Ang unang bagay na sasabihin ko sa iyo ay: itigil ang diyeta! Ang mga diyeta ay walang silbi , pinupuno lamang nila ang iyong ulo ng mga pagbabawal at ginawang problema ang mabuting pagkain.
Tila isang kamangha-manghang desisyon na alagaan ang iyong sarili at magbawas ng timbang kung talagang kailangan mo ito. Siyempre, gawin ito sa iyong ulo. Ang susi ay ang pag-aaral na kumain. Pansamantala ang mga diyeta at bagaman sa una ay pumayat ka, kung hindi ka natututong kumain, sa sandaling itinigil mo ang diyeta, bang! Ang mga kilo ay bumalik na may ilan pa dahil sa rebound effect. "Bago pa sana ako kumain ng isang piraso ng tsokolate at ipinagbawal, ngayong makakaya ko, kumain ako ng tablet." Sa madaling salita, ang pagsisikap na nagawa ay hindi lamang walang silbi, ngunit nagpapalala rin sa sitwasyon. Oras upang pag-isipang muli kung iyon ang pinakamahusay na paraan upang makamit ang layunin.
Ang pinaka-malusog at pinakamabisang bagay ay matutong kumain, nangangahulugan ito: pagkakaiba-iba, dalas at walang pagbabawal. Ang pagkain sa lahat ay natututo din kung paano magluto at dito masisiyahan ka ng labis. Tandaan na bilang karagdagan sa pag-aalaga ng iyong sarili, masisiyahan ka sa paggawa nito.
Maghanda para sa isang pagbabago sa iyong mga ugali sa buhay, ang pag- aalaga ng iyong sarili ay hindi lamang pagkain, natutulog ito, nag-eehersisyo, nagsisimula ito ng mga bagong gawain. Ito ay isang mahalagang pasya. Para sa mga ito, ang pinakamagandang bagay ay upang maging sobrang kumbinsido, alamin ang tungkol sa nutrisyon, tingnan ang isang dalubhasa at sundin ang mga alituntunin. Higit sa lahat, tamasahin ang mga bagong sensasyon na magkakaroon ka habang tinitingnan mo ang mga resulta. Puntahan mo!
