Aromatherapy: mahahalagang langis na magpapabuti sa iyong pakiramdam

Tiyak na narinig mo ang tungkol sa aromatherapy at mga mahahalagang benepisyo sa isang pisikal at emosyonal na antas, ngunit alam mo ba talaga kung ano ito at kung paano ito gumagana? Binibigyan ka namin ng ilang mga susi upang matuklasan ito, isabuhay at ma-hook sa mga pakinabang nito. Basahin ang nalalaman upang malaman kung ano ang magagawa sa iyo ng sinaunang pamamaraan na ito.

ANO ANG AROMATHERAPY

Ang mga sinaunang sibilisasyon, na may kamalayan sa mga pakinabang nito, ay ginamit na ito sa mga masahe, paliguan at maging sa mga gamot. At ito ay ang aromatherapy ay isang pamamaraan na gumagamit ng mahahalagang langis ng maraming mga halaman at bulaklak upang makatulong na mapabuti ang iba't ibang mga karamdaman, kapwa saykiko at pisikal. Upang magawa ito, ang mga compound ng halaman at mabangong essences ng halaman ay nakuha , at ang mga ito ay dalisay o pinindot gamit ang tumpak na mga diskarte na ginagarantiyahan ang kanilang kadalisayan at kalidad.

ANO ANG GINAMIT NG AROMATHERAPY

Ang paggamit ng aromatherapy ay malawak na pinalawak sa maraming mga disiplina; Buod namin ang mga pangunahing upang masiyahan ka sa maraming mga pag-aari nito:

Upang mahinahon ang mga karamdaman sa emosyon
Upang mapawi ang mga karamdaman sa katawan
Para sa mga paggamot sa pagpapaganda at pagpapahinga
Upang mas mabango ang iyong tahanan
Upang linisin ang iyong tahanan

PAANO IPINAGLALAK NG AROMATHERAPY

Sa pamamagitan ng paglanghap : ito ang pinaka pangunahing paraan upang magamit ito. Maaari kang maglagay ng ilang patak ng mahahalagang langis sa likuran ng iyong tainga o sa iyong pulso (suriin bago ito ay angkop para sa direktang pakikipag-ugnay sa balat) at dalhin ang mga ito sa iyong ilong upang dahan-dahang malanghap ang aroma. Maaari mo ring palabnawin ito sa mainit na tubig at singaw ito, isang mahusay na lunas upang malinis ang mga daanan ng hangin sa kaso ng hika o sipon.

MAHAL NA langis

Salamat sa napakalawak na pagkakaiba-iba ng mga halaman at bulaklak, mayroong isang malawak na hanay ng mga mahahalagang langis sa merkado na maaari mong magamit sa iyong kalamangan sa pamamagitan ng paglalapat ng aromatherapy ayon sa kung ano ang pinaka-interes mo. Ang pinakatanyag na mahahalagang langis ay:

Mahahalagang langis ng lavender: upang makapagpahinga ka at labanan ang hindi pagkakatulog.
Mahahalagang langis ng Rosemary: upang pasiglahin ang kakayahang mag-concentrate.
Mahahalagang langis ng Peppermint: Upang taasan ang mga biorhythm at enerhiya.
Mahahalagang langis ng lemon: upang mas mahusay na tumutok.

AROMATHERAPY OILS

Kung nais mong magsimula sa aromatherapy, walang mas mahusay kaysa sa pagkuha ng isang kumpletong kit ng mahahalagang langis. Ang mga langis ng aromatherapy na ito ay nagtataguyod ng pag-asa sa mabuti, pagkakaisa, enerhiya, at konsentrasyon. Tanggalin ang mga amoy at lumikha ng isang matahimik at kalmadong kapaligiran.

Vsadey Essential Oil Set ng 14, € 20.99

MAHALAGANG DIFFUSERS NG langis

Ang pagkakaroon ng isang moisturifier o mahahalagang diffuser ng langis ay magpapadali sa gawain kung nais mong masiyahan sa mahahalagang langis sa iyong bahay o lugar ng trabaho. Ang bango ay kumakalat nang napakabilis, at marami ang may iba't ibang mga light mode upang likhain ang nais mong kapaligiran.

Amazon VicTsing Humidifier, € 18.99

ISANG AROMATIC BATH

Ang pagiging pabagu-bago, mahahalagang langis ay matatagpuan sa banyo ang perpektong lugar upang palabasin ang lahat ng kanilang mga benepisyo. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ilang mga patak sa tubig, mabilis silang nagkakalat sa buong silid, at bilang karagdagan sa pagtagos sa balat, ang singaw nito ay hinihigop ng amoy, kaya't ang benepisyo ay doble. Suriin na ang tubig ay nasa temperatura ng halos tatlumpung degree at mananatili sa tubig nang hindi bababa sa labinlimang minuto. Magtatapos ito sa pagiging banyo ng iyong buhay.

HIMALAYA SALTS

Ang mga saltimal ng asin ay mainam para sa pagkuha ng mga nakamamanghang aromatherapy na paliguan na makakatulong sa amin na paalisin ang mga lason mula sa katawan at linisin ang balat.

