Ano ang kakainin kung mayroon kang sakit sa tiyan, ulser, nasusunog, gastritis

Ang tubig sa lemon ay maaaring hindi magandang ideya …

Ang mga prutas ng sitrus, pati na rin mga acidic na pagkain tulad ng mga kamatis o suka, ay maaaring magkaroon ng nakakainis na epekto sa lining ng tiyan. Kinakailangan na panoorin lalo na kung sila ay dinala sa isang walang laman na tiyan, nang hindi kinakain ang anumang bagay. Kung wala kang anumang sakit, tutulong sa iyo ang lemon water na detoxify at simulan ang araw na may enerhiya, ngunit kung masakit, mas mahusay na payak na tubig.

Kumakain ka ba ng maraming salad?

Kung mayroon kang mga problema sa tiyan, ang mga hilaw na gulay ay maaaring magpalala nito, sapagkat mas mahirap i-assimilate. Sa mga oras na ito, bawasan ang hilaw at dalhin itong mas lutong o sa cream, katas …

Huwag gumastos ng maraming oras sa isang walang laman na tiyan

Mas mahusay na kumain ng 5 o 6 na beses kaysa magkaroon ng isang malaking tanghalian at hapunan. Mas makaka-digest ng tiyan ang iyong pagkain kung wala ito sa limitasyon ng kapasidad nito. Sa pagitan ng mga pagkain, magkaroon ng bigas pancake, ilang mga almond na may yogurt, isang piraso ng prutas …

Iwasan ang pinirito at sarsa

Nagdagdag sila ng taba sa pagkain at ginagawang mas mahirap ang pantunaw. Mas gusto nito ang mas magaan na pagluluto, tulad ng singaw, bakal, oven, wok … At sa halip na mga sarsa, pumili ng pampalasa at mga mabangong halaman.

Mabuti na lang

Kumain ng dahan-dahan, naglalaan ng hindi bababa sa 30 minuto sa pangunahing pagkain. Nguyain ang bawat kagat ng mabuti, pinupuri ito, sapagkat iyan ang paraan ng pagkain na nagsisimulang tumunaw na sa bibig. Mahirap ba sa iyo? Subukang bilangin hanggang 10 bago lunukin ang kagat at unti-unting tataas mula 5 hanggang 5.

Seafood, para sa mga araw ng pagtipid

Sa presyong mayroon ito, hindi natin kinakain ito araw-araw, ngunit … kung masakit ang iyong tiyan, iwasan ang pagkaing-dagat dahil mahirap matunaw. Dapat ka ring maglaan ng ilang oras nang hindi kumakain ng pinausukang isda o mataba na isda (tulad ng horse mackerel, tuna o sardinas), lalo na kung ang mga ito ay hilaw o hindi luto. Mas mahusay na maghintay para sa mga lumipas na sakit.

Pumunta sa 0% alkohol

Kapag mayroon kaming higit sa isang inumin o ihalo ang iba't ibang mga uri ng alkohol, madaling magkaroon ng pangangati sa o ukol sa sikmura, na magbibigay ng sensasyon ng heartburn.

Mas mahusay na manok kaysa baka

Ang mga puting karne (manok, pabo, kuneho) o puting isda ay mas madaling digest kaysa sa mga pulang karne (baka, kordero, baboy). Mas mataba ang pulang karne at kung kinakain ng sobra ay nagpapabigat sa pantunaw. Huwag abusuhin kung nagdurusa ka sa gastritis o may ulser.

Mga infusyon, mas mahusay kaysa sa tsaa o kape

Ang tsaa, kape, tsokolate, at iba pang kapanapanabik na inumin ay maaaring makagalit sa gastric mucosa kung inabuso at humantong sa mga problema sa tiyan. Kung pipiliin mo ang mga infusion, hindi sila naglalaman ng maanghang tulad ng luya o iba pang mga nanggagalit.

Bawal maging maanghang

Ang pampalasa ay gumagawa ng sikreto ng sikmura sa tiyan, na nakakainis. Ang bawang, mustasa, o iba pang pampalasa ay maaari ding magkaroon ng ganitong epekto.

Gatas, oo o hindi?

Ito ay nakasalalay sa bawat tao. Para sa ilan pinatindi nito ang mga sintomas sa kaso ng pangangati. Kung naghihirap ka mula sa mabibigat na pantunaw, mas mabuti na huwag itong ubusin at pumili ng mga yogurts na may bifidus.

Ngumuya ka ng gum

Sa pamamagitan ng paggawa ng mas maraming laway, nababawasan ang kaasiman sa tiyan. Ngunit nagdaragdag din ito ng gas, kaya't magbantay para sa kabag.

Pito sa sampung mga Espanyol, lalo na ang mga kababaihan, ay nagdurusa ng digestive discomfort, ayon sa Spanish Society of Digestive Diseases. Ang mga discomfort na ito ay maaaring hindi pagkatunaw ng pagkain o nasusunog o sanhi ng iba pang mga sanhi, mula sa ulser, dyspepsia, gastritis o iba pang karamdaman sa tiyan.

Kung ano ang kinakain mo at kung paano mo ito nagagawa ay nakakaimpluwensya pagdating sa pagpapagaan ng mga kakulangan sa ginhawa na ito. At kung nais mong malaman kung ano ang iba pang mga bagay na maaari mong gawin upang matanggal ang sakit sa tiyan, huwag palampasin ang aming payo.