Ang pagkapagod ay, ayon sa maraming nai-publish na ulat tungkol sa COVID-19, ang pangatlong pinakakaraniwang sintomas sa mga nahawahan ng virus. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala ng The New England Journal of Medicine , nangyayari ito sa 38% ng mga napansin na kaso, pagkatapos ng lagnat (89%) at ubo (68%). Samakatuwid ito ay isang pangunahing pag-aalala para sa maraming mga tao na pakiramdam mas pagod kaysa sa karaniwan. Gayunpaman, hindi nito kinakailangang ipahiwatig ang pagkakaroon ng sakit sa katawan. Sa katunayan, ito ay bihirang isang palatandaan nito, maliban kung ito ay sinamahan ng mas kaugnay na mga sintomas.
"Ang pangkalahatang pagkapagod lamang ay hindi isang sanhi ng coronavirus, maliban kung sinamahan ito ng iba pang mga sintomas, tulad ng mataas na lagnat at ubo," paliwanag ni Dr. Ramón Vila-Rovira, tagapagtatag ng Vila-Rovira Institute sa Madrid, na idinagdag: "Dapat din nating isaalang-alang ang aming karaniwang estado. Kung palagi tayong aktibo at hindi tayo nagsasawa sa pagtatapos ng araw o kung sa kalagitnaan ng hapon ay hindi na natin ito makaya at kailangan nating magpahinga ”.
Sa kabilang banda, may mga tao na medyo pinabagal mula nang magsimula ang krisis sa kalusugan na ito. Ang paglipat ng mas mababa sa inirekumenda ay maaari ring isalin sa pagkapagod at iba't ibang mga karamdaman sa kalamnan: "Ang mga taong napaka-aktibo, na karaniwang hindi tumitigil sa araw, ay nasa kanilang mga paa sa mahabang panahon o may posibilidad na mag-ehersisyo ng marami, ay maaaring magdusa ng kalamnan o pagkapagod kapag pinabagal nila . Ito ay dahil sa sobrang haba nang walang aktibidad, ” deklarasyon niya .
Labanan ang pagkapagod sa pag-eehersisyo
Upang labanan ang pakiramdam ng pagkapagod at kawalang-interes, ipinapayong ipakilala ang isang nakagawiang ehersisyo (sa loob o labas ng bahay) at, kung maaari, palaging gawin ito sa parehong oras. Sa ganitong paraan masasanay ang ating katawan upang makabuo ng adrenaline at palaging mas aktibo. Maaari kang makahanap ng maraming mga tutorial, tulad ng mga mula sa Patry Jordán, na makakatulong sa iyo na maging aktibo at manatiling malusog at pakiramdam ng mas mahusay.
ACTION PROTOCOL
Kasunod sa mga protocol ng pagkilos ng Ministri ng Kalusugan, sa kaganapan na sa tingin mo ay pagod ka at magpakita ng anumang iba pang mga sintomas, dapat mong ihiwalay ang iyong sarili at humiling ng mga pagsubok upang kumpirmahin o alisin ang pagkakaroon ng virus. Ano ang dapat mong gawin? Kung mayroon kang anumang mga katanungan, kailangan mong tawagan ang numero ng telepono na na-set up ng bawat Autonomous Community upang dumalo sa mga apektado. Kung ang iyong mga sintomas ay katamtaman, malamang na kailangan mong manatili sa bahay at makatanggap ng propesyonal na pag-follow-up sa pamamagitan ng telepono. Kung magpapatuloy o lumala ang mga sintomas, susuriin ng mga dalubhasa kung kailangan mong ilipat sa isang ospital o hindi.
