Isang nakapapawing pagod na masahe, isang getaway sa isang spa o pagbabago ng iyong banyo sa isang santuwaryo ng kagandahan. Ito ang iminumungkahi naming simulan ang taon sa kanang paa at may hindi matalo na hitsura. Relaks at may mahusay na balat, ang iyong kalooban ay magpapabuti at walang hamon na maaaring pigilan ka.
1. Gawing spa ang iyong banyo
Sa mga sandaling iyon kung saan pupunta ka sa isang disyerto na isla ngunit hindi maaari, ang pinaka praktikal na bagay ay upang gawing isang spa ang iyong banyo, lumilikha ng tamang kapaligiran.
- Mabangong mga kandila. Nagsusulong sila ng isang malapit na kapaligiran at maaari ka ring makinabang mula sa masarap na nakakarelaks na aroma.
- Tubig "hanggang sa punto ng niyebe." Ang isang foam bath ay mas senswal at kaaya-aya. Kapag ang tub ay kalahati na puno, ibuhos ang isang maliit na halaga ng gel at mabangong mga asing-gamot sa paliguan sa ilalim ng mainit na tubig na umaagos. Gumalaw upang makakuha ng isang malaking halaga ng lather.
- Musika po. Maghanap ng mabagal o nagpapalamig ng mga kanta, i-down ang volume at mai-stress!
- Mini sesyon ng kagandahan. Bago sumisid, maglagay ng balat ng katawan (paglabas mo, ang iyong balat ay magiging malambot tulad ng sanggol). At upang kumita ang oras ng paliguan (sapat na ang 15-20 min), ilagay sa isang maskara sa mukha at isang maskara sa buhok.
2. Mga aroma upang mapabuti ang kondisyon
Piliin ang mahahalagang langis na pinakamahusay para sa iyo ayon sa sandali.
- Para makapagpahinga Labanan ang hindi pagkakatulog sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong pantulog sa isang panyo o potpourri na isinalin ng mahahalagang langis ng lavender, ylang-ylang, cedar o matamis na kahel.
- Upang taasan ang biorhythm at enerhiya. Ang mga samyo ng peppermint, grapefruit at rosemary ay may stimulate action. May mga pag-aaral din na inaangkin na ang rosemary ay tumutulong na dagdagan ang memorya!
- Upang makakuha ng isang mahusay na balanse. Ang mahahalagang langis ng lemon ay makakatulong sa iyo na higit na makapagtuon ng pansin, at ng mga pulang mandarin o patchouli, upang labanan ang mga estado ng nerbiyos o pagkabalisa.
3. Mga masahe laban sa stress
Ang pagtanggap ng isang pamasahe sa pana-panahon ay makakatulong upang makayanan ang mas mahusay sa pang-araw-araw na stress, dahil sa mga propesyonal na kamay na hinarangan ang mga lugar ay maaaring napansin, manipulahin ng napaka tiyak na mga diskarte at sa gayon ay ibalik ang balanse sa ating katawan. Lahat ay mga benepisyo. At kung hindi, tingnan mo ito!
- Pagbutihin ang scheme ng katawan. Nakakatulong ito upang magkaroon ng kamalayan sa bawat bahagi ng aming katawan at sa isa o dalawa sa isang buwan ang mga benepisyo ay napapansin sa ating mga kalamnan at kasukasuan.
- Tamang masamang pustura. Ito ay isang mahusay na tool sa pag-iwas sa pag-crash.
- Pagkain para sa balat. Mas masustansya ito salamat sa mga aktibong prinsipyo ng mga pampaganda na inilalapat kapag gumaganap ng masahe.
- Pinuhin ang silweta. Bilang karagdagan sa nakakarelaks, mayroon ding pag-aayos ng mga masahe sa katawan, dahil pinapagana nila ang sirkulasyon, tinatanggal ang mga toxin at tumutulong na labanan ang pagpapanatili ng likido.
- Relaks ang isip. Kung maaari mong pakawalan ang iyong sarili, ang pakiramdam ng kagalingan ay ginagawang "mawala" ang mga problema. Siyempre, pinakamahusay na huwag magsalita sa panahon ng sesyon upang makinabang mula sa pagpapahinga.
- Palakasin ang immune system . Pinapabuti din ng masahe ang iyong mga panlaban, sapagkat nakakatulong itong alisin ang mga lason at linisin ang katawan.
4. Mga getaway upang idiskonekta
Tumuklas ng mga bagong oase sa kalusugan. Dapat palaging may isang puwang sa iyong agenda (kahit na bawat dalawa o tatlong buwan) upang igalang ang iyong sarili sa isang maliit na bakasyon sa pagrerelaks sa katapusan ng linggo at gumawa ng isang pag-reset.
- Sa Barcelona, Seville at Almería. Masisiyahan ka sa Aire urban thermal baths , kung saan bilang karagdagan sa nakabalot na kapaligiran ng kanilang mga circuit ng tubig, isinasama nila ang mga kaaya-ayaang ritwal tulad ng Mediterráneo ni Natura Bissé, na binubuo ng isang body massage at isang pang-ritwal na pangmukha na may bitamina C upang maalis ang anumang bakas ng pagkapagod mula sa mukha
- Sa Madrid. Ang mga paggamot sa katawan na Chi Spa ay kilala na tunay na karanasan sa pandama, tulad ng holistic massage na may mga stick na kawayan, sobrang nakakarelaks at nakapagpapasiglang lakas sa parehong oras.
- Sa Malaga . Dadalhin ka ng ritwal na Paglalakbay sa Amazon, sa Hotel Barcelonaó Estepona Thalasso Spa, sa paraiso. Nagsisimula ito sa isang bathtub (na may tubig sa dagat, sa isang nagbabagong kapaligiran ng mga ilaw, samyo at tunog), pagkatapos ay nagpapatuloy sa isang nakakarelaks na apat na kamay na masahe at nagtatapos sa isang kagandahang siesta (lumulutang na bathtub, kung saan 30 minuto ang pahinga ay katumbas ng 4 na oras ng pagtulog).
