Maaaring may sakit ka sa pagtingin at paghahanap sa Internet upang makahanap ng isang gawain sa palakasan na nababagay sa iyong mga pangangailangan, kagustuhan at pisikal na kalagayan. Huwag magalala, lahat tayo ay pareho. Sa kabutihang palad, nakakita kami ng isang gawain sa cardio kung saan maaari kang manatili sa hugis , nang walang pagdurusa, magsaya at hindi gumugol ng maraming oras. At kaninong gawain ito? Mula kay Patry Jordan, syempre!
Kasama sa gawain na ito ang 6 na mga video na maaari mong pagsamahin sa bawat isa o gawin ang isa araw-araw. Mayroon kang mga video na 30 minuto, 40 at 45 minuto, kaya depende sa ehersisyo na nais mong gawin bawat araw, pipiliin mo ang video na pinaka gusto mo. Ang layunin ng buong gawain sa katawan na ito ay upang magsunog ng taba mula sa katawan hanggang, hindi bababa sa, hindi makakuha ng timbang sa panahon ng quarantine, pati na rin upang palakasin ang aming mga kalamnan at manatiling aktibo. Magsisimula na ba tayo?
Ano ang gawain ng buong body cardio na ito?
Katamtamang Buong Katawan na Pagsusunog ng Taba (28 minuto)
Karaniwang mawalan ng timbang nang mabilis (45 minuto)
Mga braso, binti, pigi, pagsasanay sa tiyan (30 minuto)
Karaniwan sa tono at mabilis na mawalan ng timbang (45 minuto)
Kumpletuhin ang gawain sa pagbaba ng timbang (40 minuto)
Mga ehersisyo upang sunugin ang taba at palakasin ang mga kalamnan (45 minuto)
Alam mo na para sa pagiging isang CLARA reader mayroon kang diskwento kung mag-sign up para sa Virtual Gym Plan 12 ngunit mayroon kaming isang espesyal na sorpresa, mula Abril 1 hanggang 3 (parehong kasama), mayroon kang isang 25% na diskwento sa code na CLARAPGV12. Kung nais mong makamit ang iyong pagbabago sa loob lamang ng 12 linggo, tuklasin kung ano ang PGV12 PLAN at kung alin ang pinakaangkop sa iyo
Huwag palampasin ang mga video ng paboritong si Patry Jordán ng CLARA newsroom, mayroong lahat!
