Ngayon na nakasanayan mo na ang pagkakaroon ng meryenda, nag-sports ka, pinangangalagaan mo ang iyong balat ayon sa nararapat, isinama mo ang Pamamaraan ng Plate sa iyong buhay at mahigpit mong sinusunod (o higit pa o mas kaunti) ang mga menu na iminumungkahi namin bawat linggo, magsama tayo bago: ang mga salad .
Upang mabawasan ang pakiramdam ng gutom, ang ideya ay upang maiwasan ang tiyan na gumana nang masyadong matigas . At paano natin ito makukuha? Hindi paghahalo ng maraming mga sangkap sa parehong ulam. Bakit? Kaya't sa tuwing umuorder ka ng mas kaunting pagkain.
Gawing madali ang panunaw
Sa mga salad, ang gawain ay matindi, dahil ang hilaw na pagkain sa sarili nito ay mas mahirap digest kaysa sa luto. Kung sa ito ay nagdagdag kami ng isang mahusay na iba't ibang mga gulay at kahit na prutas, mani, atbp, na karaniwang idinagdag namin sa mga salad, ang pagsisikap na ginawa ng tiyan ay mas malaki pa. Sa ganitong paraan, masipag ka.
Mas kaunti pa
Samakatuwid, ang katotohanan na ang salad ay berde lamang o gawa sa pipino o kamatis na nag-aambag sa tiyan na maging "tamad" at nasanay na mas kaunti ang pagtatrabaho at humihingi ng mas kaunting pagkain. Ang mas kaunting sangkap ng iyong salad, mas madali itong matunaw, kaya isipin kung kukuha ka lamang mula sa isa!
Ang pampalasa, ang susi upang maiwasan ang inip
Ang pagkain ng isang sangkap lamang ay maaaring maging napaka-mura, ngunit hindi kung bihisan mo ito ng pantay na mga bahagi malusog at masarap na pagbibihis. Layunin: isang kutsarang langis, isa sa tubig, isa sa orange juice at mga mabangong halaman na tikman. Paghaluin ang lahat nang magkakasama at idagdag ito sa salad. Makikita mo kung anong pagbabago!
Ang ilang mga trick
Ang hindi pagbagsak sa isang gawain ay nakasalalay sa iyo, kung ano ang nais mong makabago at kung gaano ka sabik na subukan ang mga bagong bagay. Halimbawa, kung pinutol mo ang mga sangkap sa iba't ibang paraan (sa hugis ng isang bituin, puso, tacos, bola …) gagawin mong mas masaya ang iyong ulam. O kung magkakaroon ka ng tomato salad, gawin ito sa isang halo ng iba't ibang mga pagkakaiba-iba at bigyan ang iyong plato ng mas buhay na ugnayan. At kung sa tingin mo namamaga, maghanda ng isang salad na may mga endives, banal na kamay!
