Ang bantog na English na nagsasabing "isang mansanas sa isang araw, iniiwasan ng doktor", na maaari nating isalin bilang "isang mansanas sa isang araw na pinipigilan ang doktor mula sa iyong buhay" ay lubos na totoo. Maraming mga kadahilanan upang kumain ng mansanas. Pinili namin ang pinakamahusay na 8 at hinihikayat ka naming isama ang matamis na tukso sa iyong pang-araw-araw na menu.
1. Ingatan ang iyong puso
Kung regular mong kinukuha ito - tandaan, isang araw sa isang araw - alagaan ang iyong mga ugat sa pamamagitan ng pagbawas ng pagsipsip ng taba mula sa pagkain. Samakatuwid, makakatulong ito sa iyo na mapanatili ang kolesterol sa baybayin. At ang prutas na ito ay naglalaman ng mga flavonoid, sangkap na pumipigil sa kolesterol mula sa pagdikit sa dingding ng mga daluyan ng dugo. At dahil nagbibigay din ito ng potasa, pinipigilan nito ang pagpapanatili ng likido at labanan ang hypertension. Maalagaan mo bang mabuti ang iyong puso? Alamin sa aming pagsubok.
2. Pinipigilan ang cancer
Ipinapakita ng maraming mga pag-aaral na ang mansanas ay may mga katangian ng anti-cancer dahil sa nilalaman nito sa mga phytochemical, tulad ng polyphenols (quercetin, flavonoids), mga antioxidant na nagpoprotekta sa iyo mula sa mga libreng radical. Bilang karagdagan, ang hibla nito ay tumutulong na maiwasan ang kanser sa colon. Kung nais mong sagutin ang mga katanungan tungkol sa paksang ito, maaari kang kumuha ng aming pagsubok upang malaman ang iyong panganib na magkaroon ng cancer.
3. Inaalis ang iyong kagutuman
At hindi lamang ito makakatulong na mapanatili ang iyong gana sa pagkain, ginagawa din nitong kumain ng mas kaunting mga calorie sa paglaon ng araw, na kung saan ito ang dahilan kung bakit ito ang isa sa pinakamahusay na pagkain na magsunog ng taba. Ito ay sapagkat naglalaman ito ng isang uri ng hibla, na tinatawag na pectin, na bumubuo ng isang gel sa tiyan na nagpapabagal ng iyong pantunaw. At syempre, mas tumatagal upang makaramdam ulit ng gutom at mayroon kang mas kaunting pagnanais na magmeryenda. Siyempre, kainin ito kasama ang balat, na kung saan mas maraming pektin. Nagsasaayos din ito. Ang hibla na ito ay ipinahiwatig para sa parehong pagtatae at paninigas ng dumi, pagpapabuti ng bituka transit at pinapadali ang panunaw. At ang isang mansanas ay mayroon lamang nasa pagitan ng 50 at 80 kcal.
4. Napakalinis nito
Ang pagiging mayaman sa potasa at mababa sa sodium, perpekto ito bilang isang detox na pagkain na inaalis ang mga likido at lason mula sa iyong katawan. At hindi lamang ito nakakatulong upang mapangalagaan ang linya. Ang paglilinis na epekto ay ginagawang perpekto din para sa paglaban sa mga nagpapaalab na sakit tulad ng gota, sakit sa buto at rayuma (isa sa mga dahilan kung bakit nakatulog ang kamay o paa ay maaaring maging rheumatoid arthritis). Ito ay dahil, bilang karagdagan sa nilalaman ng potasa nito, ang mga organikong acid at mga tannin nito, mga sangkap na pumapabor sa pag-aalis ng uric acid.
5. Malayo ka sa diabetes
Nakatutulong ito sa pagbalanse ng asukal sa dugo at napakahalaga nito para sa mga taong may diabetes o mga nasa peligro sa diabetes. At ito ay na ang pagkonsumo nito pagkaantala ng pagsipsip ng glucose sa bituka at ang epekto na ito ay tumatagal ng halos araw. At kung hindi iyon sapat, nabubusog ka. Dahil hindi pinapayagan na tumaas nang mabilis ang glucose pagkatapos kumain.
