Ito ay isa sa mga pinaka-nakakagambalang imahe na dumaan sa newsroom ni Clara sa mga nagdaang panahon. Isang 6 na buwan na buntis, ipinagmamalaki na ipakita ang kanyang "hindi kapani-paniwala" abs. At tinanong natin ang ating sarili, nasaan ang sanggol? Kumusta ang sanggol na iyon? Magiging malusog ba siya? Maaari ba siyang magkaroon ng mga problema sa kalusugan ngayon o sa hinaharap?
Buntis sa abs
Ang babaeng ang larawan ay nagbigay sa amin ng mga kilabot ay tinawag na Sarah Stage, isang 33-taong-gulang na modelo ng pantulog na nakabase sa California. Si Sarah ay naglalaro ng maraming palakasan, ay isang consultant sa fitness at humantong sa isang malusog na buhay, ayon sa kanyang sarili: "Sinabi ng aking doktor na ang sanggol ay malusog, at iyon lang ang mahalaga." Ngunit nagtataka kami kung gaano kalusog ang kanyang diyeta At ang ehersisyo na ginagawa niya kung ganito ang hitsura niya sa 6 na buwan na buntis. At hindi lamang tayo, ang mga social network ay nasusunog sa bawat larawan na nai-upload ni Sarah sa kanyang Instagram account.
Ano ang mga kahihinatnan para sa sanggol?
Upang linawin ang aming mga pag-aalinlangan tungkol sa "uri" ng pagbubuntis, nakipag-ugnay kami kay Dr. Beltrán, kung kanino namin ipinarating ang aming pagkabalisa. At nakumpirma ng doktor ang aming mga hinala: "Ang presyon na iyon sa tiyan ay hindi maganda sapagkat maaari itong magpatibay sa bata ng mga sapilitang pustura at mapabilis o maging sanhi ng mga komplikasyon sa oras ng paghahatid."
Pagkasyahin ang mga ina o magkasya ang mga ina at buntorexia
At ang kaso ng Sarah Stage ay hindi lamang. Ang mga alarma ay tumalon habang ang mga problema sa nutrisyon ay lumitaw sa mga buntis na nahuhumaling sa hindi pagkuha ng timbang sa panahon ng pagbubuntis. Ang pinakapopular na kilala ay ang pregorexia, na maaaring magkaroon ng mga seryosong kahihinatnan para sa parehong ina at sanggol.
Ang mga hinaharap na ina ay napailalim sa matindi at hinihingi na mga gawain sa palakasan na nag-upload ng kanilang pag-unlad sa mga social network, kung saan nakakuha sila ng paghanga at mabangis na pagpuna sa pantay na sukat. Ang isa pang halimbawa ng fashion na ito ay si Chantel Ducan, na buong kapurihan na ipinapakita ang pag-usad ng kanyang pangalawang pagbubuntis sa kanyang mga social network. Isang kulto ng katawan na umaabot sa walang katotohanan at mapanganib na taas. Parehong para sa mga kalaban at para sa libu-libong mga batang tagasunod na, marahil, naimpluwensyahan ng fashion na ito, ay mabubuhay sa isang darating na pagbubuntis na may presyon ng "pagkakaroon ng payat."
Gaano karaming timbang ang nakuha mo sa pagbubuntis?
Ayon sa kaugalian sinabi na ang isang babae ay dapat na makakuha ng 1 kg bawat buwan; at nang ang isang buntis ay nakakuha ng dalawa o higit pang mga kilo mula sa isang pagbisita sa isa pa ay binigyan siya ng diyeta. Ang konseptong ito ay naging mas may kakayahang umangkop pagkatapos nalaman na ang paghihigpit sa pagtaas ng timbang sa pagbubuntis ay maaaring dagdagan ang panganib na magkaroon ng isang sanggol na may mababang timbang. Sa kasalukuyan, isinasaalang-alang ng Institute of Medicine sa Estados Unidos na 11 kg ang minimum na halaga na dapat makuha habang nagbubuntis sa mga kababaihan na may normal na body mass index. Sa napaka payat na kababaihan, ang pagtaas ay dapat na mas malaki, habang sa sobrang timbang o napakataba na kababaihan ang pagtaas ng timbang ay dapat na mas kaunti. Sa kaso ng mga kabataan at maraming pagbubuntis, mas malaki rin ang pagtaas.
Hanggang saan ka maaaring mag-ehersisyo sa pagbubuntis nang hindi sinasaktan ang sanggol?
Nakikinabang ang pisikal na aktibidad sa pagbubuntis kung gumagawa ito ng kagalingan at hindi kasangkot ang labis na pagsisikap. Sa katunayan, ang palakasan ay tumutulong sa iyo na makaramdam ng mabuti kapwa pisikal at emosyonal, upang magkaroon ng isang mas mahusay na koneksyon sa iyong sariling katawan at upang madaling makilala ang mga pangangailangan nito. Bilang karagdagan, nakakatulong din ito sa oras ng paghahatid.
Maraming disiplina sa pagsasanay at palakasan na makakatulong sa panahon ng pagbubuntis. Siyempre, ang anumang pisikal na ehersisyo ay dapat na isagawa sa isang katamtaman at kaaya-aya na paraan, nang walang labis na pagsisikap, o ang hangaring makipagkumpitensya o lumagpas sa mga layunin sa Aesthetic o lakas.
Kung ikaw ay napaka-matipuno at malusog, at nais na magsanay ng palakasan sa panahon ng pagbubuntis, magpatuloy, ngunit nang hindi lumalampas sa tubig. Palaging may pag-apruba ng iyong doktor. Ngunit kung ikaw ay isang hindi aktibo na tao, ang pagbubuntis ay hindi ang pinakamahusay na oras upang magsimula ng palakasan, gaano man kalaki ang modo, dahil pinamumunuan mo ang panganib na saktan ang sanggol.
