Ang pangunahing sanhi ng halitosis o masamang hininga - sa pagitan ng 85 at 90% ng mga kaso - ay hindi magandang kalinisan sa bibig o ilang mga sakit ng gilagid o ngipin, tulad ng mga lukab. Gayunpaman, may iba pang mga sakit na maaaring maging sanhi ng iyong bibig na hindi amoy masarap tulad ng nararapat.

Mga sanhi ng masamang hininga

• Hindi magandang kalinisan sa bibig
• Sakit sa gilagid
• Pharyngitis
• Tonsillitis
• Sinusitis
• Gastric ulser
• Pyloric stenosis
• Pag-aayuno o napaka mahigpit na pagdidiyeta
• Ang ilang mga pagkain tulad ng sibuyas o bawang
• Mga Gamot. Antihistamines, anxiolytic o antidepressants.

Ang pansamantalang masamang hininga ay nawala o madaling iwasto, ngunit kung ito ay naging talamak, inirerekumenda naming pumunta ka sa doktor ng iyong pamilya. Mayroong natural na mga remedyo at ugali na makakatulong sa amin na labanan ito at mabawi ang nawalang pagiging bago.

Paano magsipilyo ng ngipin upang maiwasan ang masamang hininga

Kung hindi natin naisasagawa ang wastong kalinisan sa ngipin, ang pagkain ay nananatiling nananatili sa pagitan ng mga ngipin, sa paligid ng mga gilagid at sa tuktok ng dila, mabulok at madaragdagan ang pagkakaroon ng bakterya na gumagawa ng masamang amoy.

• Pang-araw-araw na pagsisipilyo . Dapat kang magsipilyo ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw, gamit ang chlorophyll toothpaste kung maaari. Magandang ideya na mag-floss isang beses sa isang araw upang maglinis sa pagitan ng mga ngipin.
• Magmumog gamit ang mouthwash . Sa puntong ito, ang ilang patak ng hydrogen peroxide na idinagdag sa tubig o isang kutsarita ng sodium bikarbonate ay maaaring sapat.
• Linisin ang dila . Ang isang pang-ibabaw na layer na mayaman sa bakterya at pabagu-bago ng asupre na mga compound ng asupre na sanhi ng isang hindi kasiya-siya na amoy ay dapat na alisin - na may isang brush na walang cream o isang espesyal na isa. Dumikit ang iyong dila hangga't maaari, dahil sa likuran ay kung saan mayroong pinakamaraming akumulasyon ng basura. Pigilan ang iyong hininga upang maiwasan ang pagduwal.

Sa umaga ang hininga ay karaniwang amoy mas masahol pa bilang isang resulta ng aktibidad ng bakterya na naroroon sa bibig.

Mga natural na remedyo laban sa masamang hininga

Si Daniel Bonet, isang doktor na nagdadalubhasa sa Homeopathy at Natural Therapies, ay nagbibigay sa amin ng isang serye ng mga remedyo sa bahay upang wakasan ang halitosis.

• Mga halaman na nakakagamot . Mint, eucalyptus, thyme, sage, rosemary, atbp., Ay makakatulong sa atin na labanan ang halitosis. Maaari kang gumawa ng isang pagbubuhos na may isang kutsarita bawat tasa ng tubig, kumukulo ng 15 minuto.
• Para sa mga problema sa pagtunaw . Ang mga binhi ng kardamono ay maaaring ngumunguya pagkatapos kumain habang nililinis nito ang bibig at tinatanggal ang amoy ng iba pang mga pagkain. O kumuha ng mga pagbubuhos ng mga halaman ng pagtunaw tulad ng haras, pennyroyal, anise, chamomile.
• Upang maprotektahan ang tiyan . Halimbawa, kung umiinom ka ng gamot, pakuluan ang isang kutsarita ng fenugreek o fenugreek na binhi sa isang tasa ng tubig sa loob ng 5 minuto. Takpan at hayaan ang cool, pagkakaroon ng isang tasa pagkatapos kumain.
• Upang disimpektahan ang bibig . Maglagay ng isang kutsarang bulaklak ng mallow sa isang tasa ng kumukulong tubig. Kapag malamig, magdagdag ng ilang patak ng lemon juice at handa na itong magmumog.

Pagkain para sa mabuting hininga

• Balansehin ang diyeta . Kung ang diyeta ay mayaman sa protina (karne, isda) ngunit mababa sa karbohidrat (tinapay, pasta, patatas), ang katawan ay dapat kumuha ng enerhiya mula sa taba (ketosis), na maaaring maging sanhi ng masamang hininga.
• Sa pagitan ng 3 at 5 na pagkain sa isang araw . Iwasang manatili sa mahabang panahon – higit sa 3 o 4 na oras– nang hindi kumakain o umiinom sapagkat maaari itong maging sanhi ng halitosis.
• Prutas sa pagitan ng mga pagkain . Ang pagkain nito sa pagitan ng mga pagkain ay nagpapadali sa proseso ng pagnguya at nagpapataas ng paglalaway, na ang lahat ay nakakatulong na alisin ang bakterya at iba pang mga sangkap na sanhi ng halitosis.
• Mga pagkaing maiiwasan . Sulphurized (bawang, sibuyas, repolyo, atbp.), Mga sausage at panghimagas o matamis na dumidikit sa ngipin.
• Aayuno . Ang pagkain ng mansanas o melokoton unang bagay sa umaga ay tumutulong upang maalis ang masamang hininga.
• Uminom ng tubig . Pinapaboran nito ang pagtatago ng laway, na naglalaman ng mga enzyme na labanan ang bakterya na responsable para sa masamang amoy.

Mga pagkain para sa halitosis

Ang ilang mga damo at pampalasa na matatagpuan sa anumang kusina ay natural na tumutulong sa iyo na magkaroon ng hininga.

• Mga clove at binhi . Tulad ng haras, dill o anis, makakatulong sila, kung ngumunguya sila, upang mapanatiling sariwa ang iyong hininga sa pagtatapos ng pagkain na lalong mayaman sa taba.
• Parsley . Ito ay mayaman sa chlorophyll at mahahalagang langis, na pinapaginhawa ang hininga. Maaari kang ngumunguya sa isang sprig pagkatapos kumain o pakuluan ang dalawang tasa ng tubig na may maraming mga sprigs ng perehil at dalawang mga sibuyas, salain at gamitin bilang isang banlawan.
• Karot . Ang pagkain ng hilaw sa mga salad o sa pagitan ng pagkain ay nagpapalakas sa gilagid at naglilinis ng bibig.
• Citruses . Inirerekomenda ang orange, lemon, grapefruit o mandarin juice, dahil ang citric acid na naglalaman ng mga ito ay nagpapasigla ng paglalaway at dahil dito ay nililinis ang bibig ng mga residue.