Isang pagkakamali na puntahan nang hindi naisip ang isang lingguhang menu o buwanang menu para sa iyong pagkain. Kapag naplano mo na ang iyong menu ay kung maihahanda mo ang iyong listahan ng pamimili, na idinadagdag din ang lahat na hindi pagkain: pabango, botika, atbp.
Ang pagpaplano kung ano ang kinakain ay makakatulong sa amin na kumain ng mas mahusay, sa iba-iba at balanseng paraan, at makatipid ng oras at pera.
Nasa ibaba ang isang naka- print na template ng listahan ng pamimili upang matulungan kang maayos ang iyong sarili nang mas mahusay.
5 mga susi upang puntahan
- Bumili ng walang gutom. Pumunta sa supermarket nang buong tiyan o 3 oras pagkatapos ng iyong huling pagkain, upang makuha mo ang talagang kailangan mo.
- Huwag lumampas. Subukang huwag madala ng siklab ng galit at lagyan ng berde ang iyong palamigan dahil kung hindi mo ito kinakain ay masisiraan ka ng loob at ang susunod na pagbili ay hindi naman magiging malusog. Kung nakatira ka bilang isang pamilya, tiyaking nais ng iba na kumain tulad mo.
- Huwag pumunta sa isang site nang mag-isa. May posibilidad kaming ituon ang pagbili sa isang site, na karaniwang hindi kumikita. Halimbawa, ang pagbili ng karne at isda sa mga tukoy na tindahan ay maaaring makatipid sa iyo hanggang sa 40%. Ugaliing pumunta sa lokal na merkado isang araw sa isang linggo.
- Ang pagyeyelo ay isang mahusay na pagpipilian. Maaari mong i-freeze ang karne, isda at gulay sa mga bahagi ng indibidwal o pamilya. Kung gagawin mo itong gupit makatipid ka ng oras kapag inihanda mo ang iyong pinggan.
- Huwag magtapon ng pagkain. Makatipid ng isang araw sa isang linggo upang maglabas ng mga natira at mga produkto na magiging masama. Ang bigas, omelette, salad o quiche ay mga paghahanda na nagbibigay-daan sa iyo upang samantalahin ang halos lahat.
LISTANG SHOPPING SA JPG
SHOPPING LIST SA PDF