Himalaya asing-gamot mula sa NortemBio, € 8.87

MGA RELAXING MASSAGES

Ang kombinasyon ng amoy at balat ay lalong nakapagpapasigla. Ipinakita ng pananaliksik na ang pagpindot ay nagtataguyod ng pagtatago ng mga endorphins (ang "mga hormon ng kaligayahan"), kung kaya't ginagawang mas madali para sa balat na maunawaan ang napiling kakanyahan. Pumili ng isang naaangkop sa uri ng karamdaman na mayroon ka, na tutukuyin din kung paano ang masahe na kailangan mo, masigla o banayad. Perpekto ang application na ito sa kaso ng mga kontraktura at upang mapawi ang pag-igting ng kalamnan.

Natural na langis ng langis

Ang mahahalagang langis ng lavender ay isa sa mga pinaka-pag-aari. Ginamit ito ng mga Egypt, Romano, at ngayon ito ang pinaka ginagamit sa buong mundo. Perpekto para sa pagtanggap (o pagbibigay) ng nakakarelaks na masahe!

Grace & Stella Lavender Essential Oil (120 ML), € 9.98

ANO ANG GINAMIT NG AROMATHERAPY

Ang paggamit ng aromatherapy ay malawak na pinalawak sa maraming mga disiplina; Buod namin ang mga pangunahing upang masiyahan ka sa maraming mga pag-aari.

Upang mapakalma ang mga emosyonal na karamdaman: direktang ina-access ng amoy ang aming sentro ng neuronal, ang lugar kung saan kilos ang ating emosyon. Sa gayon, ang isang amoy ay may kakayahang magbigay ng isang reaksyon sa ating kalooban, na makakatulong mapabuti ang hindi pagkakatulog, pagkalumbay o paghihirap. Hindi ba mas maganda ang pakiramdam mo kapag naaalala mo ang isang amoy na iyong kinagigiliwan noong bata ka pa?
Upang maibsan ang mga pisikal na karamdaman: Bagaman wala pang sapat na ebidensya sa pang-agham ng aromatherapy sa mga seryosong kondisyon, lumilitaw na kapaki-pakinabang sa mga menor de edad na karamdaman tulad ng PMS, mga problema sa dermatological at kahit mga reklamo sa pagtunaw. Oh, at para sa mga anti-bacterial at anti-namumula na katangian, ipinahiwatig din sa pag-iwas sa sipon.
Sa mga pagpapagamot na pampaganda at pagpapahinga: upang gawing mas epektibo at nakakagaling ang paggamot, maraming mga spa at mga sentro ng kagandahan ang ginagamit itong pareho bilang isang massage lotion at bilang isang air freshener. Double relax!
Sa bahay: lumikha ng isang sobrang kaaya-ayang kapaligiran sa bahay at puno ng magagandang pag-vibe sa pamamagitan ng paglalagay ng tamang mga pabango sa mga madiskarteng lugar. Bilang karagdagan, ang aromatherapy ay ang iyong perpektong kapanalig laban sa mga amoy ng halumigmig o mga alagang hayop, paglilinis ng kapaligiran at pagkamit ng isang mas sariwang kapaligiran at ihiwalay mula sa mga mikrobyo.

PINAKA-POPULAR NA MAHALANG langis na langis: ANO ANG PARA SAAN

Salamat sa napakalawak na pagkakaiba-iba ng mga halaman at bulaklak, mayroong isang malawak na hanay ng mga mahahalagang langis sa merkado. Hanapin ang pinakaangkop para sa iyo alinsunod sa epekto na nais mong makuha.

Nakakarelaks: bergamot, insenso at cedar ay ipinahiwatig upang labanan ang mga estado ng pagkabalisa. Lavender ay lalo na ipinahiwatig sa mga kaso ng hindi pagkakatulog, dahil ayon sa National Sleep Foundation, binabawasan nito ang rate ng puso at presyon ng dugo, at may nakakarelaks na epekto. Ang sandalwood ay isang malakas na nakakarelaks din, na tumutulong sa iyo na lumikha ng isang hindi kapani-paniwala na kapayapaan sa iyong sarili.
Revitalizing: Orange, Lemon, at Grapefruit Essential Oils ay nagbibigay ng ilang mahusay na mga pag-shot ng enerhiya kapag pakiramdam mo wala sa hugis. Kumuha rin ng isa sa eucalyptus, na nagdaragdag ng mga alon ng aktibidad ng utak at pinapawi ang pagkapagod sa pag-iisip.
Stimulants: Tulad ng amoy ay konektado sa aming limbic system (ang gitna ng mga emosyon), ang aromatherapy ay maaari ding magamit upang itaguyod ang sekswal na lakas. Ang mahahalagang langis ng kanela ay isang malakas na aphrodisiac at ang puting sandalwood ay mas gusto ang paggawa ng testosterone. Subukan din ang Palmarosa, na nagpapainit at nagpapahinga sa katawan salamat sa mga katangian ng sirkulasyon ng dugo.
Mga antiseptiko : dahil sa mga katangian ng antimicrobial, ang mahahalagang langis ng puno ng tsaa ay isang mahusay na pamatay sa tisyu na maaari mong gamitin pareho para sa paglilinis sa bahay at paginhawahin ang balat pagkatapos ng waxing (suriin na maaari itong mailapat nang direkta o ihalo ito sa iyong karaniwang moisturizer). Ang mahahalagang langis ng Thyme ay isang malakas na antiviral din. Ang potensyal na pagpatay sa mikrobyo ay isinama bilang isang sangkap sa maraming mga eco-friendly na paglilinis ng sambahayan.