Ang isa sa mga pinaka-karaniwang tanong sa mga tao kung nais nilang mawalan ng timbang ay kung aling pagawaan ng gatas ang maaaring mas mahusay na magawa sa diyeta. At ang sagot ay ang keso sa maliit na bahay nang walang alinlangan.
Mababa sa calories at mataas sa protina
Bagaman totoo na ang keso sa maliit na bahay ay may higit na calorie kaysa sa buong gatas, ito rin ay apat na beses na mas mayaman sa protina kaysa sa buong gatas. At bagaman tinalo ito ng uri ng Burgos na keso sa protina, ginagawa rin ito sa mga tuntunin ng mga taba na mayroon ito. Samakatuwid, ang keso sa maliit na bahay ay itinuturing na pinaka-inirerekumendang pagawaan ng gatas kapag nais mong mawalan ng timbang .
- Mababa sa calories . Napakagaan nito, dahil ito ay 80% na tubig. At ito ay ang keso sa maliit na bahay ay hindi isang keso, ngunit curdled whey.
- Napakayaman sa protina. Ginagawa itong isang kasiya-siyang pagkain, na makakatulong upang buhayin ang metabolismo at magsunog ng mas maraming kalori.
Paghahambing sa iba pang pagawaan ng gatas
-Ang halaga ng taba at protina ay magkakaiba
- Curd. 97.60 kcal / 100 g (4 g ng taba at 13.6 g ng protina)
- Keso ni Burgos. 175 kcal / 100 g (15 g ng taba at 15 g ng protina)
- Buong gatas. 65.60 kcal / 100 ml (3.6 g ng taba at 3.3 g ng protina)
-At ang halaga ng calcium ay nag-iiba
Totoo na ang keso sa kubo ay nagbibigay ng mas kaunting kaltsyum kaysa sa iba pang mga produktong pagawaan ng gatas (95 mg / 100 g kumpara sa 190.5 mg bawat 100 g para sa Burgos keso o 125 mg para sa gatas). Gayunpaman, kung sinamahan mo ito ng isang sinulid na pulot, pinapabuti nito ang pagsipsip ng mineral na ito.
At kung ang nais mong malaman ay kung gaano karaming mga calorie ang mayroon ang iyong paboritong keso o kung anong uri ng keso ang pinakamahusay para sa iyo, sasabihin namin sa iyo kung alin ang hindi gaanong nakakataba na mga keso at kung aling uri ang pinakamahusay para sa iyo.
