamang ay mas mababa ang konsentrasyon ng polen. Maaari mong suriin ang mga antas ng polen sa iyong lungsod dito.

Ano ang alerdyi sa iyo kung mayroon kang isang pollen allergy

Mga Puno 33% ng mga pasyente ay alerdye sa polen ng puno. Mayroong 6 na pamilya ng mga puno na sanhi ng mga alerdyi: betulaceae (birch, hazelnut), cupresaceae (cypress, juniper), phagaceae (chestnut, oak), oleaceae (olibo, abo), pinya (pir, pine), plantain (saging). Panahon: mula Enero hanggang Hunyo.
Mga damo 52% ng mga pasyente ay alerdye sa pollen ng damo. Mayroong 2 pangunahing pamilya ng mga damo na sanhi ng allergy: mga cereal (trigo, mais, barley) at mga damo (dateyle, timothy grass, rye). Panahon: mula Abril hanggang Setyembre.
Herbaceous. 27% ng mga pasyente ay alerdye sa mala-damo na polen. Mayroong 3 mga pamilya na may halaman na sanhi ng mga alerdyi: ragweed, mugwort at parietaria, at quinoas. Panahon: buong taon.

Mga sintomas ng allergy sa polen

Pangangati sa ilong
Makati ang lalamunan
Makulit na panlasa
Pagbahin
Kasikipan sa ilong
Nakakaiyak
Snot
Gritty sensation sa mga mata

Diagnosis at paggamot

Susuriin ng isang alerdyi ang mga organo na pinaka apektado ng allergy (balat, ilong, mata, baga, atbp.) Upang makita ang mga epekto ng allergy.

Maaari ka ring magkaroon ng isang pagsubok sa balat, ang prick-test. Binubuo ito ng paggawa ng reaksyon ng alerdyi sa isang napakaliit na sukat sa pamamagitan ng paglalagay ng isang patak ng alerdyen (pollen, bee venom, mite) at paggawa ng isang maliit na pagbutas sa gitna ng drop upang makita kung ano ang reaksyon ng aming balat. Kung tila na kinagat tayo ng lamok, ito ay isang allergy.

Maraming mga nagdurusa sa alerdyi na dumaranas ng banayad na mga sintomas ay hindi pumupunta sa doktor, na kung saan ay hindi maipapayo dahil ang mga ito sa unang menor de edad na mga kakulangan sa ginhawa ay maaaring lumala (ang mga sintomas ay may posibilidad na tumindi pagkatapos ng ikatlong taon ng pagsisimula ng allergy) at humantong sa mas malubhang mga problema tulad ng paghinga ng paghinga o hika. Sa katunayan, ang mga nagdurusa sa pollen allergy ay tinatayang mayroong tatlong beses na peligro ng hika kaysa sa mga hindi nagdurusa sa alerdyi.

Binaril ang allergy

Ang bakunang Allergen o immunotherapy ay ang mabisang allergy therapy. Sa 85% ng mga kaso pinamamahalaan nila ang mga ito. Upang makamit ito, ang isang katas ng mga alerdyi na nagdudulot ng isang reaksyon ay ibinibigay, sa isang kontroladong paraan at sa maliliit na dosis, sa paraang lumilikha ang katawan ng mga tiyak na antibodies na pumipigil sa tugon na nangyayari kapag nahantad sa kung ano ang sanhi ng allergy.

Mga tabletas sa alerdyi

Ang mga antihistamine pati na rin ang iba pang mga gamot tulad ng mga patak ng mata, spray ng ilong, atbp., Ay inireseta upang maibsan ang mga sintomas ng allergy, ngunit ang bakuna lamang ang maaaring hadlangan silang mai-trigger.

Paano mapawi ang allergy sa polen

Huwag maglaro ng sports sa labas. Iwasang mahaba ang paglalakad sa labas o maglaro ng palakasan sa labas. Ang pinakamataas na buwan (Abril - Hulyo) mas mahusay na pumunta sa gym kaysa sa tumakbo sa parke. Ang polusyon ay hindi makakatulong sapagkat lalo nitong pinahuhusay ang lakas ng polen.
Diyeta laban sa allergy. Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina A, B, C at E at sa mga fatty acid tulad ng omega 3 (nagtitiis, spinach, saging, dalandan, cereal at isda (salmon o horse mackerel) ay nakakatulong upang labanan ang mga sintomas ng allergy.
Salamin, hindi contact lens. Kung gumagamit ka ng mga contact lens, mas mahusay na pumili ng magsuot ng baso sa mga araw na napapansin mo ang allergy.
Huwag kang mamili sa labas. Patuyuin ang iyong mga damit sa loob ng bahay o sa dryer. Pipigilan nito ang pagpuno ng polen.
Angkop na kapaligiran. Panatilihin ang kahalumigmigan sa iyong bahay sa itaas ng 40%, makakatulong sa iyo ang isang moisturifier.
Malinis na hangin. Napaka-kapaki-pakinabang din na magkaroon ng isang air purifier na may isang aktibong carbon filter.
Sibuyas upang huminga. Kung nangangati ang iyong ilong, tumaga ng sibuyas at ilagay ito sa iyong pantulog upang makatulog. Ang mga sangkap ng asupre nito ay nakakatulong upang lumambot ang ilong at lalamunan.
Naghuhugas ng ilong. Linisin madalas ang iyong ilong gamit ang suwero o maligamgam na tubig na may asin upang mapanatili ang "filter ng ilong" na walang polen.
Magpahangin nang sandali lamang. Ang mga isara na bintana pagkatapos ng pagsasahimpapaw ng labis na polen ay hindi nakapasok sa iyong bahay.
Mga kasambahay. Pag-uwi mo, palitan ang iyong damit habang dumidikit ang polen sa iyong damit.

Pinayuhan ng artikulo ng:

Si Dr. Francisco Feo, Coordinator ng Aerobiology Committee ng SEAIC (Spanish Society of Allergology and Clinical Immunology).
Pedro Ojeda, Koordinator ng Komunikasyon ng Spanish Society of Allergology at Clinical Immunology.
Carmen Vidal, Pinuno ng Serbisyo sa Allergy ng University Hospital Complex ng Santiago de Compostela.
Pilar Cots, Allergologist sa Núñez Balboa Medical Center sa Madrid.